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【摘 要】在高中的体育课上同学们都很喜欢健美操这一体育项目，女同学尤为喜欢。健美操是一项有益于同学们身体健康的体育训练项目，健美操教学把音乐和舞蹈融合起来，这样不仅陶冶了同学们的情操，还提高了他们的审美能力，同时还缓解了高中的学习压力。因此，我们需要对高中的体育健美操教学进行优化设计与创新。
【关键词】高中体育 健美操教学 优化设计 创新
一、引言
在我国，健美操深受人们欢迎，它是一项体育运动项目，它把体操、音乐和舞蹈融合起来，让人们在音乐的伴奏下进行体育锻炼，这样更有利于身心健康。健美操在高中也越来越受欢迎，并且还在继续扩大影响，给高中生带来了益处。健美操拥有自己独特的魅力，它可以缓解同学们处在高考时期的学习压力，还可以使同学们拥有完美的体型，受到女生们的钟爱，这样一来就调动了同学们参加体育运动的积极性。因此，我们更应该在健美操教学上对其进行优化设计创新，以促进同学们更好地成长和学习。
二、在健美操教学过程中的优化设计
所谓的健美操教学就是根据名人所提出的教学过程，并且以最优化的理论知识与哲学原理中系统的原理、联系的原理、主次矛盾的原理以及其他相关教育学方面的原理相结合的理论，在健美操教学过程中，结合院校的实际情况，对其课程进行优化设计。这样就可以在教授学生健美操理论知识、技能和技术的时候，使学生能更加清晰地理解，大大提高健美操的教学效果。
三、在健美操教学上进行优化设计的好处
（一）缓解学习压力，促进学生身心发展
在高中的体育课上对健美操教学进行优化设计，可以缓解学生来自各方面的压力，让他们在紧张的学习环境中得到一刻的放松，来感受难能可贵的愉悦气氛。这个时候，同学们可以在美妙的音乐伴奏下，放松心情，消除疲劳。
（二）让学生参与运动，调动其体育锻炼的兴趣
同学们对旧的教学模式和教学内容已经感到厌烦了，有的认为体育课就是大家可以自由活动的课程，更有甚者根本不愿意上体育课，认为还不如将其改为其他重要课程。从这种情况看，学生们在体育课上不积极主动，并没有运动的欲望。对健美操教学进行优化设计可以改变上述情况。这种经过优化设计的教学方式并不是让同学们单一重复一个动作，同学们学起来轻松容易，它具有健美性、韵律性、柔韧性和时代性的特点，可以吸引同学们的注意力，让同學们有了想要积极参加锻炼的欲望。做健美操的时候，人体内的血液就会加快循环，这样相当于全身都在运动。而且动作形式多样，不断变换，促使同学们集中精力关注老师的解说和示范，大大提高教学效率。
（三）结合运动和美感，提高学生审美能力
健美操是需要同学们全身心投入的一种运动方式。我们所看到的造型、旋律、力量、速度、技巧等都和美紧紧联系在一起。老师在教同学们每一个动作的时候，会特别要求动作要做到位，这样就会给人以美观大方的感觉。要想把每一个动作都准确无误地做到位，就必须积极大方地投入其中，只有这样，才能感受到高中生身上那种蓬勃向上的生机。通过对健美操的学习，他们能感受到自身的美和独特的魅力。音乐本身就给人一种美的感受，何况是健美操中的音乐呢，动作加上音乐就更加美了。
（四）锻炼全身，提高学生各方面的能力
健美操教学需要同学们全身地投入其中，要求自然较高，这样更能锻炼同学们其他方面的能力。对健美操动作认真观察，可以提高同学们的注意力；尽管锻炼辛苦，同学们仍能坚持，就锻炼了他们的意志力；同学们掌握了基本动作，而且能自编新动作时，也就锻炼了他们的想象力和创造力；随着音乐舞动，培养了同学们的音乐节奏感和音乐敏感度。经过健美操运动的锻炼，同学们的身体素质得到了提高，新陈代谢能力和抵抗疾病能力得到了增强。
四、在创新健美操教学上的有效方法
（一）示范解说法，使其观察仔细
同学们要想学习一整套健美操动作，必须经过长时间的锻炼。老师在进行健美操教学的时候，是会解说和亲身示范的，好让同学们了解这套健美操最基本的动作和操作方法，这个时候同学们就会关注老师的一举一动，学会掌握动作要领，以便更好地诠释这个动作。老师在示范的时候，背对着学生，和学生面朝同一方向，以便同学们可以更好地参透每一个动作，更加直观地看到动作的方向和套路。因为同学们开始不熟悉动作，不知道要怎么做，所以老师在解说和示范的时候，演示的动作一定要慢，以便同学们可以仔细观摩，熟练掌握动作要领。老师在解说的时候，语言要简明扼要，详细讲解动作的重点和要点，还可以适当运用比喻和夸张的语言，以使表达更加生动形象，以便同学们更好地理解和掌握。在进行解说时，老师的声音要洪亮，发音要清晰，动作要优雅大方，这样才能调动同学们的积极性，提高教学质量效率。
