我的养生之道无遗传因素。特别喜欢运动养生，即使长寿不得，尚能健身，健身未能，尚可祛病，总有益处，
　　手仗操原名五行杖，杖用木质手杖，长可及肩，短可齐脐。办法共五式。
　　一、难钓式：单于持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端画小圈，愈小愈好。臂勿晃动，只用手腕摇转。行步不停，挺胸凹腹，气达全身上部。
　　二、观星式：持棍向上斜指，臂棍斜直，用腕力摇棍丽小圈如前，以意领气达手举臂外侧之肋。
　　三、冥杖式：双手握棍，臂棍斜填向前下方，以棍端画小圈，使内气达于肩背。
　　四、丐杖式：持棍之臂下垂，以腕力摇棍，向后下方斜伸，画小圈(如乞丐曳棍防犬之状)，使内气达于胸臆。
　　五、提灯式：双于握棍，臂平伸，拳用力，棍端下垂向地面小圈，使气达腰胯，练全身腰腿之气，两手轮换行之。练毕随意挥棍，缓步前进。