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继房奴、孩奴、裸婚族等风靡网络后，2010年的互联网又出现了一个全新族群——“零帕族”。零帕热潮在京、沪、穗、深等一线城市持续升温，并且逐渐从白领阶层向所有年轻人蔓延，其理念和主张正在逐步形成一种新的都市流行文化。
字面来看，零即为0，帕是压力的衡量单位，零帕就是没有压力。所谓零帕族即是无压一族，是指他们栖身于现代社会的各种角色，承载着来自工作、生活、学习及人际等方面的重重压力，仍能以积极、健康、乐观的心态从容面对。族人皆拥有正确的价值观，在物欲横流的现实生活中淡定、自信并且积极向上。其年龄范围集中在20～35岁，大部分是年轻白领和大学生。对于许多被认定为时下必须的东西，他们有着不同的见解。比如在面对买房问题时，他们会理性、务实地权衡利弊，并作出理智选择，绝不盲目跟风，过分勉强，使自己超负荷。他们以智慧甩掉压力，尽情享受着咖啡、书吧、轻音乐、周末聚会等浪漫时光。
普通白领美好生活不要“帕”
在最近被大家热议和追捧的徐静蕾版《杜拉拉升职记》中，刚入职场的杜拉拉没有甘于行政助理这个小职位，费心制作了公司的介绍册，图文并茂，给大老板留下了深刻印象。随后公司装修，主管玫瑰(莫文蔚扮演)因为跟老板赌气称病请假，杜拉拉勇敢接下“烂摊子”，费劲气力大干一场，谁料功劳却全被经验老道的玫瑰抢走。
现实版的杜拉拉可能在每个人身上都能寻到影子。在一家医疗公司任职项目经理的张杰对此深有感触，客户对自己辛辛苦苦一手操办的项目甚是满意，本想着终于做出了成绩，但结果却如杜拉拉一样，只是充当了幕后的工作人员。当时张杰真得有些心灰意冷，不过冷静了一个晚上后，又重新做回“老黄牛”的本分，在同事面前依然笑容满面，再累的活也愿意跟进，接连加班也毫无怨言。因为张杰坚信，只要自己勤恳工作，总有一日能从配角变成主角。
如今应届毕业生大军愈发浩荡，其生活状态也是不甚如意。毕业于国内一所重点大学的李琳是今年630多万待就业大学生中的一员，从去年底到现在，找工作的压力让她喘不过气来。到目前为止，全班签约率不到一半，自己简历少说投了四五十份，也接到十多家企业的面试通知，但统统败下阵来。现在的李琳在一家杂志的广告部工作，刚试用了—个月。她认为自己目前最缺乏工作经验，希望能在自己热爱的媒体行业先站稳脚跟，进而实现自己一直执着坚持的记者梦。
解压策略
“生不容易，活不容易，生活不容易”，这句话真切反映出了都市年轻人群的生存状态。刚入职场以及职场阅历不长的白领可适时充电，在职学习专业技能，获得职业证书，以便更高更快地发展，实现收入的快速稳步增长。杜拉拉式的工资收入增长水平让很多零帕族羡慕。零帕族应将部分收入用于职业发展规划，在工作中积累，在企业和社会培训中获得更多的专业工作技能，使未来工作收入实现数倍的增长。
理财方面，普通白领因为年轻，为了发展和收入增长，会不断调换新工作，零帕族要留有3～6个月日常支出的紧急备用金，避免空档期的生活压力，从容获得较满意的新工作。另外，办1～2张信用卡做应急之用，适当负债消费，但不宜乱刷卡消费，要知道零帕族≠月光族。每月积攒几百甚至几千元，小小资本巧利用。紧急备用金可存银行活期存款或购买货币基金，其余资金可购买股票、基金等较高收益的产品，但需注意防范风险，基金定投不错的方式。年轻白领收入低，积蓄少，可为自己购买一份10万元的意外及医疗保险，购买一份消费型医疗保险，每年花费几百元，用社保、保险来保障自己零帕。
有产白领“零帕”更潇洒
