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【摘 要】《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”新时期下中职体育教学要全面贯彻这个纲要，加强体育教学；同时，中职体育教学的改革研究也是中职教学改革的重要组成部分，只有把中职的体育教学改革好了，才能有效推动整个中职教学的发展提高。
【关键词】新课改 中职 体育
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）17-0087-02
当今社会的竞争，归根结底是人才的竞争。未来社会发展更多地关注人的自身发展，体现“以人为本”的人文关怀，身心健康是人们的需要，未来社会竞争日趋激烈，在工作中需要人们付出更多的脑力和体力。毛泽东同志说过：“身体是革命的本钱。”因此，中职生的身体素质如何，将对于他们是否能顺利完成工作产生重大影响。只有完成好体育教学，真正增强学生体质、发展体育体能、培养良好思想品质和协作精神，才能在竞争中显示优势，才能适应未来的社会生活。本文中，笔者根据多年的教学经验，就如何优化中职体育教学提出了自己的看法。
1.认清中职学校体育教学的重要性
中等职业学校，是实施中等职业教育的学校，是我国职业教育的主体部分，根据不同的岗位要求培养技能型和高素质的劳动人才。所以，中职学生大部分都面临着就业的压力。做好中职体育教学工作，培养学生的热爱体育锻炼、热爱学习生活的习惯，就可以激发学生对于体育知识的学习、锻炼，同时也能够更好的增强学生的体质，对于他们身体的健康成长以及未来的工作、生活都有着十分重要的积极意义。因为中职学生面临的是就业，一个良好的身体素质对于他们是十分必要的，我们可以想象一下，如果一个学生从不参加体育锻炼，天天学习专业知识，那么就算知识学的再好，没有一个健康的身体作为支撑，那么一切都是白搭。比如，我之前带的一个学生，由于文化课比较好，很多教师都将其视为学校升学考试的重要指标，甚至学校也打招呼体育课的时间可以让其自由支配，因为肩负着很多人的希望，那个学生几乎天天抱着书本学，几乎不参加什么体育锻炼，也很少和同学们交流，就在考试前夕，因为一次淋雨感冒，导致参加考试的时候精神状态不佳，影响了考试效果，而和他一起淋雨的同班学生身体却没有什么异常表现，可见经常参加体育锻炼对于学生的未来发展是有非常大的影响的，也足可见体育课对于整个中职教学系统的重要性。
2.帮助学生树立健康第一的思想
中职生将来要从事的是以体力劳动为主的工作，健康的身体、良好的身体素质是中职生“革命”的本钱。体育教学要让学生认识到快乐地工作、幸福地生活离不开健康。首先，要教会学生必要的日常保健知识，如怎样摆脱亚健康；怎样预防常见传染病；怎样预防和控制肥胖等等。其次，要教会学生基本的锻炼方法，如怎样进行慢跑；剧烈运动前怎样做有针对性的准备活动等等。还要有计划地培养学生1～2种体育爱好并发展成为体育特长，比如篮球、羽毛球、瑜伽、慢跑等。这样等工作后就可以运用这些技能去锻炼身体，不至于到时发出“怎么锻炼呀？我啥也不会”的感慨。最后要让学生养成锻炼身体的习惯。一个人体育锻炼习惯的形成绝大部分来源于他在学校所受的体育教育的影响。中职体育教学要充分利用其教育活动实践性的特点，让学生在一步步的教育环节中养成良好的体育锻炼习惯。习惯一旦养成，学生终身受益。
3.提高中职学生的体育参与意识
学生是体育课堂中活动的主体，教师在教学过程中要注重激发学生的学习动机，启发学生的思维。体育教师在教材内容的安排上要不断重新组合，充分体现体育课的活动性、游戏性，这样才更能激发学生对体育课的兴趣。体育活动的开展一般都伴随着疲劳、紧张、竞争等特点，学生在参与时总会伴随着强烈的情绪体验和意志力。教师在教学中要有意识、有计划地采用相应的措施来培养学生顽强的意志力，使学生明确学习和锻炼的目的，树立和培养学生参加体育锻炼的意识。
