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一、划船机rn错误姿势:动作不协调,手与膝互相碰撞.rn纠正方法:按照跳舞的节奏来做划船练习.按1-2-3、3-2-1的节奏练习.其中,“1”是蹬腿,“2”是挺身后仰,“3”是拉臂至胸前下端.回程也按3-2-1的顺序,放松手臂,身体前倾,手过膝后屈膝还原.整个动作应该流畅自然,富有节奏.
正确使用有氧器械
【摘 要】
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一、划船机rn错误姿势:动作不协调,手与膝互相碰撞.rn纠正方法:按照跳舞的节奏来做划船练习.按1-2-3、3-2-1的节奏练习.其中,“1”是蹬腿,“2”是挺身后仰,“3”是拉臂至胸前
【出 处】
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文体用品与科技
【发表日期】
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2008年11期
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