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为培养更多适应我国适应竞技体育要求的高素质学生,本文利用文献研究法、案例研究法,以天津体育学院为例,深入分析了体育院校体能专业《体能训练》课程设计问题,并发现体育院校的《体能训练》课程主要存在专项理论讲解时间不足、专项实践技能操作缺位两大问题,据此,本文提出了微课教学、翻转课堂教学、案例教学、实践训练等课程优化策略,期望能为相关研究提供参考借鉴。