4.合理安排，建立一个良好的体育环境
针对中职学生生理、心理以及不同专业特点，在制定体育教学计划和实施中，要建立师生间的良好关系，运用适合于其生理、心理特点的教材，培养学生的道德感、美感和责任感，引导学生在体育训练中磨练自己性格，培养意识品质，进而张扬自己的个性。例如男生喜欢激烈、拼抢性强的篮球、足球等项目。在教学中，不仅要求学生在学习过程中注重意志品质、顽强拼搏精神的培养，还要注意引导学生在张扬个性的同时注意团结协作作风和心理品质的培养。针对女生对美追求强烈的特点，选择艺术体操、舞蹈、健美操等教材，让他们在追求美的同时，陶冶了情操，从而达到培养个性之目的。
在教学中，一方面大胆进行体育教学改革，改进组织形式，改革教学方法，充分体现现代学校体育健身性、娱乐性、开放性特征，让学生个性到充分发展。另一方面要注意把握实际效果，避免学生对某一项目“感兴趣”就只参加这一项目活动，而忽视了身体的全面均衡发展。同时，还要完善体育考核制度，对学生身体进行综合评价，以便促进教学。
5.变“被”为“主”教学，优化教学效果
根据新时期体育教育大纲的要求，主要在教学目标、教学内容、教学时数和比例做了较大调整，有三分之一的课程改为“体育活动课”。在体育活动的教学过程中，我们加大学生喜欢的娱乐体育活动和教学竞赛课程安排，突出“体育活动课”以活动为主的教学特点，使学生在生理上、心理上得到满足，从而激发了学生的锻炼热情。这样，既改变了体育教学中单纯对学生传授知识和技术、发展体力的身体教育观念，又改变了教师强制的灌输，学生机械再现的教学方法。通过活动课进行大量的运动实践，使学生在实践中了解了一些体育竞赛知识和规则，并体会到体育知识和技术的重要性。从而更好地激发学生锻炼身体的兴趣，培养了学生参与体育活动的意识、能力和习惯。让“教”与“学”结合起来，并达到预期的效果，在教学时应注意以下方面： 一是活动要以教学目标为核心。即为教改这个主线，把传授教学方法、增强学生学习兴趣、提高教学质量作为体育教学中“教”与“学”结合的出发点和落脚点。
二是寓教于“练”。“练”有两种情况.一种是单纯的练，即无要求、无目的、凭兴趣练；一种是有要求、要实现一定目的的“练”。两种练虽然都是以身体运动为主要形式，但实际意识则完全不同。在体育教学中，提出“教”与“学”相结合.是把“练”怍为学的手段，以“练”助学，以“学”促练，也就是在“练”的过程中要体现学的意图，实现学的目的。
三是教与练有序强化提高。“练”是“学”的一种手段。因此，体育教学中应用“教”与“练”结合的方法必须注意分寸，把握尺寸，把握尺度，要按照课程标准要求和教学实际需要组织必要的“练”，防止“玩”偏问题的发生。
6.中职体育教学应积极实施心理健康教育
中职学生普遍入学成绩差，常被传统的教学观念视为中考的失败者，受到社会、家庭、学校和就业的压力，造成中专学生普遍存在严重的自卑感、害怕考试、害怕与人交往。而有关调查研究表明，体育运动是一种良好的治疗心理疾病的方法，可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来，是治疗抑郁症、焦虑症的有效手段。再者，体育运动是一种积极的休息方式，在持续紧张的学习、工作压力下，或是在情绪消极低沉的时候，参加适量的体育运动，对消除疲劳，保持良好的情绪状态，提高学习、工作效率和生活质量大有益处。因此，在体育教学中实施心理健康教育非常必要。在体育教学中实施心理健康教育，首先，要加强健康教育专题的教学。国家有关部门已颁布《中等职业学校学生心理健康教育指导纲要》，将健康教育专题列为体育与健康课程必修课，并分配了一定的学分。在体育教学中开展健康教育专题的教学，对学生培养健康意识，提高心理健康水平和社会适应能力显得很有必要，也更符合“健康第一”的指导思想和精神。其次，在体育教学中渗透心理健康教育。体育教学中，教师要及时采用激励和肯定的方法，激发和保持学生的运动兴趣，使学生在身体练习过程中能主动参与课堂，培养自我意识，树立自信心；教师要通过创设运动情景，着力营造一种宽松、愉快的教学氛围，培养学生乐观向上的生活态度；教师要密切关注学生的心理感受和情绪变化，培养学生情绪的调控能力。
