【摘 要】
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目的 探讨适合超重/肥胖成年人群减重的运动方式。方法 2021年3月5日至9月1日招募超重/肥胖成年志愿者103例，将其分为对照组（饮食控制，20例）、高强度间歇运动组（21例）、中等强度持续运动组（21例）、抗阻运动组（21例）、中等强度持续运动组结合抗阻运动组（20例）,进行为期12周的运动干预，并评价干预效果。结果 高强度间歇运动组的胸围、腰围、腰臀比、心率、肺活量指标改善程度显著优于对照组
【基金项目】
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重庆市科技局大健康重点项目（CSTC2021jscx-gksb-N0016）； 重庆医科大学附属第二医院宽仁英才项目（kryc-gg-2113）； 重庆市体育局项目（C202005）； 重庆市科卫联合医学科研项目（2021MSXM094）；
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目的 探讨适合超重/肥胖成年人群减重的运动方式。方法 2021年3月5日至9月1日招募超重/肥胖成年志愿者103例，将其分为对照组（饮食控制，20例）、高强度间歇运动组（21例）、中等强度持续运动组（21例）、抗阻运动组（21例）、中等强度持续运动组结合抗阻运动组（20例）,进行为期12周的运动干预，并评价干预效果。结果 高强度间歇运动组的胸围、腰围、腰臀比、心率、肺活量指标改善程度显著优于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）;中等强度持续运动组结合抗阻运动组的体重、体重指数、臀围、体脂率、坐位体前屈指标改善程度显著优于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）;抗阻运动组仰卧起坐指标的改善程度显著优于对照组，差异有统计学意义（P＜0.05）。各组间代谢功能指标的改善程度比较，差异无统计学意义（P＞0.05）。结论 高强度间歇运动有助于改善中心性肥胖和心肺功能；中等强度持续运动结合抗阻运动更利于减轻体重、增强柔韧性；抗阻运动在增强腹部力量方面有更明显的作用。
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