【摘 要】
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【正】 在平时練习或比賽时,在举的过程中,常常可以发現以下的一些情况,如果运动員在練习时重要視它,改掉它,就能提高成績。塌腰式发力已被廣泛的采用了。在用这个方式发力时
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【正】 在平时練习或比賽时,在举的过程中,常常可以发現以下的一些情况,如果运动員在練习时重要視它,改掉它,就能提高成績。塌腰式发力已被廣泛的采用了。在用这个方式发力时,槓鈴向前是最常見的毛病。造成槓鈴向前大致有以下几个原因:(一)在发力的一剎那时間里,軀干的彈力和手臂的用力未能很好的配合,即出手太迟,这可能是运动員太强調軀干的彈力,忽視手臂的用力而造成的。(二)在发力的过程中,利用躯干的臂力所用时間太长,即軀干的振幅过大,一經发力后槓鈴馬上向前,以致使运动員难于塌腰,有时虽能塌腰,但槓鈴就更加离开肩关節,
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