7.体育教师要不断提高自身的专业素质
体育教师是体育活动的组织者，对学生的发展起主导作用。素质教育提出的要求就是对体育教师的要求，无论是体育教育观念的更新，还是教学内容、教学方法的改革，都与教师的素质密切相关。首先体育教师在编写教案时要认真。一堂体育课的教学质量和有没有一份好的教案是密切联系的，而教案的编写和教师的能力水平也息息相关，教案质量的高低又和教师的认真程度有着直接的联系。体育教师应当针对不同班级或学生的身体素质、身体机能、运动技能等情况进行分析后再进行合理的教案编写。其次，体育教师要改变“以我为中心”的教学思想，摆脱传统的“我教你学”的教育方法。在体育教学中，运动的主体应该是学生，教师扮演的是“导演”的角色，而学生则是真正的“演员”，但是学生“演”的效果如何则要看教师的“导演”能力了。教师在课中应多引入教学竞赛、娱乐、游戏等等，不断营造轻松愉快的气氛。对于一些素质练习可以按学生的体质、技能差异等进行合理的分组：对体质弱、技能掌握比较差的学生，不能给他们过高的要求而让他们望而生畏；对有良好运动技能的学生要运用激励手段来鞭策他们争取更好的成绩。
总之，中职学校体育的发展要紧跟时代的步伐，以“健康第一”“终身体育”为指导思想，充分发挥中职学校体育多层面、多体系的功能，努力培养学生的体育意识，使其养成科学锻炼身体的习惯，提高自我锻炼身体的能力，成为终身体育的追求者和受益者。
参考文献：
[1]周永希.试论中职体育教学内容的五个特性[J].新课程研究（职业教育），2007（11）：10-11.
[2]刘玉彬. 浅谈职专生终身体育意识的培养[J].职业技术教育研究，2006（3）
[3]黄璐.试析从中职学校特点研究中职体育教学改革[J].湖北经济学院学报，2010，7（7）：205-206.
【关键词】新课改 中职 体育
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）17-0087-02
当今社会的竞争，归根结底是人才的竞争。未来社会发展更多地关注人的自身发展，体现“以人为本”的人文关怀，身心健康是人们的需要，未来社会竞争日趋激烈，在工作中需要人们付出更多的脑力和体力。毛泽东同志说过：“身体是革命的本钱。”因此，中职生的身体素质如何，将对于他们是否能顺利完成工作产生重大影响。只有完成好体育教学，真正增强学生体质、发展体育体能、培养良好思想品质和协作精神，才能在竞争中显示优势，才能适应未来的社会生活。本文中，笔者根据多年的教学经验，就如何优化中职体育教学提出了自己的看法。
1.认清中职学校体育教学的重要性
中等职业学校，是实施中等职业教育的学校，是我国职业教育的主体部分，根据不同的岗位要求培养技能型和高素质的劳动人才。所以，中职学生大部分都面临着就业的压力。做好中职体育教学工作，培养学生的热爱体育锻炼、热爱学习生活的习惯，就可以激发学生对于体育知识的学习、锻炼，同时也能够更好的增强学生的体质，对于他们身体的健康成长以及未来的工作、生活都有着十分重要的积极意义。因为中职学生面临的是就业，一个良好的身体素质对于他们是十分必要的，我们可以想象一下，如果一个学生从不参加体育锻炼，天天学习专业知识，那么就算知识学的再好，没有一个健康的身体作为支撑，那么一切都是白搭。比如，我之前带的一个学生，由于文化课比较好，很多教师都将其视为学校升学考试的重要指标，甚至学校也打招呼体育课的时间可以让其自由支配，因为肩负着很多人的希望，那个学生几乎天天抱着书本学，几乎不参加什么体育锻炼，也很少和同学们交流，就在考试前夕，因为一次淋雨感冒，导致参加考试的时候精神状态不佳，影响了考试效果，而和他一起淋雨的同班学生身体却没有什么异常表现，可见经常参加体育锻炼对于学生的未来发展是有非常大的影响的，也足可见体育课对于整个中职教学系统的重要性。
