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身体站直，两脚分开与肩同宽，眼睛平视前方，膝关节稍弯曲，有点像练太极拳时蹲马步的姿势，两臂放松并缓慢上举至与肩同高，然后按上、后、下、前的顺序用力甩手臂，如同抛砖一样，上举时吸气，下甩时吐气。如此连续重复动作100次。需要注意的是，在做此动作时，为避免波及肠胃，最好空腹进行。
甩臂“抛砖”益心肺
【摘 要】
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身体站直，两脚分开与肩同宽，眼睛平视前方，膝关节稍弯曲，有点像练太极拳时蹲马步的姿势，两臂放松并缓慢上举至与肩同高，然后按上、后、下、前的顺序用力甩手臂，如同抛砖一样，上举时吸
【出 处】
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保健与生活
【发表日期】
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2017年3期
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