想大吃一顿甜食，却担心发胖？这个愿望可在月经期实现。月经期是“瘦身福利期”，也是“荷尔蒙调整期”，在这个非常时期，你一定不要错过这7件美事。
　　尽情吃甜食
　　冰淇淋、多纳圈、水果糖，在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行。在月经第一天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第二天和第三天， 糖分代谢速度可在原有基础上再提高一成。更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点儿也不比白天慢。
　　如果你想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期。当然，从月经期第四天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，这时一定要管好自己的嘴。
　　做补水面膜
　　在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量的水分，水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人。
　　另外有研究发现，在月经期女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑。
　　喝碳酸饮料
　　由于气泡的作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%。可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙。但是在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。
　　这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。而月经期的糖分代谢过程，也不会让你因为喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你的身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择。
　　读本好书
　　WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强。更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现自己的阅读效率比平时高很多。
　　美美地被按摩
　　传统意义上认为月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你的身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉、减少痛经。
　　只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点儿，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形，升级你的胸围。
　　每天睡够9小时
　　美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分钟。既然平时很难睡那么久，不妨在月经期好好享受。月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足的睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一个月。
　　或睡前喝一杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余的卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮。
　　做足部SPA
　　双脚是人体与大地相连的唯一“通道”，在月经期体内的细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA能更快地帮你排出体内的毒素。美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%～15%，并有效减少痛经。■
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