这是一本能帮你从负面情绪中汲取力量的书,十分通俗易懂,相信能回答你生活中、学习中遇到的许多困惑。作为国内知名心理学家,武志红的书总能让人顿悟,并且产生思考。
　　
　　◎做了决定,但却迟迟不去执行,或者执行了一段时间就放弃了,而恶习仍在继续。之所以屡屡出现这种情况,其根源是没有找到使命感。强大的使命感才是促使我们改变的发动机。
　　◎我们痛苦了,第一反应就是想降低痛苦,逃离痛苦。但是,痛苦本身其实只是一个信号,只是告诉我们,问题发生了,我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避问题自身,这并不利于心灵的成长。这和身体疼痛的道理一样。当我们肚子疼时,医生经常不建议服用止痛药,因为那会让身体麻木,让医生难以探察到底是哪里的内脏发生了病变,从而无法下手治疗。
　　◎我们经常以为,我们能够控制自己的一切,这种错误认识是强迫症、社交恐怖症和口吃等问题产生的直接原因。
　　◎一个人的潜力无限,但一个人的意识能直接控制的范围却很有限。我们要明确地认识到这一点,不要总是和潜意识过不去,不必为了走神、坏念头等偶尔出现的问题较真。否则,它们就会成为真正的问题。
　　◎很多中学生会因一两次考试失败而怀疑自己的学习能力。之所以如此,就是因为他们将一两次考试失败的挫折感无限延伸了。这种泛化习惯是低AQ(逆商)的根本源头。低AQ的人,他们不仅无法超越挫折,还会让挫折变得像瘟疫一样,延伸到生活的其他方面,最终搞得一塌糊涂。
　　◎自由的获得,离不开愤怒与攻击。因为,我们每个人都或多或少有控制欲望,免不了想把自己的意志强加在另一个人身上,而那个被强加的人呢,必须靠愤怒与攻击与强者拉开距离,否则他就不会成为一个自由的人。
　　◎我们最恐惧的,恰恰可能隐藏着我们生命中最关键的答案。
　　◎多数心理问题,就是因为我们小时候拒绝接受自己的父母,拒绝接受这个生命中最大的命运。相反,我们渴望改变父母。这种渴望注定会失败,于是我们将这个渴望埋在心底,长大了,再按照这个渴望去选择配偶,并像童年渴望改变父母一样来改造配偶。
　　◎爱情,尤其是完美爱情,经常是一种借口,一种为了对另外一个人实施控制而制造的借口。最狂热的迷恋,其深处是最狂热的控制欲望。看起来,是自己特别在乎一个人,但实际上,你只是渴望这个人完全按照你的意思、你的设想、你的步骤去满足你的需要罢了。
　　◎悲伤的时候,我们会嚎啕大哭,会流下很多很多泪水。这种悲伤和泪水,就是治疗性的。直面现实时的悲伤和泪水,是唯一能让我们告别悲伤往事的办法。除此之外,别无他法。
　　◎心理学也讲“轮回”,就是小时候受过的苦,长大了又受一遍,一遍不够,还要受许多遍,这是心理意义上的轮回。这个轮回就是命运。那些常打孩子的父母,他小时候也是在挨打中长大的。这个轮回怎么才能斩断呢?唯一的方法就是从自己开始,把自己改变。不要指望改变老爸老妈,尽量对他们多一些理解和宽容。太指望改变父母,或因为童年的苦而严厉地怪罪他们,这其实也是在逃避。