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【摘要】对参加训练者来讲，严重的训练损伤，将影响其健康成长、正常学习训练甚至今后的工作。这不仅给学员身心健康造成严重影响，而且给军事体育训练的开展带来恶劣的后果。因此，采取有效的预防，避免或降低训练损伤的发生率，是体育训练工作所面临的一个重要而实际课题。
【关键词】体育训练；运动损伤；预防
一、系统地科学的加强训练（科学组训，做好防护）
这是提高学员在军事体育的有效途径，也是减少训练损伤的重要途径。在训练过程中要注意科学合理地安排训练和技术训练在训练中所占的比例，不能顾此手彼，使学员的素质和技能两方面都适应训练的要求。另外在技能形成的过程中不能急于求成，要遵循循序渐进原则，否则欲速则不达。同时还要在训练中培养学员良好的自我保护意识和对他人的保护与帮助意识和技能，以便应付训练中的突发事件。这对于减少军事体育训练损伤具有重要意义。
二、合理科学的安排运动量（加强教育，增加体育保健知识的学习）
合理科学地安排运动量，这不仅对迅速提高学员体育有影响，对预防训练损伤也有重要意义。训练量的安排应当根据训练任务、学员特点和训练内容性质而定。在安排运动负荷时，一般应以绝大多数人的承受能力为标准，但对运动素质较好的，应提出不同的要求，做到因人施训。承受运动负荷和合理的休息交替进行。军事体育训练中，同一人往往要进行多科目训练，自体各部分都要承担负荷，因此，在总的运动量上安排应统筹兼顾，使运动部位交替承担负荷，减少局部负荷量，从而减少运动损伤。
三、成立相关心理机构，注重心理品质的健康
为了保障良好的训练效果，围绕学员的训练，各级部门都有应成立有关的心理机构，对在军事体育训练中发生的心理疾病和军人身心健康进行不定期的心理测评，并根据所测结果，进行身心疾病的治疗和预防。另外应注重心理健康教育，使用权学员了解训练与心理的相互关系，训练心理作用与训练事故的预防办法，就能够有效地预防训练损伤的发生。
四、加强体育训练的教学保障工作
织保障要加强，做到有序；二是要加强对器材和运动场地地维修与管理，以减少不必要的损伤；三是要进行必要的医务监督和保障及对学员进行必要的训练损伤，即使发生损伤，也不至于使用权伤情恶化或使用权微伤积累。
一为人体某些部位生理解剖结构薄弱，容易受伤。例如，踝关节外侧副韧带、内侧副韧带和胫腓韧带力量较弱，踝关节易扭伤；膝关节的前十字韧带、后十字韧带、内侧副韧带、外侧门韧带力量差，且周围缺肌肉保护，因而膝关节受伤机会较多。
（上接第229页）
表3数据显示，我国女子各剑种优秀运动员开始训练的年龄差异不大，各剑种开始训练的时间基本相同，都在14岁左右开始击剑训练。女子三个剑种首次取得最好成绩的年龄均在17-18岁之间，并且各剑种年龄差距不大，训练年限在2-4年之间，三个剑种取得最佳成绩的年龄在21-23岁之间，期间都需7-8年的训练时间，稳定成绩可达到26岁左右，这一年龄段花剑、重剑比佩剑长出1年左右。
女子各剑种优秀运动员的年龄特征与男子各剑种年龄特征有相似之处，也有自身特点。因此，女子各剑种的教练员可利用上述特征科学地制定各阶段训练计划，尤其合理安排好获得最佳成绩及稳定成绩年龄段的训练。
3.2.3男子与女子优秀击剑运动员年龄特征比较分析
表4男子与女子优秀击剑运动员年龄特征对比
性别 开始训
练年龄 首次最好成绩 获得最佳成绩 稳定成绩
年龄 年限 年龄 年限 年龄 年限
男子 14.44 18.32 3.88 23.30 8.86 27.97 13.53
女子 14.33 17.61 3.28 21.91 7.58 26.38 12.05
表4数据显示，男子优秀运动员与女子优秀运动员开始训练的年龄不存在差异，都在14岁左右开始训练，但男子优秀运动员首次出成绩的年龄比女子优秀运动员大1岁，也就是女子优秀运动员首次取得最好成绩要比男子优秀运动员早1年。