2.帮助学生树立健康第一的思想
中职生将来要从事的是以体力劳动为主的工作，健康的身体、良好的身体素质是中职生“革命”的本钱。体育教学要让学生认识到快乐地工作、幸福地生活离不开健康。首先，要教会学生必要的日常保健知识，如怎样摆脱亚健康；怎样预防常见传染病；怎样预防和控制肥胖等等。其次，要教会学生基本的锻炼方法，如怎样进行慢跑；剧烈运动前怎样做有针对性的准备活动等等。还要有计划地培养学生1～2种体育爱好并发展成为体育特长，比如篮球、羽毛球、瑜伽、慢跑等。这样等工作后就可以运用这些技能去锻炼身体，不至于到时发出“怎么锻炼呀？我啥也不会”的感慨。最后要让学生养成锻炼身体的习惯。一个人体育锻炼习惯的形成绝大部分来源于他在学校所受的体育教育的影响。中职体育教学要充分利用其教育活动实践性的特点，让学生在一步步的教育环节中养成良好的体育锻炼习惯。习惯一旦养成，学生终身受益。
3.提高中职学生的体育参与意识
学生是体育课堂中活动的主体，教师在教学过程中要注重激发学生的学习动机，启发学生的思维。体育教师在教材内容的安排上要不断重新组合，充分体现体育课的活动性、游戏性，这样才更能激发学生对体育课的兴趣。体育活动的开展一般都伴随着疲劳、紧张、竞争等特点，学生在参与时总会伴随着强烈的情绪体验和意志力。教师在教学中要有意识、有计划地采用相应的措施来培养学生顽强的意志力，使学生明确学习和锻炼的目的，树立和培养学生参加体育锻炼的意识。
4.合理安排，建立一个良好的体育环境
针对中职学生生理、心理以及不同专业特点，在制定体育教学计划和实施中，要建立师生间的良好关系，运用适合于其生理、心理特点的教材，培养学生的道德感、美感和责任感，引导学生在体育训练中磨练自己性格，培养意识品质，进而张扬自己的个性。例如男生喜欢激烈、拼抢性强的篮球、足球等项目。在教学中，不仅要求学生在学习过程中注重意志品质、顽强拼搏精神的培养，还要注意引导学生在张扬个性的同时注意团结协作作风和心理品质的培养。针对女生对美追求强烈的特点，选择艺术体操、舞蹈、健美操等教材，让他们在追求美的同时，陶冶了情操，从而达到培养个性之目的。
在教学中，一方面大胆进行体育教学改革，改进组织形式，改革教学方法，充分体现现代学校体育健身性、娱乐性、开放性特征，让学生个性到充分发展。另一方面要注意把握实际效果，避免学生对某一项目“感兴趣”就只参加这一项目活动，而忽视了身体的全面均衡发展。同时，还要完善体育考核制度，对学生身体进行综合评价，以便促进教学。
5.变“被”为“主”教学，优化教学效果
根据新时期体育教育大纲的要求，主要在教学目标、教学内容、教学时数和比例做了较大调整，有三分之一的课程改为“体育活动课”。在体育活动的教学过程中，我们加大学生喜欢的娱乐体育活动和教学竞赛课程安排，突出“体育活动课”以活动为主的教学特点，使学生在生理上、心理上得到满足，从而激发了学生的锻炼热情。这样，既改变了体育教学中单纯对学生传授知识和技术、发展体力的身体教育观念，又改变了教师强制的灌输，学生机械再现的教学方法。通过活动课进行大量的运动实践，使学生在实践中了解了一些体育竞赛知识和规则，并体会到体育知识和技术的重要性。从而更好地激发学生锻炼身体的兴趣，培养了学生参与体育活动的意识、能力和习惯。让“教”与“学”结合起来，并达到预期的效果，在教学时应注意以下方面： 一是活动要以教学目标为核心。即为教改这个主线，把传授教学方法、增强学生学习兴趣、提高教学质量作为体育教学中“教”与“学”结合的出发点和落脚点。
