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摘 要：在整个跳水过程中，最后一个动作技术环节，就是“入水”。想要实现少儿跳水运动员的最佳训练，必须注重做好少儿入水这一基础动作，通过使用合理的方法，从而实现跳水运动训练的最佳效果。入水环节作为一种整合技能培养与动作控制的重要环节，优化少儿跳水运动员的入水训练方法，从而有效解决少儿入水训练的难题，构建合理成长之道。
关键词：少儿跳水运动；入水动作；基础训练方法；技术性；规范性
中图分类号：G852 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）33-0023-02
1 前 沿
结合具体的少儿跳水训练活动来说，我们看到传统训练方法中，往往极为简单，存在追求技能这一片面的训练观，未能引导少儿跳水运动员以情感认同和艺术引导这一角度来理解。在训练理念日益成熟的今天，结合跳水运动项目的技术诉求，我们认为目前少儿跳水运动员学习入水动作过程中，必须注重对跳水运动中，入水动作的特征进行综合分析，通过融入技能教学与情感理解相结合的训练机制，从而实现了少儿跳水运动训练的最佳效果。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
为有效分析跳水运动的科学训练体系，在广东少儿跳水运动员训练过程中，需要我们结合入水训练这一重要动作的相关问题来形成系统化认知。在本文研究中，特针对广东地区少儿跳水运动俱乐部来调研，集中选取90名少儿跳水运动员，10名教练员，进行问卷调查。通过对调查结果进行分析，从而探索性构建适合少儿跳水运动员入水动作的训练活动。本次共发放调查问卷100份，实际回收97份，有效率97%，为有效调查。
2.2 研究方法
2.2.1 问卷调查法
想要对少儿跳水运动员在训练构建过程中，对入水训练活动形成科学认知，就必须在立足少儿跳水训练中入水训练的实际状况，要注重对入水训练的基础特点进行分析，从而构建科学、合理的入水训练机制。实际上，入水训练是一种基础性训练，在具体研究该训练机制时，要结合具体问卷调查活动，来获取直接认知。为了确保调查内容能够取得真实结果，在调查过程中，并不对问卷调查的内容进行具体界定，也需要明确调查对象。
2.2.2 统计分析法
想要对问卷调查的结果形成理性认知，就必须对问卷调查的结果予以科学统计、分析。结合调查对象的具体统计，从而对少儿跳水运动训练中，入水训练状况的科学认知。在使用统计分析法时，通过综合调查结果，从而获取最为客观的认知，从而真正了解少儿跳水运动训练过程中，入水训练的实际状况。
2.2.3 文献资料法
在研究少儿跳水运动员入水训练机制时，如果想要实现最佳训练效果，不仅需要有系统化、完善的训练方法，同时也要结合当前跳水运动的具体趋势，调整入水训练的实施策略，通过利用文献资料，从而有效补充少儿跳水运动员入水训练调查结果的相对不足。因此，在当前研究少儿跳水运动员入水训练时，必须将调查问卷的内容与文章、图书等相关研究结果进行整体融合，进而丰富我们对少儿跳水运动员入水训练的价值认知与合理理解。根据目前知识时代的价值特点看，也可以使用网络文献来丰富我们对少儿跳水运动员入水训练的具体理解。
3 结 果
结合这一问卷调查结果看，整个少儿跳水运动员入水训练过程中，缺乏规范化、技术化的训练定型，结合当前少儿跳水运动员入水训练状况看，如果我们想要实现入水训练的最佳效果，就需要构建“水上专项+陆上辅助”的入水训练机制。通过有明确入水动作的意义价值，并且探究少儿跳水运动员掌握该动作的训练方法。
3.1 “水上专项+陆上辅助”入水训练机制分析
结合目前少儿跳水运动员的训练机制看，想要实现最理想的训练效果，必须注重从水上专项练习、陆上辅助训练相结合出发，通过优化入水训练流程，规范入水训练的各项动作，从而实现少儿跳水运动员的最有效培养。
3.2 以模仿训练优化跳水运动的入水动作训练
