一、备学问
　　好多体育教师都不喜欢读书，认为读了也没有用途，其实这是错误的观念，这种思想毒害了不只一代体育教师。我们常常挂在嘴边的有一句话：“要给学生一杯水，自己要有一桶水”，用新课程的理念来诠释这句话的现代内涵是：体育教师要给学生一杯水，自己要有不只是一桶水，而是一池水，一河水、一江水。备学问备出的是真金不怕火炼，多读书读出的是游刃而有余。
　　二、备课标
　　传统的体育教学大纲是体育教师教学的至上法宝，体育教学大纳是对体育教学的纲领性要求，体育教师只能充当严格执行者。而《体育课程标准》作出的是课程的最低要求，这给了体育教师很大的教学空间，因而体育教师既是课程的执行者，也是课程的开发者。备课时体育教师应仔细研读体育课程标准，确定好该课程的三维教学目标（知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观），体育教学目标应从学生的角度进行分层阐述，如知识水平分了解水平、理解水平和应用水平三个层次；能力目标分模仿水平和独立操作水平两个层次；情感目标分经历水平、反应水平和领悟水平三个层次，体育教师在三维目标的制定中，应充分领悟，确定好多维度的学习目标。
　　三、备教材
　　备教材应追求三个层次：首先是吃透体育教材—体育教师要明确教学的目标、任务、内容，弄清楚重点和难点，对体育知识的结构体系做到心中有数；既弄清楚知识和能力的要求，又注意人生观与世界观的培养。其次是积累素材——体育教学要求既有体育知识的纵向联系，也有体育技能的横向联系，要想轻车熟路地备课，必须要有丰富的体育专业知识面。体育知识贫乏的人备课左右为难，体育专业知识丰富的人备课左右逢源，如鱼得水。再次是消化体育教材——消化体育教材就是对体育教材的精巧加工。
　　四、备教法
　　有效的体育教学需要体育教师采用多种“教法”和“学法”，并达到最佳的组合状态。“教法”和“学法”的选择一定是为学生构建有意义的学习服务，因此，体育教师在备“教法”和“学法”时应做好三件事；一是要知晓本学科先进的“教法”和“学法”，并知道其基本的操作要领；二是学习在具体教学中针对学生实际组织好选择的“教法”和“学法”；三是渐进地有计划地培养学生的体育学科学习方法。
　　五、备学生
　　体育教师要了解自己的学生，分析学生先前的经验和认知过程，确定最近发展区。离开了真实发展变化的活动对象，体育教学是毫无意义的。体育教师备学生可以通过以下途径：一是通过体育课堂的练习反馈来了解学生的体育知识技能掌握和储备情况；二是与学生课后交流及时了解学生的思想动态；三是通过体育课堂提问、示范和交流了解学生的体育学习情况。
　　六、备课件
　　体育课件的制作要具有开放性和共享性，其体系和内容能够让体育教师方便地调换和更换；能通过链接等多种方式引入丰富的动态的体育学习资源；体育课件的制作要具有交互性和協作性，能够通过网络实现体育教师与学生、学生与学生之间教与学的交互，能够让体育教师、学生通过讨论、合作、竞争等完成学习任务；课件设计的场面、环境、动画、色彩、音响要逼真，字幕要工整、清晰、合乎规范，解说要简明生动。
　　七、备练习
　　体育课堂练习是体育课堂教学的重要组成部分，因此，体育教师要紧紧围绕教学目的，重点和难点精心设计体育课堂练习，做到有的放矢，要注意方法灵活多样。在实施体育课堂练习时要注意以下几点：学生在做练习过程中体育教师要注意巡视，及时获取练习的反馈信息，对学生练习中出现的问题要及时讲解，对出现的错误必须纠正。在练习过程中，老师要注意对学习上有困难的学生进行个别辅导，同时也应该对学习有余力的学生提高要求。
　　八、备板书
　　通过对教学内容的深入钻研，设计出富有科学性与艺术性俱佳的板书样式是体育室内课的一项重要工作。在备课中做到图文并茂，形式新颖、眉目清晰，工整条理，色彩鲜艳，好的板书是体育教师的艺术结晶，在赋予学生感管的审美要求的同时，板书必须成为沟通体育教学内容的内在思路、编创体育教材的设计思路、任课体育教师的教学思路和学生自己探究学习思路的统一体。
　　体育教学是一门遗憾的艺术，体育教学设计也不可能十全十美，体育教师如何让备课更加完善，更加完美，更加科学，更加系统；如何通过备课最大程度地提高体育课堂教学效益，这是广大体育教师最高的追求！
　　作者简介：金海，温州市第四中学，主要研究方向：体育教学。