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饮茶养生饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上铁一杯热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的积酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁公，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。喝牛奶养生喝牛奶养生的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前使对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保持骨骼。同时，牛奶有催眠作用，任前使有利于提高睡眠质量。吃水果共生吃水果养生的最佳时间是位前1小时。因水果属生食，吃生食后再过熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应，有利于保护人体免疫系统。饮酒并生饮酒养生最佳时间是中午1