对于少儿跳水运动员训练与培养来说，想要让运动员掌握正确的入水动作，要注重培养运动员通过系统化的模仿训练，从而帮助运动员构建正确的入水动作意识。在模仿训练过程中，需要做到：①跳水运动员应该在原地站立，并且来模仿入水的动作姿势。跳水运动员要挺胸收腹，在并手前，要微抬头、紧盯入水点，在并手过程中，要迅速加紧双臂，并且将双臂置于头部之上，身体线条上要保持垂直。②要结合不同要求来使用相应的对策来进行训练，比如注重提供运动员下身加紧的注意力。当然，这一过程中，也要用下身发力的方法，使得少儿运动员自身能够在瞬间入水时，具备必要的入水意识。最后，模仿训练，本身就是一种行为动作的重复练习，需要通过加深训练活动，从而实现入水训练的最佳效果。
3.3 少儿入水基础训练的科学方法
结合整个问卷调查的结果，我们不难看到在当前构建科学的少儿跳水运动的入水训练时，不仅要注重关注少儿跳水项目的技术特点，也要注重制定完善的入水训练计划、方案，不仅要重视少儿跳水动作，整个入水训练过程中，也需要灵活理解入水训练的实施特点，从而实现整个少儿跳水运动中入水训练的最佳效果。
在跳水运动项目日益科学、成熟的今天，关于该运动的训练方法与技术认知，实现了全面提升，结合少儿入水的基础训练方法看，完善的技术发挥对水压、水花的合理展现，有着重要作用。在当前跳水运动员训练过程中，只有充分调动其入水技术，才能让入水动作呈现为一种连贯性、艺术性动作。在入水训练时，运动员要主要合理把控自己从双腿离开跳台到入水的时间，通过进行合理的空中定位，从而寻找到最佳入水点。此外，在入水之后，要注重对入水之后的错误进行及时纠正，通过熟练掌握技术动作，从而实现理想的训练效果。
除了动作上的规范性、技术上的专业性看，也要注重做好素质训练。对于跳水运动员来说，良好的身心素质和体能力量，也直接影响到跳水运动员的入水效果。因此，除了实施技术专项练习提升入水技术，同时也要通过对运动员上肢腰腹背肌和下肢的小肌肉群进行练习，通过加大肌肉群力量训练，从而让跳水运动员自身能够实现全身心的力量平衡。当然，系统化的力量训练，也讓运动员能够以更快的速度入水，同时也明显提高跳水运动员自身的入水姿势品质。 4 讨 论
在该训练中，不仅需要注重分析入水训练这一技术动作所涉及的诸多因素，也要充分调动跳水运动员参与训练的积极性，通过形成规范化、技术化的训练动作，从而创新和优化建少儿跳水运动员入水训练机制。就跳水运动本身的基础特点看，其作为一项对技术、美学等要求极高的运动，其需要少儿跳水运动员必须掌握娴熟的入水技巧，同时更需要有良好的技术理解，并非盲目的训练。
总的来说，在当前少儿跳水运动的入水训练过程中，在对少儿跳水运动特点进行了解的基础上，构建科学完善的基础训练方法。对于跳水运动来说，其最大的特点就是快，因此，整个跳水运动开展过程中，需要运动员自身在短时间内能够完成一系列技术性动作，这就对运动员的爆发力和技术的熟练性提出了极高要求。入水动作作为整个跳水动作的重要环节，在整个训练过程中，要坚持做好基本功与技术训练。
5 结 论
压花入水技术训练，主要指的是在运动员入水这一瞬间的压水技术，这不仅是跳水运动的基础内容，同时跳水活动中，以起跳开始、以入水结束。所以，在整个跳水训练过程中，入水动作的标准与规范与否，其直接影响了该运动的美学与品质效果。对于很多裁判员来说，入水动作也成为评分的重要依据。当然，熟练的入水训练，也会让少儿跳水运动员形成良好的心理素质。
对于跳水运动员来说，其想要在比赛中取得裁判较高的评分，重要标准就是入水之后能否呈现出90°垂直。因此，做好入水的控制训练，不仅是跳水运动员的基本功要求，也是少儿跳水运动员培养与训练过程中的关键所在。因此，在当前少儿跳水运动员培养时，需要通过实施一系列入水训练，从而切实提高其入水的精準性，并且展示良好的水花，就需要做好入水过程中的身体控制。当然，从某种程度上看，入水过程中，这一控制能力的好坏，也是少儿跳水运动员基本功的重要标准。
参考文献
[1]聂国林.男子跳水双人3米板动作质量分析与研究——以2016年里约奥运会男子跳水双人3米板决赛为例[J].体育科技文献通报，2016（12）：121～122.
[2]李 玥，杜辉英.少年儿童“压水花”训练斱法研究——以四川省游泳学校跳水队为例[J].四川体育科学，2017（02）：115～116.
[3]陈望勇.青少年跳水运动员的基本功训练方法探讨[J].福建体育科技，2017（08）：266～267.
