【摘 要】
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气泡减压法在抽屉里准备一些气泡袋,当压力巨大、怒气冲天时,就可以拿出来,把气泡袋上面的气泡都捏爆,这样爽多了!腹式呼吸腹式呼吸可有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松
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气泡减压法在抽屉里准备一些气泡袋,当压力巨大、怒气冲天时,就可以拿出来,把气泡袋上面的气泡都捏爆,这样爽多了!腹式呼吸腹式呼吸可有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松,当感觉身体被压力纠缠时,可以多尝试腹式呼吸调整.具体做法:右手放在腹部肚脐,左手放在胸部;吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动.
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