（二）手势提示法，使其顺利渡过
在学习了一段时间的健美操后，老师就不需要给同学们进行细致地演示了，可以在一旁对同学们进行简单的手势提醒，这样既方便，又简明直观，同学们一目了然。老师在旁边观察，很容易发现同学们的错误之处，并及时给予手势提示，让同学们及时改正。当然老师也不能过于频繁地做出手势提示，避免同学们过于依赖或对同学们产生干扰，那样就不利于学生自主性的发挥，难以提升教学效率。要恰到好处地运用手势提示，多注意观察同学们是否积极主动地学习和练习。
（三）口令提示法，使其自然衔接
口令提示法可以使同学们更好地完成学习和练习。在创新健美操教学中，老师可以发出调动性、指示性和警告性的口令，给同学们以提醒或警告，同学们听到口令就知道怎么做了。老师通过口令指导同学们将健美操动作连贯地展示出来，一定要注意口令是否有提示性、号召性和鼓舞性，以便激发同学们学习健美操的积极性。老师下口令时要与音乐的韵律和节奏相符合，下口令的声音和语速都要恰到好处。
（四）巡回指导法，使其动作准确到位
健美操中有很多单一的动作和造型，动作变化和节奏都快，这里的动作都是多环节同步进行，并且存在对称与否的动作，这就增加了健美操的难度。因此老师在进行健美操教学过程中，发现同学们做动作不到位和不准确时，要对其进行巡回指导，也就是一对一指导，单独对其示范动作要领。老师来回观看，可以发现同学们在动作上的缺陷并敦促其改正，让同学们能准确无误地完成每一个动作，培养他们在动作和姿态上的美感。
五、结束语
健美操中能充分体现艺术、运动量和运动技巧，对学生们的身心健康有很大的益处，是很受欢迎的一项体育运动项目。随着“全民健身”和“健康第一”的思想深入人心，健美操更受人们的喜爱，其普及也更加广泛。只有对健美操教学进行优化设计和创新，才能更好地激发学生在学校生活中的乐趣，还可以使他们拥有很好的形体，提升他们的审美能力以及综合素质。
【参考文献】
[1]王语萍.健美操给人体美带来的社会效应分析[J].体育师友，2000.
[2]金书巧.健身操在准备活动中的应用[J].中国学校体育，2010.
[3]纪来凡.浅析健美操教学在高校体育与健康教育中的独特作用[J].北京体育大学学报，2001.
[4]毛丽雅.浅析优化体育院校健美操教学结构的思考[J].西南民族大学学报，2003.
【关键词】高中体育 健美操教学 优化设计 创新
一、引言
在我国，健美操深受人们欢迎，它是一项体育运动项目，它把体操、音乐和舞蹈融合起来，让人们在音乐的伴奏下进行体育锻炼，这样更有利于身心健康。健美操在高中也越来越受欢迎，并且还在继续扩大影响，给高中生带来了益处。健美操拥有自己独特的魅力，它可以缓解同学们处在高考时期的学习压力，还可以使同学们拥有完美的体型，受到女生们的钟爱，这样一来就调动了同学们参加体育运动的积极性。因此，我们更应该在健美操教学上对其进行优化设计创新，以促进同学们更好地成长和学习。
二、在健美操教学过程中的优化设计
所谓的健美操教学就是根据名人所提出的教学过程，并且以最优化的理论知识与哲学原理中系统的原理、联系的原理、主次矛盾的原理以及其他相关教育学方面的原理相结合的理论，在健美操教学过程中，结合院校的实际情况，对其课程进行优化设计。这样就可以在教授学生健美操理论知识、技能和技术的时候，使学生能更加清晰地理解，大大提高健美操的教学效果。
三、在健美操教学上进行优化设计的好处
（一）缓解学习压力，促进学生身心发展
在高中的体育课上对健美操教学进行优化设计，可以缓解学生来自各方面的压力，让他们在紧张的学习环境中得到一刻的放松，来感受难能可贵的愉悦气氛。这个时候，同学们可以在美妙的音乐伴奏下，放松心情，消除疲劳。
（二）让学生参与运动，调动其体育锻炼的兴趣
同学们对旧的教学模式和教学内容已经感到厌烦了，有的认为体育课就是大家可以自由活动的课程，更有甚者根本不愿意上体育课，认为还不如将其改为其他重要课程。从这种情况看，学生们在体育课上不积极主动，并没有运动的欲望。对健美操教学进行优化设计可以改变上述情况。这种经过优化设计的教学方式并不是让同学们单一重复一个动作，同学们学起来轻松容易，它具有健美性、韵律性、柔韧性和时代性的特点，可以吸引同学们的注意力，让同學们有了想要积极参加锻炼的欲望。做健美操的时候，人体内的血液就会加快循环，这样相当于全身都在运动。而且动作形式多样，不断变换，促使同学们集中精力关注老师的解说和示范，大大提高教学效率。
