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人到了一定的时候，就不约而同地关心起自己的健康来了。
小时候有天不怕地不怕的劲头，一上岁数就找不见了。甭说别的，就拿吃铁蚕豆来说吧，您什么时候看见六十岁的人，还拿牙磕铁蚕豆的?
“嘎嘣、嘎嘣”拿牙咬榛子、咬核桃硬皮，实在是不懂事的小孩子干的事。
所谓“一定的时候”无非是老了，上岁数了。这时候谈起话，净是些经验之谈。
相声演员马季早已过了花甲之年，他说：“要想不老，要想健康，得做到一、二、三、四、五。”
他几年前得过心肌梗死，差点没要了他的命，可现在他已经战胜疾病，跟没事人似的。
何谓“一、二、三、四、五”?赵炎给我解释过。
赵炎说，党的工作有“一个中心、两个基本点。”人保持身体健康，也有“一个中心、两个基本点。”(您听听，说得多严肃)一个中心，就是以身体健康为中心；两个点是：糊涂一点，潇洒一点。
上了年纪，一定注意身体。有了健康的身体，才能有一切。没有健康，别的条件再好都没有用。有钱的人有了健康的身体，觉得是双丰收，美不胜美；没钱的人有了健康，觉得比有钱人强：光有钱有什么用?死了!我没钱，好身体花多少钱也买不来!
糊涂一点，说的是精神健康问题。人不能太较真，尤其是上了年纪，更应该开明。这个世界应该是属于你的，却可能没你的份；不该属于别人的，别人却可能拥有。这时候，一定要糊涂一点!什么应该不应该!不往心里去，不着烦。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用。气顺生津，一顺百顺。
潇洒一点可不是让您由着性子“寻找失去的青春”，耍花心，而是说，老同志艰苦奋斗一辈子，几十年风里来，雨里去，吃苦在前享受在后，到老了应该讲究点生活质量，散散步，旅游旅游；剩菜剩饭别往冰箱里搁了，省菜钱，费药钱，吃坏了肚子，花好些钱看病，图什么的!
赵炎一番解释，多少老同志拍案叫绝，看来确有道理。
“三、四、五”是唐杰忠老师给续上的，他快七十了，长得胖，称得上肉多身沉，精神上的乐呵呵是他的特点。他说：“三是三个‘忘记’：一是忘记自己的年龄，二是忘记自己的疾病，三是忘记自己的恩恩怨怨。”
三个“忘记”，唐杰忠老师也加上了自己的注脚。
忘记年龄：不能老想着自己多大岁数。自己已经六十了，隔壁老张六十六岁死的，我还有六年——成天老这么琢磨，非找老张去不可。一问你年龄，不知道，还小呢!快快乐乐地向明天走去，孩子似的。
忘记疾病：人老了，自然有各种各样的身体毛病，汽车跑了几十万千米还得经常换零件，那是钢铁的，何况人是肉身呢!人有病，不能天天老想着，本来病不大，也许老想老想，病倒厉害了，因为你老心理暗示呀。必须忘记，有什么病都别往心里去。
忘记恩恩怨怨：十岁的时候，和小伙伴打了一架，二十岁想起来，是一场笑话；三十岁与同事闹的别扭，四十岁想起来，仍然是一场笑话；五十岁的恩怨，六十岁的冲突，也不会逾越这个规律。所以，忘记一切恩恩怨怨，心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生。
唐杰忠说完“三个忘记”洋洋得意，似乎什么都记不起来了。
我催促他继续“四、五”的“宣传”。
“四”是四个“老”字：老窝，老伴儿，老友，老底儿。
他说：“人得有老窝，得有家!人住在饭店里好，可是时间一长就想家，这正常；在家里住的人老想饭店，这不正常。”
“人得有老伴儿。老了老了，就看得出伴儿的重要。小秘再好，不能跟一辈子。北京有句俗话：你要想一天不踏实就请人吃饭，你想一年不踏实就自己盖房，你想一辈子不踏实就找个小老婆，前院烧完，后院烧，非把你烧死不可!”
“人得有老友，你高高在上，是你的朋友，你蒙难入狱还是你的朋友，铁杆儿!”
“人还得给自己留点老底儿，儿女再有是人家的，自己有点积蓄，心里踏实。儿女给老太太500元钱，老太太一个星期气儿顺；老太太有急用跟儿女张嘴要钱，儿女说：昨天给您100了，您怎么还要呀?老太太能背过气去，要是有老底儿，有这事吗?”
一块儿提起“五”更精彩。“五”是五个字：笑、俏、唠、跳、掉。
笑：乐观，没乐都得找乐。
俏：穿了一辈子中山服，到老了换换花衣服，穿球鞋，往年轻里打扮。
唠：和别人聊天，不能觉得自己老了，一天到晚老闷着。自己心里有事，通过聊天说出去，听别人说话，了解新鲜的信息，老让生活充满情趣。
跳：运动。一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心，日久天长，效果不言而喻。
掉：这条最重要，要掉价!过去你是市长书记，现在你不是了。看着你培养的年轻人坐在主席台上，你坐在下面，心里一定要平衡。不能想：“他怎么不让让我呀?”他让你，他坐哪儿呀?在家里也是一样，过去是一家之主，凡事说了算，现在多听听儿女的意见，他们比你强多啦!掉价，掉到什么地步呢?掉到每天和孙子孙女一起玩，一起享受天伦之乐，掉到孙子辈儿的堆里，你就掉到家了!
