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期刊论文
中等强度运动最能消耗脂肪
中等强度运动最能消耗脂肪
来源 :中老年保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户:zjlzjl943
【摘 要】
:
通过运动减肥.做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量,此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖原供应能量的比例更大,脂肪消耗不如中等强度。如何判断
【出 处】
:
中老年保健
【发表日期】
:
2016年9期
【关键词】
:
高强度运动
脂肪量
中等强度
运动减肥
脂肪消耗
肌糖原
能量
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通过运动减肥.做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量,此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖原供应能量的比例更大,脂肪消耗不如中等强度。如何判断怎样是适合自己的中等强度运动,以下介绍五种推算方法。
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