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“元认知”是“关于认知的认知”，它是认知主体所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控。作者以元认知理论为基础，结合该理论的国内外研究成果，借助《综合英语》课堂教学和课外辅导，对学习效果不佳者群体做了元认知能力训练。结果表明，多数训练对象在认知知识、认知体验和认知的自我评估和调控等能力方面取得较好的提高，从而有效提高了外语学习能力和效果。在实验的基础上，作者提出了元认知外语教学理念。