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王卫红：西南大学心理学院副教授。硕士生导师．国家级高级心理咨询师资格考试培训主讲教师。先后主研和参研了多项国家级和省部级课题，出版有《心理学通论》《抑郁症、自杀与危机干预》《心理健康教育》《二童心理学》等著作。
抱怨，或许是高中生很容易忽视．却非常值得注意的话题。我们抱怨父母管得太严．抱怨考试太多压力太大．抱怨自己非常努力了成绩还是上不去。同样，家长也会抱怨，抱怨对孩子已经尽心尽力，可孩子却不理解，有时还会反感自已……
抱怨就像口臭
说到抱怨。相信很多人都听过类似下面的句子：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨!”我同意这句话的前半部分，但永远都不抱怨，我想几乎是不大可能的。适当的抱怨，其实也是宣泄负面情绪的一条途径。当我们遇到烦心事心情很糟糕的时候，把负面情绪像水一样泼出去要比一直憋在心里更健康。在合适的情景下，如果我们抱怨一通后心情变得舒畅。那这通抱怨也可以说是有益无害的。
不过，有时候我们的抱怨非但没有起到预想的效果反而变成了“口臭”。抱怨之后，我们体会到的不是释放后的轻松而是越来越烦躁的心情和周围越来越糟糕的气氛。这样的“口臭”会传染．还会让人习惯。当它从别人的嘴里吐出时，我们会注意到并感到厌烦；但从自己口中发出时，我们却又充耳不闻。
不妨细想一下．你的抱怨变成“口臭”了吗?
你有两种选择
高三的同学有做不完的试卷，看不完的资料。还有朋友的问询。家人的期待……辛苦与疲惫是可想而知的。或许我们逃不开高三紧张而枯燥的生活，但是．保持怎样的心情去过每一天，是可以自己选择的。每天早上起床的时候告诉自己：今天我有两种选择，一种是带着好心情快乐地过一天，另一种是带着坏心情郁闷地过一天。当发生不好的事，我可以选择做个受害者。或者选择从中学习，我可以选择抱怨．或者选择看到生命的光明面。
同学们可能会说：“并不是每件事情都那么容易选择啊！”的确如此。生命就是一连串的选择。每个状况都是一个选择，你的选择处于好心情或是坏心情，你选择如何对生活进行回应，你选择人们如何影响你的心情，你选择如何过你的生活。“选择”是一项真正属于你的权利，因为没有人能够控制或夺取的东西就是你的态度。那么，我们为什么不行使自己的权利，不时地注意些愉快的事情，让自己开心起来呢?
拍一拍，抱一抱
高三的同学．正处在人生的一个特殊阶段，与他们共同经历的还有他们的家长。从发展心理学角度讲，高三学生的学习动力不像成年人那么强。尤其是学习的目的性和自觉性。所以，家长对孩子的担心是自然的，他们也有督促的责任。不过从另一方面看，家长们也要看到。这些问题是成长过程中都会遇到的问题。孩子在十六岁到十八岁之间会有很多的兴趣，交友、艺术、看书……不仅仅是学课本知识，还有很多分散精力的爱好。这些爱好本身也并非都会对学习产生负面影响，俗话说“文武之道，一张一弛”。所以家长督促的时机、方式是一个值得考虑的问题。
比如，家长可以这样提醒孩子：“处在高考的状态下不能像平时那样松散，人过于松散后突然要完全紧凑起来学习，需要一个较长的适应过程。”同学们假期中整天在家看电视．或者看小说、打游戏，看起来好像是在减轻压力，实际上可能会让自己的思维状态和身心状态发生变化，散漫后很可能将不再适应高强度或快节奏的学习。
家长对孩子适当督促是可以的，但这种督促不该是谴责的、批评的．而应该是一种正向体验．是带着关心和提醒的．以带给TA积极的观念。如果孩子想玩游戏，母亲可以说：“游戏很好玩．但妈妈也了解玩游戏时仍是处于高度紧张之中。可能闭闭眼，躺一会儿教果会更好。”这样就能体现出家长了解孩子的紧张和疲劳，清楚他渴望放松，并在为他着想，为他提出更好的解决办法。
我曾收到一位母亲的来信，讲述自己和女儿发生过的一件事。
有天女儿自习回家．斜倒在沙发上长吁短叹抱怨频频．我晓以大义地赶紧说了很多劝慰的话。哪知女儿脸上一片漠然。待我说完后她直直地盯着我，说：“妈妈，你讲的那些道理我一句也不爱听。你为什幺不直接拍拍我．抱抱我呢?那要比讲一百句话有用多了。”女儿的声音很轻．却给了我极大的震撼。
其实，这位母亲的经历是在告诉所有家长，有的时候孩子的抱怨是在宣泄情绪，此时TA所需要的不是你的劝解更不是你的说服．只是一个拥抱而已。
