提起梦话，有人以为是做梦时说的话，其实不是。梦话与做梦并不联系在一起，因为它们是在不同的睡眠状态下发生的。
　　〇 两种睡眠状态
　　睡眠是人所必需的。现在认为人的睡眠可以分为两种状态，一种是快相睡眠状态，一种是慢相睡眠状态。快相睡眠时，睡者的眼球出现快速的左右转动，每秒一次。而慢相睡眠时，睡者无眼球快速运动的情况。
　　生理学家利用仪器进行测定，发现人在快相睡眠的时候，呼吸急促、血压上升、心跳加快。这时睡眠者的脑电图和白天思考问题时的脑电图一样，表明大脑皮层处于积极的活动状态。处于快相睡眠的人被喚醒，他会说我正在做梦，梦的内容也十分清晰，可以完整地被叙述出来。而处在慢相睡眠状态时，人的呼吸稳、血压下降、心跳减慢、脑电图表明大脑皮层也处于抑制状态。如果在慢相睡眠状态把人唤醒，他就不会有梦的体验。因此有人把快相睡眠状态叫作“梦的睡眠”。每个人在睡眠中都会做梦，梦是人类必有的正常生理现象。
　　〇 说“梦话”不是在做梦
　　“梦话”是不是做梦时说的话呢？科学家进行了一系列实验，结果令人吃惊——梦话不是在快相睡眠状态中出现的，而是在慢相睡眠状态时出现的。也就是说，说“梦话”是在无梦睡眠时出现的现象。
　　说“梦话”时不是在做梦，那么梦话是从哪里来的呢？原来睡眠时大脑皮层普遍被抑制，但某些管理语言的脑细胞，仍然处于兴奋状态。由于多数脑细胞处于抑制状态，所以这些兴奋的脑细胞与其他脑细胞之间是无关的，人也无法像清醒时那样形成记忆。把说梦话的人当场唤醒，他是无法回忆刚才说的话，甚至会否定自己说过梦话的。说梦话提示睡眠良好，一个人在疲劳过度后，容易在睡眠时说“梦话”。
　　有的人在作恶梦时，也会偶尔发出喊叫声，这时他会突然惊醒，并清晰地回忆起梦中的情况。这种呼叫与一般的说“梦话”是不同的，可能是因精神紧张或睡眠时体位不正导致，比如睡眠者的手压住了胸口，出现胸闷、呼吸困难，做恶梦。
　　〇 梦不影响健康
　　梦是正常的生理现象，“梦的睡眠”是大脑细胞代谢活跃的阶段，对大脑细胞更新有重要意义。如果一个人一直缺乏“梦的睡眠”，在快相睡眠状态被唤醒，他会情绪不稳定，出现神经衰弱的症状。
　　睡觉时多梦不影响健康，但如果经常做恶梦，就会影响睡眠。大脑得不到充分休息，会使人感到乏力、头昏，影响正常的工作学习，这时就应该注意合理地安排作息时间，注意睡眠体位，被褥、床垫、枕头要保持干净舒适，必要时遵医嘱吃些助眠药物。
　　偶尔说梦话，也不会影响健康。但经常说梦话，则可能是睡眠障碍的表现，应该及时就医确诊。
　　（编辑 宋 瑾）
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