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中长跑训练是一个长期系统且科学的过程。随着现代田径技术的高度发展,科学化的训练方法、多元化的训练手段、精细化的训练计划等成为了现代中长跑训练中必不可少的要素。该文主要采用文献资料法、专家调查法、系统分析法等,论述了中长跑项目特性、运动员具备的运动素质及训练方法、训练计划制定及任务等内容,并提出了训练方法及计划制定应注意的问题,为从事中长跑训练提供一定的理论基础与实践思考。