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动机是直接推动人进行活动的内部动力，是由个体的内部需要转化而来的。中学生体育锻炼动机的产生最根本的是自己发展的需要，其外部诱因是多方面的，如对体育文化的认同、观赛动机的迁移、对体育明星的追捧等。只有培养中学生参与体育活动的兴趣和动机，才能使他们积极地进行体育锻炼，从而形成终身锻炼的意识，为全面发展提供良好的身心条件。