当然同学们也要思考自己为什么会让爸爸妈妈如此“草木皆兵”“提心吊胆”。如果主动表现出自觉性、良好的自我管理，爸爸妈妈是不是会对我们更加放心呢?比如提前告诉妈妈：“我周末回来要先休息1个小时。这1个小时我做什么你不要管我。过了这1个小时我会非常认真地学习。”或者说：“在学校上了八节课，我回来要放松一下．可能要唱一唱，闹一闹，你们不要担心，过会儿我会安心地学习。”如果说到做到了，爸妈对你的管理自然就减少了。所以。信息是双方面的，彼此的理解和信任需要恰当的沟通。
当幸福来敲门
有一个人．从小就投有得到过父爱，直到他18岁才第一次见到父亲。所以他发誓要对自己的孩子负责，给孩子很多的爱。后来，他的推销工作进展得非常不顺利，过得异常贫穷。妻子忍受不了经济上的压力离开了他．留下5岁的儿子和他相依为命。他没钱付房租，被撵出公寓．最惨的时候银行账户里只有21块钱．这时他甚至选择卖血来维持生活。流落街头的两父子常常得去教堂的庇护所。实在无处容身时，父子俩就在公园、地铁、卫生间里过夜。然而．无论多么无望，他也没有选择去抱怨妻子的抛弃、政府的无能和经济的不景气。种种遭遇都没有摧毁父子问的亲情和他们的信念．他们相信幸福总会落到自己的身上。他费尽周折赢得了在一家著名股票投资公司实习的机会，但是实习的6个月期间没有薪水，而且最终20个实习生中只有1个人可以成功加入公司。此时他又一次展示出惊人的坚韧．异常努力地工作。为了节省时间，他上班时候不喝水，避免上厕所。他以疯狂的速度给客户打电话，打完一个，直接按挂机键就马上拨下一个电话。白天里他忍受着一次又一次被拒绝的失望．带着微笑在公司和客户之间穿梭。下班后则带着儿子穿梭在污秽的街道间，寻找当晚的栖身之所。可以说．他在二十多岁的年纪里．遭遇了各种磨难和困境。
这就是著名的黑人金融投资家克里斯·加德纳的真实故事．后来被改编成电影《当幸福来敲门》，广受好评。他在通过一系列奋斗之后成功得到股票经纪人的工作，并最终拥有了自己的股票经济公司。他在成为知名的金融投资家后．慷慨解囊，热心于公益活动，成为了全美知名的慈善人物。
在加德纳跟里，失意时遭受的一切困苦是他必须成功的动力、是他不能后退的理由。他一直坚持努力，坚守梦想，因为他相信，只要今天够努力，幸福的明天就会来临!他有一个坚定的信仰，那就是：命运是不容你抱怨的，努力才会成功!
用“黎明前的黑暗”来形容高三最后的这段时间非常贴切。正是由于这最黑的时候．才预示着光明就在不远的未来!当同学们咬着牙挺过来的时候。发现打开门迎接你们的将是阳光灿烂的未来!
抱怨，或许是高中生很容易忽视．却非常值得注意的话题。我们抱怨父母管得太严．抱怨考试太多压力太大．抱怨自己非常努力了成绩还是上不去。同样，家长也会抱怨，抱怨对孩子已经尽心尽力，可孩子却不理解，有时还会反感自已……
抱怨就像口臭
说到抱怨。相信很多人都听过类似下面的句子：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨!”我同意这句话的前半部分，但永远都不抱怨，我想几乎是不大可能的。适当的抱怨，其实也是宣泄负面情绪的一条途径。当我们遇到烦心事心情很糟糕的时候，把负面情绪像水一样泼出去要比一直憋在心里更健康。在合适的情景下，如果我们抱怨一通后心情变得舒畅。那这通抱怨也可以说是有益无害的。
不过，有时候我们的抱怨非但没有起到预想的效果反而变成了“口臭”。抱怨之后，我们体会到的不是释放后的轻松而是越来越烦躁的心情和周围越来越糟糕的气氛。这样的“口臭”会传染．还会让人习惯。当它从别人的嘴里吐出时，我们会注意到并感到厌烦；但从自己口中发出时，我们却又充耳不闻。
不妨细想一下．你的抱怨变成“口臭”了吗?
你有两种选择
高三的同学有做不完的试卷，看不完的资料。还有朋友的问询。家人的期待……辛苦与疲惫是可想而知的。或许我们逃不开高三紧张而枯燥的生活，但是．保持怎样的心情去过每一天，是可以自己选择的。每天早上起床的时候告诉自己：今天我有两种选择，一种是带着好心情快乐地过一天，另一种是带着坏心情郁闷地过一天。当发生不好的事，我可以选择做个受害者。或者选择从中学习，我可以选择抱怨．或者选择看到生命的光明面。
同学们可能会说：“并不是每件事情都那么容易选择啊！”的确如此。生命就是一连串的选择。每个状况都是一个选择，你的选择处于好心情或是坏心情，你选择如何对生活进行回应，你选择人们如何影响你的心情，你选择如何过你的生活。“选择”是一项真正属于你的权利，因为没有人能够控制或夺取的东西就是你的态度。那么，我们为什么不行使自己的权利，不时地注意些愉快的事情，让自己开心起来呢?