说完“一、二、三、四、五”，说的、听的无不哈哈大笑。
(编辑 杨小石)
小时候有天不怕地不怕的劲头，一上岁数就找不见了。甭说别的，就拿吃铁蚕豆来说吧，您什么时候看见六十岁的人，还拿牙磕铁蚕豆的?
“嘎嘣、嘎嘣”拿牙咬榛子、咬核桃硬皮，实在是不懂事的小孩子干的事。
所谓“一定的时候”无非是老了，上岁数了。这时候谈起话，净是些经验之谈。
相声演员马季早已过了花甲之年，他说：“要想不老，要想健康，得做到一、二、三、四、五。”
他几年前得过心肌梗死，差点没要了他的命，可现在他已经战胜疾病，跟没事人似的。
何谓“一、二、三、四、五”?赵炎给我解释过。
赵炎说，党的工作有“一个中心、两个基本点。”人保持身体健康，也有“一个中心、两个基本点。”(您听听，说得多严肃)一个中心，就是以身体健康为中心；两个点是：糊涂一点，潇洒一点。
上了年纪，一定注意身体。有了健康的身体，才能有一切。没有健康，别的条件再好都没有用。有钱的人有了健康的身体，觉得是双丰收，美不胜美；没钱的人有了健康，觉得比有钱人强：光有钱有什么用?死了!我没钱，好身体花多少钱也买不来!
糊涂一点，说的是精神健康问题。人不能太较真，尤其是上了年纪，更应该开明。这个世界应该是属于你的，却可能没你的份；不该属于别人的，别人却可能拥有。这时候，一定要糊涂一点!什么应该不应该!不往心里去，不着烦。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用。气顺生津，一顺百顺。
潇洒一点可不是让您由着性子“寻找失去的青春”，耍花心，而是说，老同志艰苦奋斗一辈子，几十年风里来，雨里去，吃苦在前享受在后，到老了应该讲究点生活质量，散散步，旅游旅游；剩菜剩饭别往冰箱里搁了，省菜钱，费药钱，吃坏了肚子，花好些钱看病，图什么的!
赵炎一番解释，多少老同志拍案叫绝，看来确有道理。
“三、四、五”是唐杰忠老师给续上的，他快七十了，长得胖，称得上肉多身沉，精神上的乐呵呵是他的特点。他说：“三是三个‘忘记’：一是忘记自己的年龄，二是忘记自己的疾病，三是忘记自己的恩恩怨怨。”
三个“忘记”，唐杰忠老师也加上了自己的注脚。
忘记年龄：不能老想着自己多大岁数。自己已经六十了，隔壁老张六十六岁死的，我还有六年——成天老这么琢磨，非找老张去不可。一问你年龄，不知道，还小呢!快快乐乐地向明天走去，孩子似的。
忘记疾病：人老了，自然有各种各样的身体毛病，汽车跑了几十万千米还得经常换零件，那是钢铁的，何况人是肉身呢!人有病，不能天天老想着，本来病不大，也许老想老想，病倒厉害了，因为你老心理暗示呀。必须忘记，有什么病都别往心里去。
忘记恩恩怨怨：十岁的时候，和小伙伴打了一架，二十岁想起来，是一场笑话；三十岁与同事闹的别扭，四十岁想起来，仍然是一场笑话；五十岁的恩怨，六十岁的冲突，也不会逾越这个规律。所以，忘记一切恩恩怨怨，心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生。
唐杰忠说完“三个忘记”洋洋得意，似乎什么都记不起来了。
我催促他继续“四、五”的“宣传”。
“四”是四个“老”字：老窝，老伴儿，老友，老底儿。
他说：“人得有老窝，得有家!人住在饭店里好，可是时间一长就想家，这正常；在家里住的人老想饭店，这不正常。”
“人得有老伴儿。老了老了，就看得出伴儿的重要。小秘再好，不能跟一辈子。北京有句俗话：你要想一天不踏实就请人吃饭，你想一年不踏实就自己盖房，你想一辈子不踏实就找个小老婆，前院烧完，后院烧，非把你烧死不可!”
“人得有老友，你高高在上，是你的朋友，你蒙难入狱还是你的朋友，铁杆儿!”
“人还得给自己留点老底儿，儿女再有是人家的，自己有点积蓄，心里踏实。儿女给老太太500元钱，老太太一个星期气儿顺；老太太有急用跟儿女张嘴要钱，儿女说：昨天给您100了，您怎么还要呀?老太太能背过气去，要是有老底儿，有这事吗?”
一块儿提起“五”更精彩。“五”是五个字：笑、俏、唠、跳、掉。
笑：乐观，没乐都得找乐。
俏：穿了一辈子中山服，到老了换换花衣服，穿球鞋，往年轻里打扮。
唠：和别人聊天，不能觉得自己老了，一天到晚老闷着。自己心里有事，通过聊天说出去，听别人说话，了解新鲜的信息，老让生活充满情趣。
跳：运动。一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心，日久天长，效果不言而喻。
掉：这条最重要，要掉价!过去你是市长书记，现在你不是了。看着你培养的年轻人坐在主席台上，你坐在下面，心里一定要平衡。不能想：“他怎么不让让我呀?”他让你，他坐哪儿呀?在家里也是一样，过去是一家之主，凡事说了算，现在多听听儿女的意见，他们比你强多啦!掉价，掉到什么地步呢?掉到每天和孙子孙女一起玩，一起享受天伦之乐，掉到孙子辈儿的堆里，你就掉到家了!
说完“一、二、三、四、五”，说的、听的无不哈哈大笑。
(编辑 杨小石)