从表4数据还可看到，男子优秀运动员首次取得最好成绩的年龄在18-19岁，女子则在17-18岁；男子优秀运动员首次取得最好成绩的年龄大女子1岁左右，训练年限在3-4年之间；男子优秀运动员获得最佳成绩的年龄在23-24岁之间，女子年龄在21-22岁之间，男子优秀运动员比女子获得最佳成绩的年龄也大1岁左右，训练年限男子优秀运动员在8-9年，女子在7-8年。男子优秀运动员稳定成绩年龄可以达到27-28岁，女子在26-27岁之间。由于男女不同年龄段身体器官、形态、机能、素质、心理等方面的差异和影响，导致上述情况的出现。
因此，男子和女子各剑种的教练员和运动员，可根据优秀击剑运动员各阶段的年龄特征科学地安排训练和比赛计划，合理地延长优秀击剑运动员维持最佳竞技阶段的时间和训练年限，使我国优秀击剑运动员的运动寿命延续时间更长。
4 结论与建议
4.1 结论
4.1.1我国优秀击剑运动员成材过程的年龄特征按训练阶段划分为：14-16 岁这个年龄区间，为基础训练阶段年龄；17-19 岁年龄区间，为专项提高阶段年龄；20-27 岁年龄区间，为最佳竞技阶段年龄；27 岁以后为竞技保持阶段年龄。
4.1.2 我国男女各剑种优秀击剑运动员获得最佳成绩的年龄存在差异，花剑和重剑比佩剑小1岁，训练年限为7-10年。女子首次取得最好成绩及获得最佳成绩的年龄比男子小1岁，训练年限也比男子短1年。
4.2 建议
4.2.1应根据我国不同剑种击剑运动员年龄特征，科学制订训练计划，合理安排训练工作，提高击剑运动员保持最佳竞技状态能力，延长优秀运动员的训练年限，继续运动员的运动生涯，推动我国击剑项目持续向前发展。
4.2.2根据我国击剑运动员不同训练阶段的年龄特征，各级教练员在科学制定隔壁年龄阶段训练计划的同时，重点做好人才衔接和梯队建设工作，促使我国击剑事业的长盛不衰。
参考文献：
[1]击剑编写组.击剑[M].人民体育出版社，1996.
[2]许学宁.我国优秀击剑运动员年龄阶段变化特征[J].中国体育教练员，2007，（4）.
[3]桂平.我国优秀击剑运动员年龄特征与运动成绩的研究[J].湖北体育科技，1995，（2）.
[4]蒋小兵译.体育训练效果和年龄关系[J].湖北体育科技，1990，（2）.
【关键词】体育训练；运动损伤；预防
一、系统地科学的加强训练（科学组训，做好防护）
这是提高学员在军事体育的有效途径，也是减少训练损伤的重要途径。在训练过程中要注意科学合理地安排训练和技术训练在训练中所占的比例，不能顾此手彼，使学员的素质和技能两方面都适应训练的要求。另外在技能形成的过程中不能急于求成，要遵循循序渐进原则，否则欲速则不达。同时还要在训练中培养学员良好的自我保护意识和对他人的保护与帮助意识和技能，以便应付训练中的突发事件。这对于减少军事体育训练损伤具有重要意义。
二、合理科学的安排运动量（加强教育，增加体育保健知识的学习）
合理科学地安排运动量，这不仅对迅速提高学员体育有影响，对预防训练损伤也有重要意义。训练量的安排应当根据训练任务、学员特点和训练内容性质而定。在安排运动负荷时，一般应以绝大多数人的承受能力为标准，但对运动素质较好的，应提出不同的要求，做到因人施训。承受运动负荷和合理的休息交替进行。军事体育训练中，同一人往往要进行多科目训练，自体各部分都要承担负荷，因此，在总的运动量上安排应统筹兼顾，使运动部位交替承担负荷，减少局部负荷量，从而减少运动损伤。
三、成立相关心理机构，注重心理品质的健康
为了保障良好的训练效果，围绕学员的训练，各级部门都有应成立有关的心理机构，对在军事体育训练中发生的心理疾病和军人身心健康进行不定期的心理测评，并根据所测结果，进行身心疾病的治疗和预防。另外应注重心理健康教育，使用权学员了解训练与心理的相互关系，训练心理作用与训练事故的预防办法，就能够有效地预防训练损伤的发生。
四、加强体育训练的教学保障工作
织保障要加强，做到有序；二是要加强对器材和运动场地地维修与管理，以减少不必要的损伤；三是要进行必要的医务监督和保障及对学员进行必要的训练损伤，即使发生损伤，也不至于使用权伤情恶化或使用权微伤积累。
