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人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠,这是在进化过程中形成的生物特性。人要有足够的时间睡觉,这是不可抗拒的规律,违背这一规律就要付出代价。但是现代我们在慢慢付出代价,睡得过少和睡得过晚的问题日益普遍,而且是上升趋势,已经成为一个公共健康问题。现在有两个极端,一个是睡不好觉,另一个是睡不着觉。发生这种情况的人很多,有年纪大的人,也有年轻人,不同的职业,