10种食物保护您的健康

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护脑吃菠菜:专家研究认为,菠菜护脑首当其冲。其次是韭菜、葱、豌豆角、西红柿、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、开心果、花生、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等是补脑的最佳选择。
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