白领也许都有过这种经历：打扮得整整齐齐准备出门，结果一进电梯，看到表情淡漠的邻居，好心情少了一大半；地铁里，一张张脸都是眉头紧锁；走进办公室，有同事哀声叹气，自己的精神头好像也没了……
　　这就是“表情暴力”。有人把表情暴力的伤害分成了两种：“外伤型”和“内伤型”。前者指消极表情传染他人，使别人也心烦意乱；而后者指为了迎合他人强颜欢笑、装腔作势，自己的内心却迷茫空虚。
　　“外伤型”表情暴力
　　刘超最近特别不愿意去上班。同一办公室的魏冉，整天不是长吁短叹，就是一副苦大仇深的模样；还有隔壁的孙菲，动不动就愁云惨雾，泪眼迷蒙，把整个屋子搞得和遗体告别的气氛差不多；还得提一下门口传达室的张大爷，和人说话眼皮都不抬一下，大清早的就给人心里添堵。
　　专家拆招：学会对坏情绪“视而不见”
　　所谓“表情暴力”的“外伤型”，实际上是指外界“坏表情”对感知者自身造成的心理伤害。即他人通过其表情，传递给我们一种消极、抑郁或焦虑的情绪，并由此造成困扰和压力。就如同案例中的刘超，他认为自己不能平静面对的“坏表情”，实际上是三种比较典型的负面情绪写照——抑郁、悲伤和冷漠。
　　很多我们所看到的“坏表情”，其实是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式，往往不受控制。也许魏冉动用积蓄投资的股票一路跌停，糟心得很；也许孙菲的男朋友和她提出分手，一时之间不能接受；也许张大爷的脚崴了，腰闪了，身体不适，自然没了“家长里短”的闲聊。事情其实很简单，但猜忌和怀疑却使你开始烦躁不安。“他的脸色是不是冲着我来的？”、“他为什么总这副德性啊？”，当你把别人的沮丧情绪转移到自身时，“表情”就成为了一种暴力工具。
　　那些整天苦着脸又不说话的人，一般自我调节和控制能力不强，不能客观地对待事物，对于外界的很多议论及评价会产生负性情绪。专家建议应该“视而不乱”，既尊重了他人，也保护了自己，可谓是一举两得。
　　“内伤型”表情暴力
　　蕾蕾是个漂亮的女孩子，在一家五星级酒店做前台工作，每天笑容可掬地迎来送往。但是很少有人知道，她经常一回到家就开始发脾气，吃饭挑三拣四，躺在床上很久不能入睡，甚至动不动就掉下眼泪。
　　专家拆招：勉强微笑让人更有压力
　　“表情暴力”中“内伤型”的人，经常被迫在情绪消极时还要维持一种愉悦自然的姿态，临床上称之为“微笑型抑郁症”。
　　违背真实感受的“微笑”比“哭丧着脸”的自然反应，会给人更沉重的压力。一方面，对于表情的制造者来说，在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑，会使人感觉更加疲惫，更加难过。而另一方面，这样名不符实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息，使你在本该接受慰藉和鼓励的时候，却只能独自承受压力。
　　专家建议，长期处在这类工作岗位的“微笑一族”，如果没有阳光灿烂的笑容，只要有平和礼貌的举止也可以。
　　（来源：华媒网）