[4]徐起麟，李 媛，柴建中，张晁赫，谢胜影.核心力量训练对跳水运动员平衡能力的影响[J].当代体育科技，2017（12）：133～134.
收稿日期：2018-9-2
关键词：少儿跳水运动；入水动作；基础训练方法；技术性；规范性
中图分类号：G852 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）33-0023-02
1 前 沿
结合具体的少儿跳水训练活动来说，我们看到传统训练方法中，往往极为简单，存在追求技能这一片面的训练观，未能引导少儿跳水运动员以情感认同和艺术引导这一角度来理解。在训练理念日益成熟的今天，结合跳水运动项目的技术诉求，我们认为目前少儿跳水运动员学习入水动作过程中，必须注重对跳水运动中，入水动作的特征进行综合分析，通过融入技能教学与情感理解相结合的训练机制，从而实现了少儿跳水运动训练的最佳效果。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
为有效分析跳水运动的科学训练体系，在广东少儿跳水运动员训练过程中，需要我们结合入水训练这一重要动作的相关问题来形成系统化认知。在本文研究中，特针对广东地区少儿跳水运动俱乐部来调研，集中选取90名少儿跳水运动员，10名教练员，进行问卷调查。通过对调查结果进行分析，从而探索性构建适合少儿跳水运动员入水动作的训练活动。本次共发放调查问卷100份，实际回收97份，有效率97%，为有效调查。
2.2 研究方法
2.2.1 问卷调查法
想要对少儿跳水运动员在训练构建过程中，对入水训练活动形成科学认知，就必须在立足少儿跳水训练中入水训练的实际状况，要注重对入水训练的基础特点进行分析，从而构建科学、合理的入水训练机制。实际上，入水训练是一种基础性训练，在具体研究该训练机制时，要结合具体问卷调查活动，来获取直接认知。为了确保调查内容能够取得真实结果，在调查过程中，并不对问卷调查的内容进行具体界定，也需要明确调查对象。
2.2.2 统计分析法
想要对问卷调查的结果形成理性认知，就必须对问卷调查的结果予以科学统计、分析。结合调查对象的具体统计，从而对少儿跳水运动训练中，入水训练状况的科学认知。在使用统计分析法时，通过综合调查结果，从而获取最为客观的认知，从而真正了解少儿跳水运动训练过程中，入水训练的实际状况。
2.2.3 文献资料法
在研究少儿跳水运动员入水训练机制时，如果想要实现最佳训练效果，不仅需要有系统化、完善的训练方法，同时也要结合当前跳水运动的具体趋势，调整入水训练的实施策略，通过利用文献资料，从而有效补充少儿跳水运动员入水训练调查结果的相对不足。因此，在当前研究少儿跳水运动员入水训练时，必须将调查问卷的内容与文章、图书等相关研究结果进行整体融合，进而丰富我们对少儿跳水运动员入水训练的价值认知与合理理解。根据目前知识时代的价值特点看，也可以使用网络文献来丰富我们对少儿跳水运动员入水训练的具体理解。
3 结 果
结合这一问卷调查结果看，整个少儿跳水运动员入水训练过程中，缺乏规范化、技术化的训练定型，结合当前少儿跳水运动员入水训练状况看，如果我们想要实现入水训练的最佳效果，就需要构建“水上专项+陆上辅助”的入水训练机制。通过有明确入水动作的意义价值，并且探究少儿跳水运动员掌握该动作的训练方法。
3.1 “水上专项+陆上辅助”入水训练机制分析
结合目前少儿跳水运动员的训练机制看，想要实现最理想的训练效果，必须注重从水上专项练习、陆上辅助训练相结合出发，通过优化入水训练流程，规范入水训练的各项动作，从而实现少儿跳水运动员的最有效培养。
3.2 以模仿训练优化跳水运动的入水动作训练
对于少儿跳水运动员训练与培养来说，想要让运动员掌握正确的入水动作，要注重培养运动员通过系统化的模仿训练，从而帮助运动员构建正确的入水动作意识。在模仿训练过程中，需要做到：①跳水运动员应该在原地站立，并且来模仿入水的动作姿势。跳水运动员要挺胸收腹，在并手前，要微抬头、紧盯入水点，在并手过程中，要迅速加紧双臂，并且将双臂置于头部之上，身体线条上要保持垂直。②要结合不同要求来使用相应的对策来进行训练，比如注重提供运动员下身加紧的注意力。当然，这一过程中，也要用下身发力的方法，使得少儿运动员自身能够在瞬间入水时，具备必要的入水意识。最后，模仿训练，本身就是一种行为动作的重复练习，需要通过加深训练活动，从而实现入水训练的最佳效果。