一为人体某些部位生理解剖结构薄弱，容易受伤。例如，踝关节外侧副韧带、内侧副韧带和胫腓韧带力量较弱，踝关节易扭伤；膝关节的前十字韧带、后十字韧带、内侧副韧带、外侧门韧带力量差，且周围缺肌肉保护，因而膝关节受伤机会较多。
（上接第229页）
表3数据显示，我国女子各剑种优秀运动员开始训练的年龄差异不大，各剑种开始训练的时间基本相同，都在14岁左右开始击剑训练。女子三个剑种首次取得最好成绩的年龄均在17-18岁之间，并且各剑种年龄差距不大，训练年限在2-4年之间，三个剑种取得最佳成绩的年龄在21-23岁之间，期间都需7-8年的训练时间，稳定成绩可达到26岁左右，这一年龄段花剑、重剑比佩剑长出1年左右。
女子各剑种优秀运动员的年龄特征与男子各剑种年龄特征有相似之处，也有自身特点。因此，女子各剑种的教练员可利用上述特征科学地制定各阶段训练计划，尤其合理安排好获得最佳成绩及稳定成绩年龄段的训练。
3.2.3男子与女子优秀击剑运动员年龄特征比较分析
表4男子与女子优秀击剑运动员年龄特征对比
性别 开始训
练年龄 首次最好成绩 获得最佳成绩 稳定成绩
年龄 年限 年龄 年限 年龄 年限
男子 14.44 18.32 3.88 23.30 8.86 27.97 13.53
女子 14.33 17.61 3.28 21.91 7.58 26.38 12.05
表4数据显示，男子优秀运动员与女子优秀运动员开始训练的年龄不存在差异，都在14岁左右开始训练，但男子优秀运动员首次出成绩的年龄比女子优秀运动员大1岁，也就是女子优秀运动员首次取得最好成绩要比男子优秀运动员早1年。
从表4数据还可看到，男子优秀运动员首次取得最好成绩的年龄在18-19岁，女子则在17-18岁；男子优秀运动员首次取得最好成绩的年龄大女子1岁左右，训练年限在3-4年之间；男子优秀运动员获得最佳成绩的年龄在23-24岁之间，女子年龄在21-22岁之间，男子优秀运动员比女子获得最佳成绩的年龄也大1岁左右，训练年限男子优秀运动员在8-9年，女子在7-8年。男子优秀运动员稳定成绩年龄可以达到27-28岁，女子在26-27岁之间。由于男女不同年龄段身体器官、形态、机能、素质、心理等方面的差异和影响，导致上述情况的出现。
因此，男子和女子各剑种的教练员和运动员，可根据优秀击剑运动员各阶段的年龄特征科学地安排训练和比赛计划，合理地延长优秀击剑运动员维持最佳竞技阶段的时间和训练年限，使我国优秀击剑运动员的运动寿命延续时间更长。
4 结论与建议
4.1 结论
4.1.1我国优秀击剑运动员成材过程的年龄特征按训练阶段划分为：14-16 岁这个年龄区间，为基础训练阶段年龄；17-19 岁年龄区间，为专项提高阶段年龄；20-27 岁年龄区间，为最佳竞技阶段年龄；27 岁以后为竞技保持阶段年龄。
4.1.2 我国男女各剑种优秀击剑运动员获得最佳成绩的年龄存在差异，花剑和重剑比佩剑小1岁，训练年限为7-10年。女子首次取得最好成绩及获得最佳成绩的年龄比男子小1岁，训练年限也比男子短1年。
4.2 建议
4.2.1应根据我国不同剑种击剑运动员年龄特征，科学制订训练计划，合理安排训练工作，提高击剑运动员保持最佳竞技状态能力，延长优秀运动员的训练年限，继续运动员的运动生涯，推动我国击剑项目持续向前发展。
4.2.2根据我国击剑运动员不同训练阶段的年龄特征，各级教练员在科学制定隔壁年龄阶段训练计划的同时，重点做好人才衔接和梯队建设工作，促使我国击剑事业的长盛不衰。
参考文献：
[1]击剑编写组.击剑[M].人民体育出版社，1996.
[2]许学宁.我国优秀击剑运动员年龄阶段变化特征[J].中国体育教练员，2007，（4）.
[3]桂平.我国优秀击剑运动员年龄特征与运动成绩的研究[J].湖北体育科技，1995，（2）.
[4]蒋小兵译.体育训练效果和年龄关系[J].湖北体育科技，1990，（2）.