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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-02
摘 要 足球是我国现阶段重点扶持的运动项目之一。为了促进我国足球事业的不断发展，目前，全国的青少年足球运动员训练正开展地如火如荼。任何人在任何运动中都存在着受伤的风险，足球运动也不例外。意外的受伤常常给训练和比赛带来不必要的损失，甚至有可能导致一个人足球事业的夭折。所以我们有必要对青少年足球运动员的运动损伤情况进行调查探讨，寻求出良好的解决方案。
关键词 青少年足球运动员 运动损伤情况 调查探讨
自十八大以来，以习近平总书记为核心的党中央高度重视足球事业的发展。这也催生了我国青少年足球运动队的不断成长。但是，任何人在进行任何运动时都不可能百分之百地避免受到损伤，足球运动自然也不例外。对于青少年足球运动员来说，出现运动损伤是带有较大风险的，甚至可能导致身体致残而造成足球事业的夭折。为此，我们应当积极对于青少年足球运动员的运动损伤情况进行调查探讨，寻求出良好的解决方案，为青少年足球训练保驾护航。
一、青少年足球运动员的运动损伤情况
统计发现，青少年足球运动员运动损伤的发生率为5.6%，手球为4.1%，篮球为3.0%[1]。其中，最容易发生扭伤的部分是踝关节及手指关节，有一成为肌肉拉伤，12%为肌腱伤病。对于足球运动来说，这些意外伤害通常出现在赛场上的对抗中。而对于手球和篮球运动来说，这些意外伤害则通常出现在运动员控球或跑步过程中。相比起手球和篮球运动来说，足球运动带来的意外伤害恢复周期最长。
在共计116次运动损伤当中，足球项目就占了61次，手球和篮球项目则分别是35和26次。并且运动员受伤的概率是同他们年龄的增长成正比的。表1、表2和表3分别是青少年不同年龄段足球、手球和篮球运动员分别的受伤情况统计表：
通过表1、表2和表3，我们不难看出，对于10岁以下的儿童来讲，在足球、篮球和手球三种运动方式的意外伤害发生率是几乎没有区别的。但在10-12岁这个阶段，足球运动的意外伤害发生率是三种运动当中最高的。到了12-15岁和15-18岁这个阶段，足球运动的意外伤害发生率反而又不如其他两种运动方式了。这主要是12-15岁的少年正处于爆发性强而缺乏自我保护意识的年龄段。而过了15岁，青少年的自我保护意识增强。而篮球和手球由于需要运用上肢和双手，所以发生意外事故的概率反而更高。
与篮球和手球的意外事故常发生于上肢不同，足球运动的意外事故常常发生于下肢。青少年足球运动员的运动损伤常造成的后果主要有：
（一）导致他们的运动训练受到耽误
绝大多数损伤都不至于影响足球运动员终生的足球运动功能。但是，意外的损伤常常会导致球员的运动训练受到耽误。众所周知，球员的日常训练是一个长期性的、具有连贯性的过程。一旦中途发生了脱节，对后续的训练都会带来不利的影响。而球员一旦意外受伤，必然会有一段时间因养伤而暂时中断训练。等到他们恢复训练时，过去在训练中打下的技术基础必然会部分地出现生疏，导致他们不得不重来。甚至造成球员的信心受到影响。
（二）导致他们丧失足球运动机能
这是足球运动损伤当中情况较严重的一种。要么因球员的伤势过重，要么因球员没能得到及时有效的救治，从而给他们留下终生残疾，造成他们终生无法再从事足球运动。尤其是对于一些本具有足球天赋的苗子来说，不仅对于国家而言是巨大的遗憾，也会给他本人的心理留下巨大的阴影。
（三）导致球队在经济上遭遇损失
众所周知，国家扶持一支足球运动队伍，培养一个足球运动员是下了巨大的血本的。一旦足球运动员出现意外伤害，那么球队不得不为他承担治疗方面的费用。这无形间加重了球队的经济负担，导致球队在经济上遭遇损失。
二、运动损伤发生的常见时机
对于青少年足球运动员来说，他们发生运动损伤的常见时机是：
（一）在跑动过程中
据不完全统计，对于足球运动而言，大约有三成的运动损伤都发生在跑动过程中。尤其是对于足球运动来说，其对抗的激烈程度超过了篮球和手球，在跑动过程中出现意外伤害的概率远高于篮球和手球。这种伤害既有可能是在球员的身体互相碰撞中产生，也可能发生于球员自身负荷超载的情况下。
（二）在射门过程中
在射门的过程中，如果守门员疏于自我保护，则可能会因身体突然跌倒，或是足球对身体的突然撞击，而引起对身体的伤害。
