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摘要：直道滑行是大道速滑运动员需要掌握的技能之一，很多運动员不仅会针对直道滑行技术的要点以及注意事项等进行专业性的训练，还会对直道滑行与弯道滑行之间的区别进行进一步分析，从而更好地掌握直道滑行技巧。但是也有部分运动员在实际训练中，会受到某些因素的影响而不能提高自身滑行水平，导致滑行成绩一直得不到提升。因此需要运动员和教练在训练过程中，及时完善训练方案和计划，调整训练心态，从而为训练效果的提升奠定良好基础。本文就大道速滑直道滑行技术的训练展开论述，希望能为有关人士的研究提供有利参考。
关键词：速滑;滑行技术;训练
完善的训练计划和训练方案能够有效提高速滑运动员的滑行水平，对相关滑行技术的掌握也有着重要的辅助作用。但是部分运动员在进行直道滑行训练的过程中，会出现滑行技术实践操作不理想或技术难以落实等情况，需要运动员和教练针对不同情况对训练方式选择进行慎重思考。
一、大道速滑直道滑行的技巧
（一）在滑行前的准备方面
在速度滑冰的过程中，运动员不仅会因为自身滑行技巧的掌握程度而滑出不同的成绩，还会受到滑行装备或场地的影响而出现不同情况。因此，要想进一步提高速度滑行水平，运动员在滑行前就要做好充分的准备工作。比如在进行滑行训练的时候，运动员需要先对涉及的滑行装备进行仔细检查。对于存在问题的装备要进行及时的更换，同时还要按照规范的流程步骤穿戴装备，从而做好相应的保护工作。另外，对于不熟悉的训练场地，运动员还要分出一些时间进行了解与掌握，适应跑道以及训练场的温度，以此来更好的投入到训练中。
（二）在滑行姿势调整方面
运动员在速度滑行时会不停的转换动作，这对运动员准确调整滑行姿势有着很大的挑战。这就需要运动员在训练过程中，能够对各个环节所变化的动作进行全面的掌握和了解，并对动作的标准姿势进行细致研究。比如在起跑姿势的调整方面，运动员不仅要进行反复的练习，还要在教练的帮助下，结合自己的身体条件对起跑姿势进行适当的调整，从而提高自身起跑能力。对于滑行过程中所变化的姿势，运动员还可以在日常训练中形成肌肉记忆，以此来提高自身滑行速度。
（三）在蹬冰时间控制方面
蹬冰时间的有效控制也对运动员速度滑行的效果有着一定影响，有的运动员就因为没有控制好蹬冰的时间，而出现了滑行速度慢或者滑行失误等情况。所以在训练过程中，运动员可以在教练的指导下，按照自己的滑行习惯对蹬冰时间进行有效控制。对于经验不足的运动员来说，可以在滑行时尝试不同的蹬冰时间，选择一种适合自己的蹬冰方式，并进行专业性训练。这样在速度滑行过程中，才能进一步提高自身水平，为滑行技巧的掌握以及滑行能力的提升提供有利条件。
二、大道速滑直道滑行技术训练中存在的问题
（一）训练前的准备工作不充足
一些运动员在进行速度直道滑行训练的过程中，会将更多的精力投入到滑行技巧的学习与滑行速度提升方面，而对训练环境情况以及其他细节问题有所忽视，导致训练效果得不到明显提升。比如有的运动员来到新的训练环境，没有及时对环境整体情况进行了解，导致训练时不能很好的适用新环境而出现多次失误情况。或者有的运动员在训练之前没有对滑行装备进行全面的检查，相应的安全防护措施也没有做到位，导致训练时出现受伤情况，影响了后续训练的开展，严重时还会给运动员造成心理负担。
（二）训练方式选择有误
选择科学有效的训练方式不仅能够提高运动员速度滑行的水平，还能为滑行技巧的掌握以及理论知识的巩固提供有利条件。但是有的运动员会不适应教练选择的训练方式，而自己进行另外的训练，或者有的教练没有根据运动员自身实际情况，提供了错误的训练方式和指导，导致运动员速度滑行能力一直得不到提升。如果教练或运动员不能及时发现训练方法中的问题，并对其进行合理的调整，那么还会间接增加运动员的训练负担，在采用改良后的训练方法时，还要花一定的时间去适应，从而影响了运动员的训练效果。