二是寓教于“练”。“练”有两种情况.一种是单纯的练，即无要求、无目的、凭兴趣练；一种是有要求、要实现一定目的的“练”。两种练虽然都是以身体运动为主要形式，但实际意识则完全不同。在体育教学中，提出“教”与“学”相结合.是把“练”怍为学的手段，以“练”助学，以“学”促练，也就是在“练”的过程中要体现学的意图，实现学的目的。
三是教与练有序强化提高。“练”是“学”的一种手段。因此，体育教学中应用“教”与“练”结合的方法必须注意分寸，把握尺寸，把握尺度，要按照课程标准要求和教学实际需要组织必要的“练”，防止“玩”偏问题的发生。
6.中职体育教学应积极实施心理健康教育
中职学生普遍入学成绩差，常被传统的教学观念视为中考的失败者，受到社会、家庭、学校和就业的压力，造成中专学生普遍存在严重的自卑感、害怕考试、害怕与人交往。而有关调查研究表明，体育运动是一种良好的治疗心理疾病的方法，可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来，是治疗抑郁症、焦虑症的有效手段。再者，体育运动是一种积极的休息方式，在持续紧张的学习、工作压力下，或是在情绪消极低沉的时候，参加适量的体育运动，对消除疲劳，保持良好的情绪状态，提高学习、工作效率和生活质量大有益处。因此，在体育教学中实施心理健康教育非常必要。在体育教学中实施心理健康教育，首先，要加强健康教育专题的教学。国家有关部门已颁布《中等职业学校学生心理健康教育指导纲要》，将健康教育专题列为体育与健康课程必修课，并分配了一定的学分。在体育教学中开展健康教育专题的教学，对学生培养健康意识，提高心理健康水平和社会适应能力显得很有必要，也更符合“健康第一”的指导思想和精神。其次，在体育教学中渗透心理健康教育。体育教学中，教师要及时采用激励和肯定的方法，激发和保持学生的运动兴趣，使学生在身体练习过程中能主动参与课堂，培养自我意识，树立自信心；教师要通过创设运动情景，着力营造一种宽松、愉快的教学氛围，培养学生乐观向上的生活态度；教师要密切关注学生的心理感受和情绪变化，培养学生情绪的调控能力。
7.体育教师要不断提高自身的专业素质
体育教师是体育活动的组织者，对学生的发展起主导作用。素质教育提出的要求就是对体育教师的要求，无论是体育教育观念的更新，还是教学内容、教学方法的改革，都与教师的素质密切相关。首先体育教师在编写教案时要认真。一堂体育课的教学质量和有没有一份好的教案是密切联系的，而教案的编写和教师的能力水平也息息相关，教案质量的高低又和教师的认真程度有着直接的联系。体育教师应当针对不同班级或学生的身体素质、身体机能、运动技能等情况进行分析后再进行合理的教案编写。其次，体育教师要改变“以我为中心”的教学思想，摆脱传统的“我教你学”的教育方法。在体育教学中，运动的主体应该是学生，教师扮演的是“导演”的角色，而学生则是真正的“演员”，但是学生“演”的效果如何则要看教师的“导演”能力了。教师在课中应多引入教学竞赛、娱乐、游戏等等，不断营造轻松愉快的气氛。对于一些素质练习可以按学生的体质、技能差异等进行合理的分组：对体质弱、技能掌握比较差的学生，不能给他们过高的要求而让他们望而生畏；对有良好运动技能的学生要运用激励手段来鞭策他们争取更好的成绩。
总之，中职学校体育的发展要紧跟时代的步伐，以“健康第一”“终身体育”为指导思想，充分发挥中职学校体育多层面、多体系的功能，努力培养学生的体育意识，使其养成科学锻炼身体的习惯，提高自我锻炼身体的能力，成为终身体育的追求者和受益者。
参考文献：
[1]周永希.试论中职体育教学内容的五个特性[J].新课程研究（职业教育），2007（11）：10-11.
[2]刘玉彬. 浅谈职专生终身体育意识的培养[J].职业技术教育研究，2006（3）
[3]黄璐.试析从中职学校特点研究中职体育教学改革[J].湖北经济学院学报，2010，7（7）：205-206.