【摘 要】
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经常运动，可消除因压力所产生的化学物质，亦可舒缓失落情绪。散步有助松驰，边走边赏花可消除焦虑，有助复原。学习如瑜咖等自我松弛的办法。为未来一周要做的事列张清单，然后保留必
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经常运动，可消除因压力所产生的化学物质，亦可舒缓失落情绪。散步有助松驰，边走边赏花可消除焦虑，有助复原。学习如瑜咖等自我松弛的办法。为未来一周要做的事列张清单，然后保留必要做的，删除不重要的，缩短工作单可帮助减除工作压力。不再对偶尔的懒散有罪恶感，选一个
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