（三）运动员滑行知识落实不到位
有的运动员虽然对速度滑行的理论知识有所了解和掌握，但是在真正训练过程中，还是会出现理论与实践结合不到位的情况。还有一些运动员在实际训练时，对理论知识中的细节问题没有过多关注，导致滑行姿势不够准确或滑行速度得不到提升等情况的出现。如果教练不能对这类运动员进行及时的指导，让他们将理论知识更好的落实到实际训练中，那么运动员在形成肌肉记忆之后，就会给日后的纠正训练增加难度，影响运动的训练心态。
（四）运动员训练疲劳过度
部分运动员为了追求更快的滑行速度，会在日常训练结束后进行额外的训练，如果运动员本身不能对训练强度与时间进行合理控制，那么就会出现过度疲劳现象。而这种情况出现一来会给日常滑行训练的开展带来一定阻碍，影响训练效率与质量，二来会给身体造成过多的负担，如果不及时做好恢复处理，还会给肌肉或关节等造成伤害，需要运动员能合理安排训练时间，提高对自身保护的重视。
（五）运动员心理负担过大
速度滑行训练具有一定的专业性和难度性，训练强度也会根据运动员自身情况或者比赛开展情况进行相应调整。而有些运动在高强度的训练中会产生消极心理，导致训练效果不佳情况的出现，同时还会间接影响其他运动员的情绪，给训练工作带来压力。还有一些运动员在赛前训练的时候，会有紧张情绪，教练如果不对其进行有效的心理疏导，那么就会在很大程度上影响比赛成绩，所以教练需要针对运动员的训练情况，对训练内容进行适当的调整。
三、大道速滑直道滑行技术的训练要点
（一）起跑技术的训练
速滑运动员要想有效提高自身直道滑行水平，那么在起跑技术的训练中就要提高重视。比如在训练起跑姿势的过程中，运动员需要根据直道滑行技术的使用要求保证起跑姿势的准确性，并对手臂动作、腿部动作以及脚步动作等进行协调性联系。在起跑训练时，运动员还要注重蹬冰时的力度控制，并规范起跑动作，保证动作幅度和方向达到标准要求，从而为滑行速度的提升奠定良好基础。 （二）重心移动的训练
在直道滑行训练时，运动员还要根据自身的平衡感对重心移动进行合理训练。比如一些平衡感较弱的运动员，需要先做好基础的平行移动训练，再逐渐增加重心移动训练强度。部分运动员还可以在支撑物的辅助下进行重心移动训练，做好理论知识的学习和滑行动作技巧的掌握，以此来提高重心移动水平。
（三）蹬冰滑行的训练
蹬冰滑行过程中，需要运动员能够对蹬冰动作、蹬冰力度以及蹬冰时间进行有效控制。因此在训练时，运动员需要根据自身实际情况，对蹬冰滑行进行针对性的学习和训练，完善自身不足之处，从而掌握有效的蹬冰技巧。比如运动员在蹬冰力度控制训练时，需要对双腿之间的配合进行练习，同时还要控制好滑行速度，以免在蹬冰時出现摔倒情况。对于蹬冰动作练习，运动员需要对腿部动作的发力点以及收腿动作的调整进行细致观察，从而优化自身蹬冰动作。
（四）滑行姿势的训练
直道滑行的姿势调整是速滑训练的关键内容，需要运动员能够掌握标准的滑行姿势，对相关动作进行合理调整。对于一些经验不足的运动员来说，训练滑行姿势的时候可以先从直立滑行慢慢过渡到俯身滑行，让身体有一个渐渐适应的过程中，从而更好的理解姿势变换时所要掌握的技巧。对于滑行过程中手臂的挥舞幅度以及双腿的协调等，都需要运动员在实践中不断积累经验，同时还要及时纠正错误的滑行动作，以此来提高滑行速度与水平。
（五）节奏控制的训练
节奏控制训练对速度滑行水平的提升有着重要作用，如果运动员不能控制好自身滑行节奏，那么就会影响滑行速度和滑行质量，比赛时还会间接给其他运动员造成影响。运动员在直道滑行训练时，需要对手臂与双腿的运动节奏进行有效的控制，使其能够很好的配合身体。比如在摆臂训练时，运动员可以根据蹬冰时出脚的顺序对手臂的摆动进行控制，在摆动的幅度、速度以及方向上进行合理的调整，从而找到控制滑行节奏的方法，为滑行技能的提升提供有利条件。
