星期天五更起床，便站起桩来。想着先师王选杰的神态，默念师之名讳，神守己身，意抱周身。不觉就一小时，心满意足，气爽身轻。不由得手舞足蹈，随心所欲练了半小时形意的九种劈拳，驱车西花园。
　　夏初的西花园，花红柳绿，水清风和。有练太极的，有学唱戏的，五花八门，应有尽有。无暇顾之，转了一圈，没人练形意拳。正欲回家，幸遇忘年交刘永年先生，上前问好，寒暄之后便聊上拳道。边摸劲边体验，越谈越投机，老先生邀我去西花园旁边的家里坐坐，心中大喜，欣然同往。
　　进门便叫沏茶，边饮边叙，身心俱香。刘先生告诉我练拳要三有：“有目的，有标准，有想法。”讲三知：“知阴阳，知进退，知心意。”还要明白三点成线的道理，头身足一线，肩肘手一线，胯膝脚一线。头空腹实，意视手脚，放松放柔，存乎于心。练拳为明理，练拳为证理，为了活着，活得痛快，活得舒服。天地相合能下雨，身心相合能生滓，天是大人，人是小天。练拳生津才是正途真练，合于天地之理，合于人体生理。“活”是舌边水，亦是千口水，有它人就愉快。练的是“精气神”，用的是“神气精”，平时要心中少些杂事，胸内多存正气。静心而寡欲，自然能享天年。
　　刘老先生年近八旬。学拳于太极技击专家王新午的传人马野居门下，一练就是五十余年。做人坦坦荡荡，工作兢兢业业，练拳认认真真。反对空谈，注重实作，讲求分寸，明理合道。拳论拳架熟烂于心，老派太极练柔；岳氏八番练刚，刚柔相济，相得益彰。合为太极，分是八番，练打互用，相互验证。王新午前辈提出三不打：“咽喉，心窝，阴部”，刘老讲这正是在生死玩命时应打击的地方。刘老先生趁兴还给我讲了太极的“五大杀手锕”，一为“手挥琵琶”，上打玄关下打阴，中间出手要打心；二乃“十字手”，下面打阴部，上边双击太阳穴；三者“金鸡独立”，一马四箭，手打下颏，肘打心口，膝顶阴部，脚踢胫部；四数“指裆捶”，进步专打阴部；五指“抱虎归山”，先打阴部，再打头部。一边说一边做，真是虎老雄风在，老先生心知肚明身更清，不愧为武林的“活字典”。
　　天地间万事万物都在机缘，有缘千里能相会，酒逢知己千杯少，有理走遍天下，唯有明理、用理、顺理，才能活得有味，活得潇洒，活得舒畅，天地如此，人生如此，拳道更应如此。愿世上多些明理之士，则和谐盛世指日可待也。