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活动目的：
引导学生理解和关注饮食卫生、饮食营养和饮食心理，学会安全选购食物、合理搭配营养，适当调节饮食心理，进行健康饮食。
活动过程：
男：民以食为天，
女：食为生活之源。
合：“健康饮食，快乐成长”主题班会现在开始！
一、启思
男：说到零食，我们每个同学可能都有深切的体会。
女：是呀，谁不爱吃零食呀！那香喷喷的炸鸡腿、鲜美的薯条，还有香甜的冰淇淋，哪一样不诱人啊！
男：你说得一点儿也没错，但这些东西可不是能随便吃的哟！
小品：爱吃零食的他
主要内容：上课时，一个男生突然肚子痛，被送到医务室。经校医诊断，得了急性肠胃炎。原来，他早上吃了小摊上的油炸鸡腿。
小品：爱吃零食的她
主要内容：一女生特爱吃零食，喝饮料，吃饭时就没有胃口，这也不想吃，那也觉得不好吃。因为缺乏营养，身体抵抗力差，所以总爱生病。
看完表演后，让学生自由发表观后感。
二、知理
（一）饮食卫生
女：常言道：“病从口入。”在日常生活中，你还发现了哪些不注意饮食卫生的事例呢？
全班交流，学生自由发表看法。
男：也许是因为太熟悉了，也许是我们已经习惯了，这些生活中的饮食卫生问题我们常常会熟视无睹，但如果被拍成一个个特写镜头，会给我们什么感受呢？
放映不讲饮食卫生的生活纪录片，主持人采访一些学生，请他们谈谈看法。
女：这一组组的镜头真可谓是触目惊心，那你知道怎样的饮食才安全、卫生呢？
饮食安全大PK
学生分成四组，每组选出一名饮食安全宣传员，就如何选购商店里的袋装食品、如何选择新鲜的蔬菜水果、如何注意生活中的饮食卫生等作宣传。
然后，评出“最佳口才奖”、“最佳卫生奖”各一名。
（二）饮食营养
女：生活中我们不但要安全饮食，还要健康饮食。实际上，许多安全食品因为仅提供一些热量、没有别的营养素，或是营养成分超出人体需求量而被称为垃圾食品，请大家说一说哪些食品属于垃圾食品？
课件展示：十大垃圾食品
油炸类、腌制类、加工肉食品类（肉干、肉松、香肠）、饼干类、汽水可乐类、方便食品类（主要指方便面和膨化食品）、罐头食品类（包括鱼肉和水果）、话梅类、冷冻甜品类（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）、烧烤类
男：日常生活中，有哪些常见的食品是健康的、有营养的，对我们身体大有益处呢？请看“食品秀”。
食品秀
学生戴着蔬菜、水果、豆类、奶类等头饰，上台展示，介绍每种物品所含的营养及对人体的作用。
女：让我们学会合理搭配每日饮食，均衡营养，请大家根据自身的实际情况，设计一日三餐食谱。
把写好的食谱贴到展示栏中。主持人挑选营养过剩、营养缺乏和搭配较好的各一例进行交流。
（三）饮食心理
女：虽然我们知道要安全饮食，要营养均衡，可是，有的同学就是有一些东西不爱吃，或有些不该吃的东西戒不掉。怎么办呢？我们来谈谈自己在饮食中都有哪些不良心理。请专业老师来当饮食顾问，让她为我们指点迷津。
三、践行
班主任：通过今天的活动和交流，我们知道了健康饮食不仅要做到安全饮食、合理搭配营养，还要适当调节饮食心理，只有唱好这三部曲，才能使自己健康快乐地成长。老师希望，同学们今后关注饮食健康问题，少吃垃圾食品，回家后，向爸爸妈妈或亲戚朋友宣传今天学到的健康饮食知识，在家里担当起家庭质检员的重任。
