最近，我国的一些中医学者通过研究发现，成年人经常活动脚趾能起到健脾养胃的作用。从经络上看，胃经正好经过人脚的第二趾和第三趾之间，而管理人脾胃的内庭穴也在这个部位。因此，胃肠功能较弱的人不妨经常锻炼一下脚趾。
　　具体的锻炼方法是：①人们可在站立时将身体的重心适当地向双脚的第二趾和第三趾上移，让脚部的经络承受一定的压力，以起到刺激经络的作用。②人们可光脚站立，先用脚趾抓地，然后放松。此法可反复进行。这种松紧交替的运动可对经络产生刺激。③人们可练习用双脚的第二趾和第三趾夹东西，这样也能起到刺激经络的作用。另外，人们在锻炼脚趾的同时还可以用手由上至下地按摩小腿，这样做保健的效果会更加明显。因为小腿上集中了许多可调节消化系统功能的穴位，如足三里、三阴交、地机等穴位。
　　需要注意是，人们不要在过饱或过饥的情况下锻炼脚趾或按摩小腿，以免损伤脾胃。另外，由于儿童的穴位与成年人不同，因此上述健脾养胃的方法不适合儿童使用。