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前两天,有个朋友发微信问我：“我血糖和血脂都高,一早一晚总想喝点粥,感觉这样胃很舒服。但又担心喝粥会引起血糖不稳定,我该怎么办呢？”其实糖友并非一点粥都不能沾,而是建议适量喝些杂粮粥,少喝白粥;或在粥内加入其他蔬菜等,缩小细粮的比例,降低升糖指数。比如下面这8道粥就比较适合糖友及“三高”人群。
适合糖友的8种粥
【摘 要】
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前两天,有个朋友发微信问我：“我血糖和血脂都高,一早一晚总想喝点粥,感觉这样胃很舒服。但又担心喝粥会引起血糖不稳定,我该怎么办呢？”其实糖友并非一点粥都不能沾,而是建议
【出 处】
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家庭医药：快乐养生
【发表日期】
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2018年10期
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