3.3 少儿入水基础训练的科学方法
结合整个问卷调查的结果，我们不难看到在当前构建科学的少儿跳水运动的入水训练时，不仅要注重关注少儿跳水项目的技术特点，也要注重制定完善的入水训练计划、方案，不仅要重视少儿跳水动作，整个入水训练过程中，也需要灵活理解入水训练的实施特点，从而实现整个少儿跳水运动中入水训练的最佳效果。
在跳水运动项目日益科学、成熟的今天，关于该运动的训练方法与技术认知，实现了全面提升，结合少儿入水的基础训练方法看，完善的技术发挥对水压、水花的合理展现，有着重要作用。在当前跳水运动员训练过程中，只有充分调动其入水技术，才能让入水动作呈现为一种连贯性、艺术性动作。在入水训练时，运动员要主要合理把控自己从双腿离开跳台到入水的时间，通过进行合理的空中定位，从而寻找到最佳入水点。此外，在入水之后，要注重对入水之后的错误进行及时纠正，通过熟练掌握技术动作，从而实现理想的训练效果。
除了动作上的规范性、技术上的专业性看，也要注重做好素质训练。对于跳水运动员来说，良好的身心素质和体能力量，也直接影响到跳水运动员的入水效果。因此，除了实施技术专项练习提升入水技术，同时也要通过对运动员上肢腰腹背肌和下肢的小肌肉群进行练习，通过加大肌肉群力量训练，从而让跳水运动员自身能够实现全身心的力量平衡。当然，系统化的力量训练，也讓运动员能够以更快的速度入水，同时也明显提高跳水运动员自身的入水姿势品质。 4 讨 论
在该训练中，不仅需要注重分析入水训练这一技术动作所涉及的诸多因素，也要充分调动跳水运动员参与训练的积极性，通过形成规范化、技术化的训练动作，从而创新和优化建少儿跳水运动员入水训练机制。就跳水运动本身的基础特点看，其作为一项对技术、美学等要求极高的运动，其需要少儿跳水运动员必须掌握娴熟的入水技巧，同时更需要有良好的技术理解，并非盲目的训练。
总的来说，在当前少儿跳水运动的入水训练过程中，在对少儿跳水运动特点进行了解的基础上，构建科学完善的基础训练方法。对于跳水运动来说，其最大的特点就是快，因此，整个跳水运动开展过程中，需要运动员自身在短时间内能够完成一系列技术性动作，这就对运动员的爆发力和技术的熟练性提出了极高要求。入水动作作为整个跳水动作的重要环节，在整个训练过程中，要坚持做好基本功与技术训练。
5 结 论
压花入水技术训练，主要指的是在运动员入水这一瞬间的压水技术，这不仅是跳水运动的基础内容，同时跳水活动中，以起跳开始、以入水结束。所以，在整个跳水训练过程中，入水动作的标准与规范与否，其直接影响了该运动的美学与品质效果。对于很多裁判员来说，入水动作也成为评分的重要依据。当然，熟练的入水训练，也会让少儿跳水运动员形成良好的心理素质。
对于跳水运动员来说，其想要在比赛中取得裁判较高的评分，重要标准就是入水之后能否呈现出90°垂直。因此，做好入水的控制训练，不仅是跳水运动员的基本功要求，也是少儿跳水运动员培养与训练过程中的关键所在。因此，在当前少儿跳水运动员培养时，需要通过实施一系列入水训练，从而切实提高其入水的精準性，并且展示良好的水花，就需要做好入水过程中的身体控制。当然，从某种程度上看，入水过程中，这一控制能力的好坏，也是少儿跳水运动员基本功的重要标准。
参考文献
[1]聂国林.男子跳水双人3米板动作质量分析与研究——以2016年里约奥运会男子跳水双人3米板决赛为例[J].体育科技文献通报，2016（12）：121～122.
[2]李 玥，杜辉英.少年儿童“压水花”训练斱法研究——以四川省游泳学校跳水队为例[J].四川体育科学，2017（02）：115～116.
[3]陈望勇.青少年跳水运动员的基本功训练方法探讨[J].福建体育科技，2017（08）：266～267.
[4]徐起麟，李 媛，柴建中，张晁赫，谢胜影.核心力量训练对跳水运动员平衡能力的影响[J].当代体育科技，2017（12）：133～134.
收稿日期：2018-9-2