（六）肌肉力量的训练
速度滑行需要运动员具有良好的身体素质，对肌肉力量的要求也有着一定的标准。运动员在对自身肌肉进行力量训练的时候，需要在专业教练的指导下进行针对性的训练。如腿部肌肉训练和手臂肌肉训练时，就要根据运动身体情况制定科学的训练计划。另外，运动员在训练时还要对肌肉记忆训练以及肌肉爆发力训练提高关注，并做好合理的饮食规划。这样肌肉力量训练效果才能得到进一步提升，为速滑训练的高效开展奠定良好基础，从而提升运动员滑行技能与水平。
（七）滑行耐力的训练
耐力训练对速滑运动员来说具有一定的挑战，有些运动不仅会在耐力训练中增加心理负担，身体还会受耐力训练影响而出现不适情况。因此，相关速滑教练需要根据运动员的身体条件制定相应的耐力训练方案。如教练可以制定多种耐力训练的方法，阶段性的更换训练方式，让运动员在不同耐力训练中提高自身水平。这样既不会让枯燥的耐力训练影响运动员的心情，还能进一步提高运动员训练积极性。需要注意的是，运动员在耐力训练中要合理安排时间和训练强度，以免对身体造成伤害。
四、结论
从文章上面论述的内容可以了解到，速度滑行运动员在进行直道滑行技术训练的过程中，会受到很多因素的影响而降低训练质量，如心理压力过大或技术熟练度不高等。这个时候就需要运动员能够对自身训练方式进行及时的调整，并与教练进行充分的沟通，以此来找回积极的训练状态，为滑行技术水平的提升提供有利条件。对于训练过程中涉及的技术要点，运动员不仅要对理论知识和实践应用进行良好的结合，还要对自身不足之处进行针对性的训练，并做好训练前的准备与训练后的调整工作，从而发挥训练价值，提高自身整体滑行能力。
参考文献
[1]刘广彬.速度滑冰与速度轮滑技术训练的分析与研究[J].文体用品与科技，2017（18）：187–188.
[2]王鹏.短道速滑项目技战术训练研究现状与发展趋势[J].黑龙江科学，2017（21）：151–152.
[3]安林生.速度滑冰大道与短道弯道技术足底压强分布特征比较研究[J].文体用品与科技，2017（2）：155–156.
[4]徐冉，孙长良.短道速滑与速度滑冰兼项训练的现实与理论依据[J].冰雪运动，2018，40（3）：7–10.
关键词：速滑;滑行技术;训练
完善的训练计划和训练方案能够有效提高速滑运动员的滑行水平，对相关滑行技术的掌握也有着重要的辅助作用。但是部分运动员在进行直道滑行训练的过程中，会出现滑行技术实践操作不理想或技术难以落实等情况，需要运动员和教练针对不同情况对训练方式选择进行慎重思考。
一、大道速滑直道滑行的技巧
（一）在滑行前的准备方面
在速度滑冰的过程中，运动员不仅会因为自身滑行技巧的掌握程度而滑出不同的成绩，还会受到滑行装备或场地的影响而出现不同情况。因此，要想进一步提高速度滑行水平，运动员在滑行前就要做好充分的准备工作。比如在进行滑行训练的时候，运动员需要先对涉及的滑行装备进行仔细检查。对于存在问题的装备要进行及时的更换，同时还要按照规范的流程步骤穿戴装备，从而做好相应的保护工作。另外，对于不熟悉的训练场地，运动员还要分出一些时间进行了解与掌握，适应跑道以及训练场的温度，以此来更好的投入到训练中。
（二）在滑行姿势调整方面
运动员在速度滑行时会不停的转换动作，这对运动员准确调整滑行姿势有着很大的挑战。这就需要运动员在训练过程中，能够对各个环节所变化的动作进行全面的掌握和了解，并对动作的标准姿势进行细致研究。比如在起跑姿势的调整方面，运动员不仅要进行反复的练习，还要在教练的帮助下，结合自己的身体条件对起跑姿势进行适当的调整，从而提高自身起跑能力。对于滑行过程中所变化的姿势，运动员还可以在日常训练中形成肌肉记忆，以此来提高自身滑行速度。
（三）在蹬冰时间控制方面