今年32岁汪洋在一家知名外企供职，月收入近万元，供大房、买好车，每月收入所剩无几。留意到身边的零帕族慢慢增多，汪洋开始有意了解零帕的理念与主张，并且愈发觉得有道理。为什么一定要让自己承受这么大的压力呢?带着这样的想法，汪洋卖掉了自己140平方米的大房子，换了一套两居室，压力顿时减轻了许多，以前读书、打网球、看戏剧的兴趣爱好也捡了回来，现在日子过得充实快乐。好的生活状态也带动起卓有成效的工作业绩，加薪升职水到渠成。体会到零帕主张的好处之后，汪洋成了彻头彻尾的零帕族。
郭悦悦是一家公关公司的文案，月收入6000元，去年和硕士学历的老公(月收入8000元)刚刚结婚。看着身边的朋友买房买车，郭悦悦却不为所动，夫妻俩选择租住在闹市区的二手房里，交通便捷，月租还不到他们收入的五分之一。没有房贷的压力，小夫妻俩日子过得有滋有味，隔三差五出去旅游，工作状态一直很好，各自的事业近期都有起色，生活也更有奔头。“没有房子，一样有生活。”郭悦悦如是说。
随遇而安才是真正的安居乐业，让一套房子拖累了自己整个青春，值得吗?零帕族在住房压力下的选择态度值得借鉴。其实，有这种想法的白领不在少数，他们切身体会到零帕的主张能为自己的成长、发展带来好处，于是逐渐向零帕的生活靠拢。
解压策略
“快乐工作，享受生活”，是零帕族的行动口号。高级白领收入可观，但受累于买大房、开豪车的消费观念，每月收入支出紧张，不妨买小房，坐地铁，按月定投积攒资产，尽可能地拥有零帕房、零帕车。当然，租大房、出行搭出租车，保持生活和消费的高品质也是不错的选择。
理财方面，家庭收入包括薪水和财产性收入，对有产者和有较高稳定收入的家庭，未来的现金流入是理财的重点，投资收入是实现家庭财务自由的途径。可通过购买年金(分红型)保险、房产投资获得房租收入，通过购买重疾险，投资字画、钱币、房产、黄金等抵御通胀。高级白领们可用5～10年时间积攒财富，当拥有几十万、几百万元甚至更多的可用于投资的资产时，钱就开始为自己工作了。当每月投资收益达到数千甚至数万元时，生活支出便可零帕，应对通胀也可零帕，随之而来的便是子女教育零帕、养老零帕、疾病保障零帕……
字面来看，零即为0，帕是压力的衡量单位，零帕就是没有压力。所谓零帕族即是无压一族，是指他们栖身于现代社会的各种角色，承载着来自工作、生活、学习及人际等方面的重重压力，仍能以积极、健康、乐观的心态从容面对。族人皆拥有正确的价值观，在物欲横流的现实生活中淡定、自信并且积极向上。其年龄范围集中在20～35岁，大部分是年轻白领和大学生。对于许多被认定为时下必须的东西，他们有着不同的见解。比如在面对买房问题时，他们会理性、务实地权衡利弊，并作出理智选择，绝不盲目跟风，过分勉强，使自己超负荷。他们以智慧甩掉压力，尽情享受着咖啡、书吧、轻音乐、周末聚会等浪漫时光。
普通白领美好生活不要“帕”
在最近被大家热议和追捧的徐静蕾版《杜拉拉升职记》中，刚入职场的杜拉拉没有甘于行政助理这个小职位，费心制作了公司的介绍册，图文并茂，给大老板留下了深刻印象。随后公司装修，主管玫瑰(莫文蔚扮演)因为跟老板赌气称病请假，杜拉拉勇敢接下“烂摊子”，费劲气力大干一场，谁料功劳却全被经验老道的玫瑰抢走。
现实版的杜拉拉可能在每个人身上都能寻到影子。在一家医疗公司任职项目经理的张杰对此深有感触，客户对自己辛辛苦苦一手操办的项目甚是满意，本想着终于做出了成绩，但结果却如杜拉拉一样，只是充当了幕后的工作人员。当时张杰真得有些心灰意冷，不过冷静了一个晚上后，又重新做回“老黄牛”的本分，在同事面前依然笑容满面，再累的活也愿意跟进，接连加班也毫无怨言。因为张杰坚信，只要自己勤恳工作，总有一日能从配角变成主角。
