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<正> 老年人特别是有心脑血管疾病的中老年人,早上醒来后不宜马上起床。否则容易导致暂时性的低血压、脑缺血,严重的甚至出现心肌梗塞、脑中风、瘁死。所以,中老年人起床时要注意“3个半分钟”:早晨醒来后,不马上起床,在床上先躺半分钟;坐起来后在床上靠半分钟;两条腿垂在床沿坐半分钟方才下地行走,且要慢走。经过这3个半分钟,可减少很多突发性疾病的发生。