三、运动损伤的程度分级
对于足球运动损伤的程度分级，目前较权威的方案是：轻度损伤——损伤程度造成1周内不能进行训练或比赛;中度损伤——1周以上1个月内未能参加训练或比赛的损伤情况;重度损伤——1个月以上不能参加训练或比赛的损伤程度。
四、运动损伤的部位
在足球运动中，最容易发生损伤的部位当属踝关节，其次分别是膝关节、足部和大腿。其中，发生于下肢的损伤占了七成以上。这是因为下肢是进行足球运动的主要部位，需要在足球运动中完成跑、跳、等一系列动作，还要频繁地进行急停、转弯等。因此其发生伤害的比率也就更大。
五、预防青少年足球运动员运动损伤的措施
（一）提高对运动损伤问题的重视程度
在对青少年足球运动员开展训练之前，首先要对他们进行安全方面的教育，让他们学会怎样在运动过程中保护自己，来避免不必要的伤害。
（二）对青少年足球运动员加强体育道德教育
通过相应的体育道德教育，让青少年懂得以文明的方式来进行足球运动，在赛场上懂得怎样控制自己的情绪与力度，并帮助他们树立起正确的比賽观。这样既能帮助他们避免不必要的伤害，又能最大程度地避免他们对其他球员造成伤害。
（三）合理安排训练量和训练强度
在制定训练量和训练强度时，我们要充分结合青少年的年龄特点。不可以盲目加大训练量和训练强度，尤其是不可在青少年极为疲劳的情况下进行训练。否则青少年难免会因体力不支，而带来不必要的损伤。
（四）提高运动场地的安全性能
要加强对足球运动场地的建设，提高其安全性能，确保场地符合各项质量标准和安全标准，避免意外事故的发生。尤其是要加强对场地的防滑、碎渣清理等处理。还要定期对运动场地开展维护工作安全检查工作，一旦发现有安全隐患的存在，要及时整改。
六、结束语
青少年足球运动的开展，事关我国足球事业的长远发展。要想有效地提高青少年足球运动的效果，其中一个方面就是要采取针对性的措施，来最大程度上避免运动中的意外事故，避免青少年足球运动员的运动损伤。为此，我们应当从方面、多角度地采取防范措施，为青少年足球运动员创造一个安全可靠的训练环境。
参考文献：
[1] 曹灿.青少年运动员运动损伤调查与分析[J].中国体育教练员.2013（3）：63-64.
[2] 易铭裕.优秀男子青少年足球运动员运动损伤现状及对策研究[J].湖北体育科技.2012.06：656-658.
摘 要 足球是我国现阶段重点扶持的运动项目之一。为了促进我国足球事业的不断发展，目前，全国的青少年足球运动员训练正开展地如火如荼。任何人在任何运动中都存在着受伤的风险，足球运动也不例外。意外的受伤常常给训练和比赛带来不必要的损失，甚至有可能导致一个人足球事业的夭折。所以我们有必要对青少年足球运动员的运动损伤情况进行调查探讨，寻求出良好的解决方案。
关键词 青少年足球运动员 运动损伤情况 调查探讨
自十八大以来，以习近平总书记为核心的党中央高度重视足球事业的发展。这也催生了我国青少年足球运动队的不断成长。但是，任何人在进行任何运动时都不可能百分之百地避免受到损伤，足球运动自然也不例外。对于青少年足球运动员来说，出现运动损伤是带有较大风险的，甚至可能导致身体致残而造成足球事业的夭折。为此，我们应当积极对于青少年足球运动员的运动损伤情况进行调查探讨，寻求出良好的解决方案，为青少年足球训练保驾护航。
一、青少年足球运动员的运动损伤情况
统计发现，青少年足球运动员运动损伤的发生率为5.6%，手球为4.1%，篮球为3.0%[1]。其中，最容易发生扭伤的部分是踝关节及手指关节，有一成为肌肉拉伤，12%为肌腱伤病。对于足球运动来说，这些意外伤害通常出现在赛场上的对抗中。而对于手球和篮球运动来说，这些意外伤害则通常出现在运动员控球或跑步过程中。相比起手球和篮球运动来说，足球运动带来的意外伤害恢复周期最长。
在共计116次运动损伤当中，足球项目就占了61次，手球和篮球项目则分别是35和26次。并且运动员受伤的概率是同他们年龄的增长成正比的。表1、表2和表3分别是青少年不同年龄段足球、手球和篮球运动员分别的受伤情况统计表：
通过表1、表2和表3，我们不难看出，对于10岁以下的儿童来讲，在足球、篮球和手球三种运动方式的意外伤害发生率是几乎没有区别的。但在10-12岁这个阶段，足球运动的意外伤害发生率是三种运动当中最高的。到了12-15岁和15-18岁这个阶段，足球运动的意外伤害发生率反而又不如其他两种运动方式了。这主要是12-15岁的少年正处于爆发性强而缺乏自我保护意识的年龄段。而过了15岁，青少年的自我保护意识增强。而篮球和手球由于需要运用上肢和双手，所以发生意外事故的概率反而更高。
