1.水若硬，宁少喝
　　硬水，因为含有较多矿物质，被认为是肾结石的罪魁祸首之一。很多人认为，如果地区水质偏硬，就要少喝水，这样可以避免出现钙化结石。
　　但是，实际情况并非如此。
　　在美国，很多饮用水硬度高地区的肾结石发病率，都要比硬度低的地区低，在其他国家也是如此。这一发现与人的知觉相反，而且到目前为止还没有十分合理的解释。但无论何种解释，最重要的一点建议是：应该多喝水（每日超过2升）以维持尿液的稀释度，而不是担心饮用水中的矿物元素含量。
　　
　　2.二手烟，限室内
　　德国最新研究推翻了这一说法，证实即使家长只在阳台、花园等室外吸烟，孩子还是有可能受影响。
　　吸烟者呼出的有害物质由固体的粉尘组成。这些有害物质从人的口腔经咽喉，气管到达肺，再经气管，鼻腔及口腔呼出体外。在这条通路的每一处都有有害物质的残留，呼出体外的有害粉尘也会停留在吸烟者的皮肤及衣物上。
　　研究人员说，婴幼儿往往都是“跟屁虫”，倾向于留在家长身边，这时停留在家长体内及身上的有害物质，就会因空气的流通而被吸入到孩子体内，危害孩子的健康。
　　所以，爱吸烟的爸爸妈妈们，戒烟才是正道。
　　
　　3. 药量大，效果著
　　绝非如此。因为药物在肠道被吸收有一定限度，大多数情况下，加大用药剂量只不过是增加排泄而已。
　　事实上，所有药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药，如阿司匹林就能导致可逆性的耳鸣、听力下降、头晕、头痛、精神障碍以及胃出血、脑出血等。剂量越大，副作用也越强，因此，为了避免损害认知能力，最好总是服用最小剂量。
　　
　　4. 榨果汁，益健康
　　市卖的瓶装果汁大多含有各种添加剂，这已经不是秘密，但自家做的鲜榨果汁就一定健康吗？未必。
　　喝家里现榨的果汁，获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分，和食用新鲜的水果差不多，但最大的不足就在于，水果在现榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，它有防止热量过剩、控制肥胖的作用，还有预防胆结石、降低血脂的功效。此外，柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高，容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙。
　　为了营养和健康，我们还是尽量吃水果吧。
　　
　　5.身体好，早睡起
　　早起早睡只是一种睡眠习惯，对健康并不能证明什么。每个人的生活习惯不同，会形成与之相适应的生物钟节律。有人早睡早起，有人晚睡早起或晚睡晚起，只要觉得适合自己，能够保证充足睡眠都是可以的。
　　在健康的名义下，让我们大大方方地晚睡晚起吧。
　　
　　6.总做梦，睡眠差
　　很多人认为，睡觉时做了梦，就说明没有休息充分。其实，爱做梦不等于没睡好。
　　睡眠有两种时相变化，慢波睡眠和快波睡眠，前者维持100分钟左右，后者维持20～30分钟，睡眠时两种时相交替进行，直至苏醒。人们睡眠时首先进入慢波睡眠，两种时相都可以苏醒。处于快波睡眠中的人被唤醒，就会发现自己做了梦。所以梦多可能仅仅因为你是在快波睡眠中醒来而已。
　　所以，别拒绝做梦吧，在身体休息时，得到一个神奇的梦境，这是件多么美妙的事情啊。
　　
　　7.常洗肠，除细菌
　　在这里告诫那些有洗肠习惯的人，这种做法只会对身体有害，因为大肠中2/3的内容物都是有益的微生物，少了它们大肠就不能正常工作，灌肠或药物将这些有益的细菌洗掉，很容易导致菌群失调。
　　
　　8.喝浓茶，可解酒
　　酒中的乙醇随着血液循环到肝脏中转化成乙醛，再变成乙酸，然后分解成水和二氧化碳，经胃肠排出体外。而浓茶中的茶碱有利尿作用，促使尚未转化成乙酸的乙醛进入肾脏，造成乙醛对肾脏的损害。
　　下次再酒醉，别泡茶了，试试蜂蜜水吧。
　　
　　9.讲卫生，保婴儿
　　根据“卫生假说”，人类的免疫系统进化的目的就在于对付微生物肆虐的世界。婴儿期如果不与诸多细菌交锋的话，那么免疫系统就容易处于失控状态，丧失对感染产生正确响应的能力，从而引发炎症。业已形成的共识是：哮喘与过敏症的高发率与此相关。
　　从这个角度看，不爱讲卫生的懒妈妈们应该被正名，她们只是帮婴儿提高免疫能力。
　　
　　10. 维生素，饮料补
　　答案是可以，但是极少，一瓶普通维生素饮料中所含的维生素还不如两个草莓。热量倒是不少，高达125卡路里，想减肥的人要小心了，别让你的减肥成果因此消失。
　　
　　11．感冒时，别洗澡
　　有病的人比没有病的人更应当多洗澡。洗澡可以冲刷掉与病毒斗争中产生的炎症物质和残渣，有助于增强免疫力。洗澡不主张用杀菌皂，它不仅可以杀死微生物，也会杀死保护皮肤不受感染的有益微生物。W责编 ／王迅
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