李建学，广州听说吧心理咨询中心首席专家、高级婚姻咨询师、高级家庭教育指导师。
　　广州听说吧心理咨詢中心于2008年成立，专注于婚恋家庭、亲子教育咨询服务，是心理咨询业的领先者，目前已发展成为华南地区最受欢迎的心理咨询机构之一。
　　秦女士咨询：
　　我是去年发现丈夫有外遇的。这期间，我做错了一些事情，给了他许多压力。我知道他不想放弃这个家庭，毕竟我们在一起二十多年了，女儿也21岁了。而且他说，他也做过努力要和那个女人分手，但没有成功，因为她穷追不舍。他们在一起已经有两年多了，她三十多岁，前夫对她不好就离婚了。
　　前些天我跟他又吵架了，他说要分开一下冷静冷静，现在已经搬出去住了。但那里离家很近，他随时可以回来。而现在，我应该怎么才能不再做错事把他逼走？现在他把出轨的责任都推到我身上，我不知道真的是自己做错了，还是他为出轨找的理由？
　　我愿意原谅他，只要他回心转意，但他很大男子主义，有时心理很矛盾，说害怕自己回来后，我会埋怨他。我怎样才能打开他的心结，让他能够安心回归家庭呢？
　　李建学老师解答：
　　没有一段婚姻是完美的，都有潜在的问题，只是很多人没有或不愿说出来。其实，在某些时候，“坏事”反而会将夫妻关系中一些隐藏很久、很深的问题暴露出来。所谓的坏事或许正是改善的机会。老公出轨，既可能是婚姻的危机，也可能是婚姻的契机。
　　既然你愿意原谅，老公也愿意回家，婚姻方向还是一致的。你们先要检视问题，老公出轨之前，夫妻关系出了怎样的问题；老公出轨后，处理问题时又有哪些不恰当。
　　既然他有回家的意愿，就不要再纠缠这件事情了，因为纠缠是一种负强化，是在提醒他不要忘记这件事、不要忘记那个人。不纠缠他，恰恰是在给他时间去处理关系。既然他跟对方有两年的关系，他对她也是有一定情感的，处理自然也需要时间。
　　当然，你也需要表明自己的态度，说清楚底线，坚决不能允许他跟那个人还有任何关系，一定要断得干干净净、清清楚楚、明明白白。说过以后，就不再纠缠。
　　另外，现在女儿已经长大，可能已外出学习工作，家里只剩下你和老公。创建温馨的家庭氛围，融洽的夫妻互动，老公就会对家多一份情感，对婚姻多一份不舍，对外面就少一份纠缠。如果一回到家里，面对的是争吵、哭闹、冷战，谁都不愿意待在这样的家里。当然，也不要过于示好，要不卑不亢，平等相处。
　　如果有时冲动行事，做了伤害夫妻关系的事情，那就是你自己的问题了。你要试着让自己的生活充实起来，跟朋友聊聊天、喝喝茶，参加运动，把更多的精力放在工作上等等。
　　这将会是一段相对难熬的时期，你已经渡过了刚发现时情绪波动最激烈、内心最痛苦的时期了，今后这几个月需要你更有内心力量，用耐心和智慧去应对。