与篮球和手球的意外事故常发生于上肢不同，足球运动的意外事故常常发生于下肢。青少年足球运动员的运动损伤常造成的后果主要有：
（一）导致他们的运动训练受到耽误
绝大多数损伤都不至于影响足球运动员终生的足球运动功能。但是，意外的损伤常常会导致球员的运动训练受到耽误。众所周知，球员的日常训练是一个长期性的、具有连贯性的过程。一旦中途发生了脱节，对后续的训练都会带来不利的影响。而球员一旦意外受伤，必然会有一段时间因养伤而暂时中断训练。等到他们恢复训练时，过去在训练中打下的技术基础必然会部分地出现生疏，导致他们不得不重来。甚至造成球员的信心受到影响。
（二）导致他们丧失足球运动机能
这是足球运动损伤当中情况较严重的一种。要么因球员的伤势过重，要么因球员没能得到及时有效的救治，从而给他们留下终生残疾，造成他们终生无法再从事足球运动。尤其是对于一些本具有足球天赋的苗子来说，不仅对于国家而言是巨大的遗憾，也会给他本人的心理留下巨大的阴影。
（三）导致球队在经济上遭遇损失
众所周知，国家扶持一支足球运动队伍，培养一个足球运动员是下了巨大的血本的。一旦足球运动员出现意外伤害，那么球队不得不为他承担治疗方面的费用。这无形间加重了球队的经济负担，导致球队在经济上遭遇损失。
二、运动损伤发生的常见时机
对于青少年足球运动员来说，他们发生运动损伤的常见时机是：
（一）在跑动过程中
据不完全统计，对于足球运动而言，大约有三成的运动损伤都发生在跑动过程中。尤其是对于足球运动来说，其对抗的激烈程度超过了篮球和手球，在跑动过程中出现意外伤害的概率远高于篮球和手球。这种伤害既有可能是在球员的身体互相碰撞中产生，也可能发生于球员自身负荷超载的情况下。
（二）在射门过程中
在射门的过程中，如果守门员疏于自我保护，则可能会因身体突然跌倒，或是足球对身体的突然撞击，而引起对身体的伤害。
三、运动损伤的程度分级
对于足球运动损伤的程度分级，目前较权威的方案是：轻度损伤——损伤程度造成1周内不能进行训练或比赛;中度损伤——1周以上1个月内未能参加训练或比赛的损伤情况;重度损伤——1个月以上不能参加训练或比赛的损伤程度。
四、运动损伤的部位
在足球运动中，最容易发生损伤的部位当属踝关节，其次分别是膝关节、足部和大腿。其中，发生于下肢的损伤占了七成以上。这是因为下肢是进行足球运动的主要部位，需要在足球运动中完成跑、跳、等一系列动作，还要频繁地进行急停、转弯等。因此其发生伤害的比率也就更大。
五、预防青少年足球运动员运动损伤的措施
（一）提高对运动损伤问题的重视程度
在对青少年足球运动员开展训练之前，首先要对他们进行安全方面的教育，让他们学会怎样在运动过程中保护自己，来避免不必要的伤害。
（二）对青少年足球运动员加强体育道德教育
通过相应的体育道德教育，让青少年懂得以文明的方式来进行足球运动，在赛场上懂得怎样控制自己的情绪与力度，并帮助他们树立起正确的比賽观。这样既能帮助他们避免不必要的伤害，又能最大程度地避免他们对其他球员造成伤害。
（三）合理安排训练量和训练强度
在制定训练量和训练强度时，我们要充分结合青少年的年龄特点。不可以盲目加大训练量和训练强度，尤其是不可在青少年极为疲劳的情况下进行训练。否则青少年难免会因体力不支，而带来不必要的损伤。
（四）提高运动场地的安全性能
要加强对足球运动场地的建设，提高其安全性能，确保场地符合各项质量标准和安全标准，避免意外事故的发生。尤其是要加强对场地的防滑、碎渣清理等处理。还要定期对运动场地开展维护工作安全检查工作，一旦发现有安全隐患的存在，要及时整改。
六、结束语
青少年足球运动的开展，事关我国足球事业的长远发展。要想有效地提高青少年足球运动的效果，其中一个方面就是要采取针对性的措施，来最大程度上避免运动中的意外事故，避免青少年足球运动员的运动损伤。为此，我们应当从方面、多角度地采取防范措施，为青少年足球运动员创造一个安全可靠的训练环境。
参考文献：
[1] 曹灿.青少年运动员运动损伤调查与分析[J].中国体育教练员.2013（3）：63-64.
[2] 易铭裕.优秀男子青少年足球运动员运动损伤现状及对策研究[J].湖北体育科技.2012.06：656-658.