如今应届毕业生大军愈发浩荡，其生活状态也是不甚如意。毕业于国内一所重点大学的李琳是今年630多万待就业大学生中的一员，从去年底到现在，找工作的压力让她喘不过气来。到目前为止，全班签约率不到一半，自己简历少说投了四五十份，也接到十多家企业的面试通知，但统统败下阵来。现在的李琳在一家杂志的广告部工作，刚试用了—个月。她认为自己目前最缺乏工作经验，希望能在自己热爱的媒体行业先站稳脚跟，进而实现自己一直执着坚持的记者梦。
解压策略
“生不容易，活不容易，生活不容易”，这句话真切反映出了都市年轻人群的生存状态。刚入职场以及职场阅历不长的白领可适时充电，在职学习专业技能，获得职业证书，以便更高更快地发展，实现收入的快速稳步增长。杜拉拉式的工资收入增长水平让很多零帕族羡慕。零帕族应将部分收入用于职业发展规划，在工作中积累，在企业和社会培训中获得更多的专业工作技能，使未来工作收入实现数倍的增长。
理财方面，普通白领因为年轻，为了发展和收入增长，会不断调换新工作，零帕族要留有3～6个月日常支出的紧急备用金，避免空档期的生活压力，从容获得较满意的新工作。另外，办1～2张信用卡做应急之用，适当负债消费，但不宜乱刷卡消费，要知道零帕族≠月光族。每月积攒几百甚至几千元，小小资本巧利用。紧急备用金可存银行活期存款或购买货币基金，其余资金可购买股票、基金等较高收益的产品，但需注意防范风险，基金定投不错的方式。年轻白领收入低，积蓄少，可为自己购买一份10万元的意外及医疗保险，购买一份消费型医疗保险，每年花费几百元，用社保、保险来保障自己零帕。
有产白领“零帕”更潇洒
今年32岁汪洋在一家知名外企供职，月收入近万元，供大房、买好车，每月收入所剩无几。留意到身边的零帕族慢慢增多，汪洋开始有意了解零帕的理念与主张，并且愈发觉得有道理。为什么一定要让自己承受这么大的压力呢?带着这样的想法，汪洋卖掉了自己140平方米的大房子，换了一套两居室，压力顿时减轻了许多，以前读书、打网球、看戏剧的兴趣爱好也捡了回来，现在日子过得充实快乐。好的生活状态也带动起卓有成效的工作业绩，加薪升职水到渠成。体会到零帕主张的好处之后，汪洋成了彻头彻尾的零帕族。
郭悦悦是一家公关公司的文案，月收入6000元，去年和硕士学历的老公(月收入8000元)刚刚结婚。看着身边的朋友买房买车，郭悦悦却不为所动，夫妻俩选择租住在闹市区的二手房里，交通便捷，月租还不到他们收入的五分之一。没有房贷的压力，小夫妻俩日子过得有滋有味，隔三差五出去旅游，工作状态一直很好，各自的事业近期都有起色，生活也更有奔头。“没有房子，一样有生活。”郭悦悦如是说。
随遇而安才是真正的安居乐业，让一套房子拖累了自己整个青春，值得吗?零帕族在住房压力下的选择态度值得借鉴。其实，有这种想法的白领不在少数，他们切身体会到零帕的主张能为自己的成长、发展带来好处，于是逐渐向零帕的生活靠拢。
解压策略
“快乐工作，享受生活”，是零帕族的行动口号。高级白领收入可观，但受累于买大房、开豪车的消费观念，每月收入支出紧张，不妨买小房，坐地铁，按月定投积攒资产，尽可能地拥有零帕房、零帕车。当然，租大房、出行搭出租车，保持生活和消费的高品质也是不错的选择。
理财方面，家庭收入包括薪水和财产性收入，对有产者和有较高稳定收入的家庭，未来的现金流入是理财的重点，投资收入是实现家庭财务自由的途径。可通过购买年金(分红型)保险、房产投资获得房租收入，通过购买重疾险，投资字画、钱币、房产、黄金等抵御通胀。高级白领们可用5～10年时间积攒财富，当拥有几十万、几百万元甚至更多的可用于投资的资产时，钱就开始为自己工作了。当每月投资收益达到数千甚至数万元时，生活支出便可零帕，应对通胀也可零帕，随之而来的便是子女教育零帕、养老零帕、疾病保障零帕……