【摘 要】
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常言道:不怕千招会,就怕一招精。信息社会,强身健体的APP、微信公众号、网站都很多。这些地方,只要一打开,那方法招式多种多样。可以说,多变的训练方法真的让人眼花缭乱、目
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常言道:不怕千招会,就怕一招精。信息社会,强身健体的APP、微信公众号、网站都很多。这些地方,只要一打开,那方法招式多种多样。可以说,多变的训练方法真的让人眼花缭乱、目不暇接。但真正能适合自己、又能取得良好训练效果的方法,得自己去有效实践。作为长年在教学一线的院校体能教员,根据日常学生的训练情况.
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一、初学太极拳须注意事项 （一）动作准确、速度均匀。 初学太极拳时，学动作不宜贪多、求快，扎实基础很重要。首先，准确掌握规范的动作方法和技术要领，记清动作的路线、过程、角度，以确保建立正确的技术动力定型；其次，太极拳的练习速度宜慢不宜快，要从慢上练功夫。动作熟练后，要先重形、后重意，先练柔、后练刚，整套动作始终保持匀速，切勿前快后慢、忽快忽慢。 （二）动作平稳勿起伏。 一般来讲，太极拳“起
作者提出,在理论知识教学中,教师要结合教学内容特点和学生实际,灵活设计教学环节,采用多种教学策略,使课程的设计过程成为培养学生在实践中自主学习,利用现代各种学习资源进
以甘肃黄土地区17条高速公路工程的调查、勘探与测试资料为基础,从湿陷性黄土的分区地貌特征、物理组成、湿陷特性、力学性能等方面,分析工程沿线湿陷性黄土的区域变化规律,并针对公路线性工程及其构筑物的特点,提出了甘肃省湿陷性黄土工程地质分区原则、方法及指标体系。依据三级分区指标体系,将甘肃省湿陷性黄土划分为四个一级分区,九个二级分区和十个三级分区,得到甘肃省湿陷性黄土工程地质分区图,并分析不同工程地质分
本文以编程教学为落实核心素养的载体,分析了编程教学与信息科技学科核心素养的关系,并结合教学实践从信息意识的增强、计算思维的发展、数字化学习和创新的提升、信息社会责
设计思路(教学分析)二维码技术广泛地应用于生活的各个方面,改变了人们的生活方式。其应用体现了计算思维的具体应用,对帮助学生更好地认识信息技术、培养计算思维和提升核心
中国人，没人没听过《易筋经》的大名，还有很多人在练着、幻想着。但若考察起来，就只能苦笑。 《易筋》《洗髓》二经，武学界仰若泰山北斗，传习者多，影响甚为可观。但传习诵法者，或不知其来历，或不明其功法之底蕴，更多不能审其于武术史思想史之意义。 以1929年张庆霖所著《练气行功秘诀内外篇》考之。其书金一明序，谓其为少林衣钵，推崇曰：“练易筋者，不能比其神；练洗髓者，不能知其妙。” 作者张庆霖本人亦
为研究不同纤维与混凝土基质的协同变形作用,针对单掺PVA纤维、单掺UPE纤维以及两者混合掺入3类情况的试样不同龄期不同掺量的强度特性进行了试验分析,研究显示:UPE纤维与混
在太极拳练习中，呼吸与动作是统一的，需要相互配合。呼吸调节得好坏对太极拳的练习质量和效果产生直接影响，练拳人需要在合理的自然原则之下，有意识地引导呼吸，更好地适应动作要求，提高练拳质量。本文以太极拳中呼吸方法为核心，简要阐述了几种呼吸的方法以及要领，点明呼吸与动作相互配合的重要性。 一、调节自然呼吸 自然呼吸就是指顺其自然，又叫混合呼吸或者太极拳呼吸，它在太极拳中起着调节作用。练习太极拳的人应
余有拳友，练拳与教拳已四十年，在他居住的县城颇有名气与影响。余与其偶遇，非常高兴地问：“还在练拳与教拳吗？”他沮丧地说：“没有了。”这出乎余之意外，于是惊问：“为什么？”他说：“单鞭下势打不下去了。” 他的回答使我想到了一个太极拳训练的大题目：实用性。 随着年龄增长，身体会呈现衰老状态，诸如筋骨柔韧性差、精力减退、耐力减弱等。练太极拳可以延缓衰老，但不可能阻止衰老。太极拳大师也不能例外。太极拳
十四、耙 耙头本为农具，并非兵器，乃神农之遗制。耙作为兵器来历亦甚悠久，与弓、弩、矛、盾无分前后，本用木质，后为铁质而成兵器。《西游记》中猪八戒用的兵器就是钉耙，这虽然是小说中虚构的，但也从中可见当时耙头盛行于武林。 耙有齿，可以筑击，齿上有盘接柄，形略如镋，可以冲击，反手则如用斧、捶等法，无所不宜，柄又能挑格肘击，比其他兵器更为方便，因此盛行于冷兵时代，只是进入火器时代其法失传。 十五、锦