（浙江嵊州贵门乡中心学校金慧慧）
引导学生理解和关注饮食卫生、饮食营养和饮食心理，学会安全选购食物、合理搭配营养，适当调节饮食心理，进行健康饮食。
活动过程：
男：民以食为天，
女：食为生活之源。
合：“健康饮食，快乐成长”主题班会现在开始！
一、启思
男：说到零食，我们每个同学可能都有深切的体会。
女：是呀，谁不爱吃零食呀！那香喷喷的炸鸡腿、鲜美的薯条，还有香甜的冰淇淋，哪一样不诱人啊！
男：你说得一点儿也没错，但这些东西可不是能随便吃的哟！
小品：爱吃零食的他
主要内容：上课时，一个男生突然肚子痛，被送到医务室。经校医诊断，得了急性肠胃炎。原来，他早上吃了小摊上的油炸鸡腿。
小品：爱吃零食的她
主要内容：一女生特爱吃零食，喝饮料，吃饭时就没有胃口，这也不想吃，那也觉得不好吃。因为缺乏营养，身体抵抗力差，所以总爱生病。
看完表演后，让学生自由发表观后感。
二、知理
（一）饮食卫生
女：常言道：“病从口入。”在日常生活中，你还发现了哪些不注意饮食卫生的事例呢？
全班交流，学生自由发表看法。
男：也许是因为太熟悉了，也许是我们已经习惯了，这些生活中的饮食卫生问题我们常常会熟视无睹，但如果被拍成一个个特写镜头，会给我们什么感受呢？
放映不讲饮食卫生的生活纪录片，主持人采访一些学生，请他们谈谈看法。
女：这一组组的镜头真可谓是触目惊心，那你知道怎样的饮食才安全、卫生呢？
饮食安全大PK
学生分成四组，每组选出一名饮食安全宣传员，就如何选购商店里的袋装食品、如何选择新鲜的蔬菜水果、如何注意生活中的饮食卫生等作宣传。
然后，评出“最佳口才奖”、“最佳卫生奖”各一名。
（二）饮食营养
女：生活中我们不但要安全饮食，还要健康饮食。实际上，许多安全食品因为仅提供一些热量、没有别的营养素，或是营养成分超出人体需求量而被称为垃圾食品，请大家说一说哪些食品属于垃圾食品？
课件展示：十大垃圾食品
油炸类、腌制类、加工肉食品类（肉干、肉松、香肠）、饼干类、汽水可乐类、方便食品类（主要指方便面和膨化食品）、罐头食品类（包括鱼肉和水果）、话梅类、冷冻甜品类（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）、烧烤类
男：日常生活中，有哪些常见的食品是健康的、有营养的，对我们身体大有益处呢？请看“食品秀”。
食品秀
学生戴着蔬菜、水果、豆类、奶类等头饰，上台展示，介绍每种物品所含的营养及对人体的作用。
女：让我们学会合理搭配每日饮食，均衡营养，请大家根据自身的实际情况，设计一日三餐食谱。
把写好的食谱贴到展示栏中。主持人挑选营养过剩、营养缺乏和搭配较好的各一例进行交流。
（三）饮食心理
女：虽然我们知道要安全饮食，要营养均衡，可是，有的同学就是有一些东西不爱吃，或有些不该吃的东西戒不掉。怎么办呢？我们来谈谈自己在饮食中都有哪些不良心理。请专业老师来当饮食顾问，让她为我们指点迷津。
三、践行
班主任：通过今天的活动和交流，我们知道了健康饮食不仅要做到安全饮食、合理搭配营养，还要适当调节饮食心理，只有唱好这三部曲，才能使自己健康快乐地成长。老师希望，同学们今后关注饮食健康问题，少吃垃圾食品，回家后，向爸爸妈妈或亲戚朋友宣传今天学到的健康饮食知识，在家里担当起家庭质检员的重任。
（浙江嵊州贵门乡中心学校金慧慧）