通常认为心脑血管疾病是上了年纪的人才需要防范的，然而生活在竞争激烈的现代社会，人体却有过早老化、慢性病提前上身的倾向。60岁以下的人，因工作过量、压力过高导致的“过劳症”已是现今经常发病的导火线，25岁高血压、30岁脑中风不再是偶发案例，对于心血管方面的保健，实在不可太过大意。
　　医学研究发现，心血管疾病易在冬季发生。因为外在环境的低温会使体表的血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，而使小动脉痉挛收缩，也会增加外周阻力，使血压升高。再者，寒冷还会让血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。
　　高血压被称为人类第一杀手，是心脑血管疾病中较常见的一种。它以动脉压升高为特征，伴有心脏、血管、脑、肾脏等器官功能或器质性改变的全身性疾病。高血压既是独立的疾病，又是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的危险因素。干预高血压的危险因素，可同时降低罹患糖尿病、肿瘤等其他疾病的危险。高血压患者舒张压平均每下降３毫米汞柱，脑卒中的危险将下降32％，冠心病的危险将下降19％。
　　根据高血压病的临床主要证候、病程的转归及并发症，应属祖国医学的“头痛”、“眩晕”、“中风”的范畴。而头痛、头胀、心悸、失眠、眩晕、胸痛、颈强、肢麻、舌强、腰痛、半身麻木、口眼歪斜和半身不遂等症状，都可以是高血压病的表现。每一种症状都有不同的病因、病机，而不同的症状可以由相同的病因和病机引起。文献中对其病因、发病机理、症状和防治方法早有记载，如《内经》有云：“诸风掉眩，皆属于肝”，“肾虚则头重高摇，髓海不足，则脑转耳鸣”。《丹溪心法》说：“无痰不眩，无火不晕。”认为痰与火是引起本病的另一种原因。这些都说明了祖国医学对高血压早有认识。
　　从人的形体类型来说，高血压患者常见于两种形体的人。一种是形体削瘦者，急躁易怒，多见面色红赤，属中医肝肾阴虚、肝阳上亢的本形体质，阴虚阳亢，所以患高血压的多。另一种人形体表现为丰腴肥胖，这种人脾气虚而多痰湿，风痰相煽，因而血压升高。中医认为，人体的生长发育过程和先天之精有密切的关系。40岁以后，人体肾气渐衰，肾精渐亏，肝肾不足，肝阳容易亢盛，所以容易患高血压。中医历来重视情志和发病的关系，人的情志变化过于激烈，超过人体脏腑的调节能力时就会发病。如人在盛怒之下，肝气上逆，血随气升，就会发生高血压症。又如大喜大悲、极度忧愁、受到惊恐等，也会引起人体内脏腑功能失调，心肝胆等脏腑功能受扰最甚。肝脏受扰、肝气郁结、肝气上逆、肝火上炎、肝阳上亢等情况会发生高血压病。心脏受扰也可见心肝火盛、心火亢盛、心肾不调等引发高血压。因此，七情内伤影响心肝胆阴阳气血失调，会导致发生高血压症，以青年人及身体壮实者为多见。精神长期高度紧张，心肝两脏受累，也会引起高血压。
　　生活规律的改变或失于调理，同样可以引起内在脏腑气血阴阳的变化，也会导致高血压症。中医认为，过度劳作损伤人体正气，尤其是脾肝肾之气血阴阳失调，容易出现脾虚生痰湿、风痰上扰、肝肾不足、肝阳上亢。中年以后，肾精渐亏，应当节制房事，保养精液，如房事无度，耗损肾精，阴亏阳亢，也会发生高血压症。生活过度安逸，缺乏运动，气血滞涩不畅，脾气不运，也会引起高血压症。饮食失节在高血压发病诸因素中占有重要位置。过食肥甘厚味，伤脾碍胃，生湿酿痰，痰湿阻滞，风痰上扰，会发生高血压。酗酒之人，助湿留热，肝阳易涨，容易发生高血压。过食辛辣等物，伤阴化火，阴精损伤，火热上冲，从而引发高血压。尤其是嗜食咸味者，血脉凝涩，肾气损伤，则血压上升。总之，高血压发病与体质、情绪及生活失调有关。
　　在治疗上，肝阳偏盛型，以平肝潜阳为主，用天麻钩藤饮加减；肝肾阴虚型，治疗上滋养肝肾，用六味地黄汤加减；阴阳两虚型，治疗上温阳育阴，用地黄饮子加减。
　　这里提供几个简便的穴道按摩法和食疗方，以便大家作保健参考：
　　
　　控制血压 简便食疗方
　　
　　● 芹菜红枣茶取芹菜150克～300克，红枣30克～50克，加水适量煮汤，每日分3次饮服。适用于治疗高血压病。
　　● 双耳汤取白木耳、黑木耳各10克，冰糖５克。先将黑、白木耳泡发，放入小碗，加水、冰糖适量，置蒸锅中蒸半小时，即可饮汤吃木耳。适用于高血压、冠心病。
　　● 山楂白糖方取鲜山楂250克，捣碎加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。适用于高血压、胆固醇增高症。
　　
　　穴道按摩DIY 远离高血压
　　
　　★ 内关：手掌向上，离腕横纹二寸，手臂正中之两筋间。
　　★ 足三里：大腿伸直或弯屈成90度，外膝眼直下三寸处。
　　★ 百会：在头顶正中直线与两耳尖连线的交点处。
　　按摩法：顺时针按压，每个穴位按摩２分钟～３分钟。对高血压引起的头痛、眩晕有一定效果。