拍一拍，抱一抱
高三的同学．正处在人生的一个特殊阶段，与他们共同经历的还有他们的家长。从发展心理学角度讲，高三学生的学习动力不像成年人那么强。尤其是学习的目的性和自觉性。所以，家长对孩子的担心是自然的，他们也有督促的责任。不过从另一方面看，家长们也要看到。这些问题是成长过程中都会遇到的问题。孩子在十六岁到十八岁之间会有很多的兴趣，交友、艺术、看书……不仅仅是学课本知识，还有很多分散精力的爱好。这些爱好本身也并非都会对学习产生负面影响，俗话说“文武之道，一张一弛”。所以家长督促的时机、方式是一个值得考虑的问题。
比如，家长可以这样提醒孩子：“处在高考的状态下不能像平时那样松散，人过于松散后突然要完全紧凑起来学习，需要一个较长的适应过程。”同学们假期中整天在家看电视．或者看小说、打游戏，看起来好像是在减轻压力，实际上可能会让自己的思维状态和身心状态发生变化，散漫后很可能将不再适应高强度或快节奏的学习。
家长对孩子适当督促是可以的，但这种督促不该是谴责的、批评的．而应该是一种正向体验．是带着关心和提醒的．以带给TA积极的观念。如果孩子想玩游戏，母亲可以说：“游戏很好玩．但妈妈也了解玩游戏时仍是处于高度紧张之中。可能闭闭眼，躺一会儿教果会更好。”这样就能体现出家长了解孩子的紧张和疲劳，清楚他渴望放松，并在为他着想，为他提出更好的解决办法。
我曾收到一位母亲的来信，讲述自己和女儿发生过的一件事。
有天女儿自习回家．斜倒在沙发上长吁短叹抱怨频频．我晓以大义地赶紧说了很多劝慰的话。哪知女儿脸上一片漠然。待我说完后她直直地盯着我，说：“妈妈，你讲的那些道理我一句也不爱听。你为什幺不直接拍拍我．抱抱我呢?那要比讲一百句话有用多了。”女儿的声音很轻．却给了我极大的震撼。
其实，这位母亲的经历是在告诉所有家长，有的时候孩子的抱怨是在宣泄情绪，此时TA所需要的不是你的劝解更不是你的说服．只是一个拥抱而已。
当然同学们也要思考自己为什么会让爸爸妈妈如此“草木皆兵”“提心吊胆”。如果主动表现出自觉性、良好的自我管理，爸爸妈妈是不是会对我们更加放心呢?比如提前告诉妈妈：“我周末回来要先休息1个小时。这1个小时我做什么你不要管我。过了这1个小时我会非常认真地学习。”或者说：“在学校上了八节课，我回来要放松一下．可能要唱一唱，闹一闹，你们不要担心，过会儿我会安心地学习。”如果说到做到了，爸妈对你的管理自然就减少了。所以。信息是双方面的，彼此的理解和信任需要恰当的沟通。
当幸福来敲门
有一个人．从小就投有得到过父爱，直到他18岁才第一次见到父亲。所以他发誓要对自己的孩子负责，给孩子很多的爱。后来，他的推销工作进展得非常不顺利，过得异常贫穷。妻子忍受不了经济上的压力离开了他．留下5岁的儿子和他相依为命。他没钱付房租，被撵出公寓．最惨的时候银行账户里只有21块钱．这时他甚至选择卖血来维持生活。流落街头的两父子常常得去教堂的庇护所。实在无处容身时，父子俩就在公园、地铁、卫生间里过夜。然而．无论多么无望，他也没有选择去抱怨妻子的抛弃、政府的无能和经济的不景气。种种遭遇都没有摧毁父子问的亲情和他们的信念．他们相信幸福总会落到自己的身上。他费尽周折赢得了在一家著名股票投资公司实习的机会，但是实习的6个月期间没有薪水，而且最终20个实习生中只有1个人可以成功加入公司。此时他又一次展示出惊人的坚韧．异常努力地工作。为了节省时间，他上班时候不喝水，避免上厕所。他以疯狂的速度给客户打电话，打完一个，直接按挂机键就马上拨下一个电话。白天里他忍受着一次又一次被拒绝的失望．带着微笑在公司和客户之间穿梭。下班后则带着儿子穿梭在污秽的街道间，寻找当晚的栖身之所。可以说．他在二十多岁的年纪里．遭遇了各种磨难和困境。
这就是著名的黑人金融投资家克里斯·加德纳的真实故事．后来被改编成电影《当幸福来敲门》，广受好评。他在通过一系列奋斗之后成功得到股票经纪人的工作，并最终拥有了自己的股票经济公司。他在成为知名的金融投资家后．慷慨解囊，热心于公益活动，成为了全美知名的慈善人物。
在加德纳跟里，失意时遭受的一切困苦是他必须成功的动力、是他不能后退的理由。他一直坚持努力，坚守梦想，因为他相信，只要今天够努力，幸福的明天就会来临!他有一个坚定的信仰，那就是：命运是不容你抱怨的，努力才会成功!
用“黎明前的黑暗”来形容高三最后的这段时间非常贴切。正是由于这最黑的时候．才预示着光明就在不远的未来!当同学们咬着牙挺过来的时候。发现打开门迎接你们的将是阳光灿烂的未来!