（三）结合运动和美感，提高学生审美能力
健美操是需要同学们全身心投入的一种运动方式。我们所看到的造型、旋律、力量、速度、技巧等都和美紧紧联系在一起。老师在教同学们每一个动作的时候，会特别要求动作要做到位，这样就会给人以美观大方的感觉。要想把每一个动作都准确无误地做到位，就必须积极大方地投入其中，只有这样，才能感受到高中生身上那种蓬勃向上的生机。通过对健美操的学习，他们能感受到自身的美和独特的魅力。音乐本身就给人一种美的感受，何况是健美操中的音乐呢，动作加上音乐就更加美了。
（四）锻炼全身，提高学生各方面的能力
健美操教学需要同学们全身地投入其中，要求自然较高，这样更能锻炼同学们其他方面的能力。对健美操动作认真观察，可以提高同学们的注意力；尽管锻炼辛苦，同学们仍能坚持，就锻炼了他们的意志力；同学们掌握了基本动作，而且能自编新动作时，也就锻炼了他们的想象力和创造力；随着音乐舞动，培养了同学们的音乐节奏感和音乐敏感度。经过健美操运动的锻炼，同学们的身体素质得到了提高，新陈代谢能力和抵抗疾病能力得到了增强。
四、在创新健美操教学上的有效方法
（一）示范解说法，使其观察仔细
同学们要想学习一整套健美操动作，必须经过长时间的锻炼。老师在进行健美操教学的时候，是会解说和亲身示范的，好让同学们了解这套健美操最基本的动作和操作方法，这个时候同学们就会关注老师的一举一动，学会掌握动作要领，以便更好地诠释这个动作。老师在示范的时候，背对着学生，和学生面朝同一方向，以便同学们可以更好地参透每一个动作，更加直观地看到动作的方向和套路。因为同学们开始不熟悉动作，不知道要怎么做，所以老师在解说和示范的时候，演示的动作一定要慢，以便同学们可以仔细观摩，熟练掌握动作要领。老师在解说的时候，语言要简明扼要，详细讲解动作的重点和要点，还可以适当运用比喻和夸张的语言，以使表达更加生动形象，以便同学们更好地理解和掌握。在进行解说时，老师的声音要洪亮，发音要清晰，动作要优雅大方，这样才能调动同学们的积极性，提高教学质量效率。
（二）手势提示法，使其顺利渡过
在学习了一段时间的健美操后，老师就不需要给同学们进行细致地演示了，可以在一旁对同学们进行简单的手势提醒，这样既方便，又简明直观，同学们一目了然。老师在旁边观察，很容易发现同学们的错误之处，并及时给予手势提示，让同学们及时改正。当然老师也不能过于频繁地做出手势提示，避免同学们过于依赖或对同学们产生干扰，那样就不利于学生自主性的发挥，难以提升教学效率。要恰到好处地运用手势提示，多注意观察同学们是否积极主动地学习和练习。
（三）口令提示法，使其自然衔接
口令提示法可以使同学们更好地完成学习和练习。在创新健美操教学中，老师可以发出调动性、指示性和警告性的口令，给同学们以提醒或警告，同学们听到口令就知道怎么做了。老师通过口令指导同学们将健美操动作连贯地展示出来，一定要注意口令是否有提示性、号召性和鼓舞性，以便激发同学们学习健美操的积极性。老师下口令时要与音乐的韵律和节奏相符合，下口令的声音和语速都要恰到好处。
（四）巡回指导法，使其动作准确到位
健美操中有很多单一的动作和造型，动作变化和节奏都快，这里的动作都是多环节同步进行，并且存在对称与否的动作，这就增加了健美操的难度。因此老师在进行健美操教学过程中，发现同学们做动作不到位和不准确时，要对其进行巡回指导，也就是一对一指导，单独对其示范动作要领。老师来回观看，可以发现同学们在动作上的缺陷并敦促其改正，让同学们能准确无误地完成每一个动作，培养他们在动作和姿态上的美感。
五、结束语
健美操中能充分体现艺术、运动量和运动技巧，对学生们的身心健康有很大的益处，是很受欢迎的一项体育运动项目。随着“全民健身”和“健康第一”的思想深入人心，健美操更受人们的喜爱，其普及也更加广泛。只有对健美操教学进行优化设计和创新，才能更好地激发学生在学校生活中的乐趣，还可以使他们拥有很好的形体，提升他们的审美能力以及综合素质。
【参考文献】
[1]王语萍.健美操给人体美带来的社会效应分析[J].体育师友，2000.
[2]金书巧.健身操在准备活动中的应用[J].中国学校体育，2010.
[3]纪来凡.浅析健美操教学在高校体育与健康教育中的独特作用[J].北京体育大学学报，2001.
[4]毛丽雅.浅析优化体育院校健美操教学结构的思考[J].西南民族大学学报，2003.