午休时怎样尽快入睡

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夏日已至,许多人都有午睡习惯。 午睡给人精力,使人长寿,但怎样才能在短时间内尽快入睡呢? 一、姿势。午休时一般以右侧卧式为宜。这样有利于胃内食物向肠道输送。要尽量使身体松驰,使头、躯干、四肢、全身肌肉处于一种松、静状态。 Summer has arrived, many people have nap habits. Nap to give people energy, people live longer, but how can we fall asleep as soon as possible in a short time? Lunch break usually horizontal right appropriate. This is conducive to the stomach to the intestinal transport of food. To try to relax the body, so that the head, trunk, limbs, muscles in a loose, static state.
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