蹬冰时间的有效控制也对运动员速度滑行的效果有着一定影响，有的运动员就因为没有控制好蹬冰的时间，而出现了滑行速度慢或者滑行失误等情况。所以在训练过程中，运动员可以在教练的指导下，按照自己的滑行习惯对蹬冰时间进行有效控制。对于经验不足的运动员来说，可以在滑行时尝试不同的蹬冰时间，选择一种适合自己的蹬冰方式，并进行专业性训练。这样在速度滑行过程中，才能进一步提高自身水平，为滑行技巧的掌握以及滑行能力的提升提供有利条件。
二、大道速滑直道滑行技术训练中存在的问题
（一）训练前的准备工作不充足
一些运动员在进行速度直道滑行训练的过程中，会将更多的精力投入到滑行技巧的学习与滑行速度提升方面，而对训练环境情况以及其他细节问题有所忽视，导致训练效果得不到明显提升。比如有的运动员来到新的训练环境，没有及时对环境整体情况进行了解，导致训练时不能很好的适用新环境而出现多次失误情况。或者有的运动员在训练之前没有对滑行装备进行全面的检查，相应的安全防护措施也没有做到位，导致训练时出现受伤情况，影响了后续训练的开展，严重时还会给运动员造成心理负担。
（二）训练方式选择有误
选择科学有效的训练方式不仅能够提高运动员速度滑行的水平，还能为滑行技巧的掌握以及理论知识的巩固提供有利条件。但是有的运动员会不适应教练选择的训练方式，而自己进行另外的训练，或者有的教练没有根据运动员自身实际情况，提供了错误的训练方式和指导，导致运动员速度滑行能力一直得不到提升。如果教练或运动员不能及时发现训练方法中的问题，并对其进行合理的调整，那么还会间接增加运动员的训练负担，在采用改良后的训练方法时，还要花一定的时间去适应，从而影响了运动员的训练效果。
（三）运动员滑行知识落实不到位
有的运动员虽然对速度滑行的理论知识有所了解和掌握，但是在真正训练过程中，还是会出现理论与实践结合不到位的情况。还有一些运动员在实际训练时，对理论知识中的细节问题没有过多关注，导致滑行姿势不够准确或滑行速度得不到提升等情况的出现。如果教练不能对这类运动员进行及时的指导，让他们将理论知识更好的落实到实际训练中，那么运动员在形成肌肉记忆之后，就会给日后的纠正训练增加难度，影响运动的训练心态。
（四）运动员训练疲劳过度
部分运动员为了追求更快的滑行速度，会在日常训练结束后进行额外的训练，如果运动员本身不能对训练强度与时间进行合理控制，那么就会出现过度疲劳现象。而这种情况出现一来会给日常滑行训练的开展带来一定阻碍，影响训练效率与质量，二来会给身体造成过多的负担，如果不及时做好恢复处理，还会给肌肉或关节等造成伤害，需要运动员能合理安排训练时间，提高对自身保护的重视。
（五）运动员心理负担过大
速度滑行训练具有一定的专业性和难度性，训练强度也会根据运动员自身情况或者比赛开展情况进行相应调整。而有些运动在高强度的训练中会产生消极心理，导致训练效果不佳情况的出现，同时还会间接影响其他运动员的情绪，给训练工作带来压力。还有一些运动员在赛前训练的时候，会有紧张情绪，教练如果不对其进行有效的心理疏导，那么就会在很大程度上影响比赛成绩，所以教练需要针对运动员的训练情况，对训练内容进行适当的调整。
三、大道速滑直道滑行技术的训练要点
（一）起跑技术的训练
速滑运动员要想有效提高自身直道滑行水平，那么在起跑技术的训练中就要提高重视。比如在训练起跑姿势的过程中，运动员需要根据直道滑行技术的使用要求保证起跑姿势的准确性，并对手臂动作、腿部动作以及脚步动作等进行协调性联系。在起跑训练时，运动员还要注重蹬冰时的力度控制，并规范起跑动作，保证动作幅度和方向达到标准要求，从而为滑行速度的提升奠定良好基础。 （二）重心移动的训练
在直道滑行训练时，运动员还要根据自身的平衡感对重心移动进行合理训练。比如一些平衡感较弱的运动员，需要先做好基础的平行移动训练，再逐渐增加重心移动训练强度。部分运动员还可以在支撑物的辅助下进行重心移动训练，做好理论知识的学习和滑行动作技巧的掌握，以此来提高重心移动水平。
