夏季气候炎热、湿度大，烈日、汗液、蚊叮虫咬，让不少人的皮肤亮起了“红灯”。于是，不少爱美女性加强了皮肤保养的力度：清洁、去角质、保湿、滋养、美白、防晒、修护……每天必做，缺一不可。实际上，健康皮肤具有天然的防御和新陈代谢能力，如此全方位、多管齐下的护理，反而会让皮肤“吃不消”。皮肤科医生指出，夏季皮肤护理应做“减法”。
　　
　　清洁是“金”
　　夏季气温高、湿度大，人体出汗较多。汗液中所含的盐分和代谢废物会刺激局部皮肤，导致皮肤瘙痒，甚至皮肤病。此外，夏天皮肤容易“出油”。气温每升高1℃，油脂的分泌就会增加10%。油腻的皮肤容易吸附灰尘，堵塞毛孔，易导致痤疮、皮疹等问题。因此，夏季皮肤护理的重点是清洁。
　　从护肤的角度考虑，要用温水而不是冷水清洁皮肤（冷水会使皮肤毛孔收缩，不易洗净）。每天洗脸2～3次，选用温和、适合自己皮肤的洁面乳。清洁后，可涂少量弱油性润肤露。一旦发生皮炎、皮疹，应避免剧烈搔抓，可外用清凉止痒剂，如1%薄荷炉甘石洗剂、复地搽剂等外用，单纯扑粉亦可。
　　此外，注意调整饮食结构，少食高脂肪、高糖、刺激性食物，多食蔬菜、水果、高纤维食物，多饮水，保持大便通畅等，也有利于保持夏季皮肤健康。
　　
　　防护是“银”
　　夏季紫外线较强，防护不当会导致晒伤、日光性皮炎、色斑加深等问题。中波紫外线（UVB）可以使皮肤在短时间内（25分钟左右）被晒红、晒伤。长波紫外线（UVA）则凭借其波长较长、穿透能力较强的特点，穿透人体皮肤表层，深入真皮组织，破坏皮肤中的胶原蛋白、弹性纤维组织等结构，使皮肤产生皱纹、松弛和老化，医学上称之为“光老化”。同时，UVA还会令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑。
　　为防止紫外线对皮肤的伤害，白天外出时，应涂防晒霜、戴遮阳帽，或撑遮阳伞，尽量穿黑色或深色的外衣（因为浅色衣物防紫外线能力弱）。上午11时至下午3时是一天中阳光最强的时段，皮肤最容易被晒伤，人们应尽量避免外出。目前，市场上的防晒品大都具有防UVB和UVA的功能。SPF代表抗UVB的能力，PA代表抗UVA的能力。需要注意的是，防晒系数并非越高越好，因为防晒系数越高，发生过敏的危险性就越大。一般地说，若主要用于上下班路上防晒，只要选择SPF25、PA＋＋左右的防晒品就足够了。
　　需要提醒的是，夏天不宜使用果酸类护肤品，也不宜频繁去角质。因为角质层是皮肤抵御外界物质侵害的第一道防线，不仅可以在一定程度上隔离紫外线，还能防止外来有害物质对皮肤的侵害。
　　
　　保湿要“勤”
　　夏季空调使用频繁，空调在降温的同时，也降低了室内的湿度，人体皮肤容易因干燥、缺水而起皱。长期生活在空调环境中的女性应定时为皮肤补水，如喝水、搽保湿润肤露、用保湿喷雾等。
　　
　　化妆要“少”
　　夏季皮脂腺分泌旺盛，皮肤上的化妆品容易混合着油垢堵塞毛孔。从保护皮肤的角度考虑，夏天最好不要化妆。因工作关系不得不化妆的女性朋友在夏季宜化清爽淡妆，化妆时间不宜过长，下班后应及时卸妆。临睡前，应彻底清洁皮肤，以保证皮肤在夜间能够“自由呼吸”。
　　
　　专家提醒：蚊叮虫咬别乱抓
　　夏季是昆虫滋生的季节，蚊叮虫咬在所难免，“虫咬皮炎”也很常见。一旦被蚊虫叮咬，可涂一些皮质类固醇激素霜剂或含薄荷的制剂，以消炎止痒。若发生皮肤感染，应在充分清洁皮肤后，涂一些抗菌软膏。必要时，可服用抗组胺药或抗生素。切莫随意搔抓，以免导致皮肤破损、感染，甚至遗留斑斑点点的色素沉着，严重影响美观。