（三）蹬冰滑行的训练
蹬冰滑行过程中，需要运动员能够对蹬冰动作、蹬冰力度以及蹬冰时间进行有效控制。因此在训练时，运动员需要根据自身实际情况，对蹬冰滑行进行针对性的学习和训练，完善自身不足之处，从而掌握有效的蹬冰技巧。比如运动员在蹬冰力度控制训练时，需要对双腿之间的配合进行练习，同时还要控制好滑行速度，以免在蹬冰時出现摔倒情况。对于蹬冰动作练习，运动员需要对腿部动作的发力点以及收腿动作的调整进行细致观察，从而优化自身蹬冰动作。
（四）滑行姿势的训练
直道滑行的姿势调整是速滑训练的关键内容，需要运动员能够掌握标准的滑行姿势，对相关动作进行合理调整。对于一些经验不足的运动员来说，训练滑行姿势的时候可以先从直立滑行慢慢过渡到俯身滑行，让身体有一个渐渐适应的过程中，从而更好的理解姿势变换时所要掌握的技巧。对于滑行过程中手臂的挥舞幅度以及双腿的协调等，都需要运动员在实践中不断积累经验，同时还要及时纠正错误的滑行动作，以此来提高滑行速度与水平。
（五）节奏控制的训练
节奏控制训练对速度滑行水平的提升有着重要作用，如果运动员不能控制好自身滑行节奏，那么就会影响滑行速度和滑行质量，比赛时还会间接给其他运动员造成影响。运动员在直道滑行训练时，需要对手臂与双腿的运动节奏进行有效的控制，使其能够很好的配合身体。比如在摆臂训练时，运动员可以根据蹬冰时出脚的顺序对手臂的摆动进行控制，在摆动的幅度、速度以及方向上进行合理的调整，从而找到控制滑行节奏的方法，为滑行技能的提升提供有利条件。
（六）肌肉力量的训练
速度滑行需要运动员具有良好的身体素质，对肌肉力量的要求也有着一定的标准。运动员在对自身肌肉进行力量训练的时候，需要在专业教练的指导下进行针对性的训练。如腿部肌肉训练和手臂肌肉训练时，就要根据运动身体情况制定科学的训练计划。另外，运动员在训练时还要对肌肉记忆训练以及肌肉爆发力训练提高关注，并做好合理的饮食规划。这样肌肉力量训练效果才能得到进一步提升，为速滑训练的高效开展奠定良好基础，从而提升运动员滑行技能与水平。
（七）滑行耐力的训练
耐力训练对速滑运动员来说具有一定的挑战，有些运动不仅会在耐力训练中增加心理负担，身体还会受耐力训练影响而出现不适情况。因此，相关速滑教练需要根据运动员的身体条件制定相应的耐力训练方案。如教练可以制定多种耐力训练的方法，阶段性的更换训练方式，让运动员在不同耐力训练中提高自身水平。这样既不会让枯燥的耐力训练影响运动员的心情，还能进一步提高运动员训练积极性。需要注意的是，运动员在耐力训练中要合理安排时间和训练强度，以免对身体造成伤害。
四、结论
从文章上面论述的内容可以了解到，速度滑行运动员在进行直道滑行技术训练的过程中，会受到很多因素的影响而降低训练质量，如心理压力过大或技术熟练度不高等。这个时候就需要运动员能够对自身训练方式进行及时的调整，并与教练进行充分的沟通，以此来找回积极的训练状态，为滑行技术水平的提升提供有利条件。对于训练过程中涉及的技术要点，运动员不仅要对理论知识和实践应用进行良好的结合，还要对自身不足之处进行针对性的训练，并做好训练前的准备与训练后的调整工作，从而发挥训练价值，提高自身整体滑行能力。
参考文献
[1]刘广彬.速度滑冰与速度轮滑技术训练的分析与研究[J].文体用品与科技，2017（18）：187–188.
[2]王鹏.短道速滑项目技战术训练研究现状与发展趋势[J].黑龙江科学，2017（21）：151–152.
[3]安林生.速度滑冰大道与短道弯道技术足底压强分布特征比较研究[J].文体用品与科技，2017（2）：155–156.
[4]徐冉，孙长良.短道速滑与速度滑冰兼项训练的现实与理论依据[J].冰雪运动，2018，40（3）：7–10.