助你打赢膝盖“保卫战”

来源 :解放军健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:pollyzhang15
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
盛夏练兵场上,到处呈现出一派繁忙的训练景象.但因过度劳累、不慎受凉或轻微外伤等因素导致的膝盖疼痛、膝关节肿胀、膝关节僵硬、膝关节弹响等症状,也严重地困扰着一些战友,让他们活动受限,给完成训练任务带来严峻挑战.如何保护膝盖成为战友们关注的话题.在此,笔者提醒战友们:只要提高认识,科学训练,养成良好习惯,就有助于打赢膝盖“保卫战”.
其他文献
基层部队官兵日常军事训练及活动任务繁重,战斗力标准要求高.如果运动前因热身不足、姿势不当、激烈碰撞或连续重复同样动作,容易导致关节磨损等肢体伤害.为此,专家提醒战友们:要高度重视运动前的热身环节,增强基层部队官兵应激能力,以免造成各类运动伤害.
期刊
酷暑烈日炎,军训练兵忙.眼下,一场场覆盖全时段的野外驻训正在各基层部队轰轰烈烈展开.为提高参训官兵实战能力,要求官兵必须掌握不同复杂环境考验下的生存作战技能,其中夜间训练就是官兵们的必修课.但由于受指导理念、组训模式、制度机制、保障条件等体制因素的影响,加上气候地理环境恶劣、毒虫侵袭、夜间光线不良、超负荷训练、官兵们生物钟紊乱等因素制约,极易引发疾病伤病.因此,夜训期间,必须坚持军事训练与健康防护同步推进原则,采取科学有效措施,确保参训官兵健康.
期刊
新疆阿勒泰军分区北湾边防连驻地是世界四大蚊虫聚集地之一,素有“蚊虫王国”之称.每年6月至8月,额尔齐斯河方圆百里蚊蠓成灾.从披雨衣到最新配发的第七代防蚊服,一代代特殊的戎装,承载着北湾边防连官兵与蚊共舞的青春.
期刊
在基层部队军事训练中,参训官兵腰椎间盘突出症时有发生.此症是以下腰痛和下肢放射性疼痛为主要临床表现的骨科疾病.随着实战化军事训练持续深化,官兵训练方式方法及生活习惯发生显著变化,腰椎间盘突出症发病率逐年有所增加.专家建议:基层部队医护人员应积极探索科学有效的腰椎间盘突出症防治方法,确保官兵身心健康.
期刊
目的评价中医心理睡眠调控技术治疗心胆气虚型不寐的临床疗效。方法将符合入选标准的2020年6月-2021年3月中国中医科学院广安门医院睡眠医学专题门诊60例心胆气虚型不寐患者,采用随机数字表法分为2组,每组30例。对照组于睡前口服佐匹克隆片,治疗组采用中医心理睡眠调控技术治疗。2组均治疗4周。分别于治疗前后采用失眠严重程度指数量表(Insomnia Severity Index, ISI)评估失眠严
“新兵腿”是新兵刚入伍到连队,由一名地方普通青年突然接受部队正规训练,经过较长时间站立和行走,出现腿部肌肉、肌腱、韧带肿胀酸痛等症状,在较严重情况下小腿骨前侧有明显压痛感.这就是部队中常说的“新兵腿”.大部分新兵入伍前很少参加剧烈体能训练,对正确的跑步姿势知之甚少.如果跑步动作要领不正确,容易造成“新兵腿”.这虽是正常生理反应,但如不及时采取防治措施,则可能造成腿部病症的发生.
期刊
目的系统评价毫火针联合他克莫司软膏治疗白癜风的疗效与安全性。方法检索中国生物医学文献数据库(CBM)、中国知识资源总库(CNKI)、中国学术期刊数据库(万方数据)、中文科技期刊数据库(重庆维普)、PubMed数据库建库至2019年10月31日,有关毫火针联合他克莫司软膏治疗白癜风的RCT。根据纳入与排除标准筛选文献,从中提取数据,根据Cochrane系统评价手册对纳入研究进行质量评价,并使用Rev
置身炎热夏季环境,基层部队官兵训练中常见中暑等热疾病时有发生.热射病是中暑最严重类型,被称为“致死性中暑”.当机体核心温度高于40℃,伴有皮肤干燥灼热及瞻望、惊厥、昏迷等中枢神经系统异常情况,官兵即可能患有热射病.为降低训练伤病率,提高部队战斗力,专家提醒战友们:夏季训练应抓好热射病防治,确保官兵身体健康和训练任务的顺利完成.rn根据病因不同,热射病分为劳力性热射病、非劳力热射病两类.基层部队最常见的是劳力性热射病,多发生在越野训练的年轻士兵身上,导致多器官功能不全综合症发生,病死率和致残率高,死亡率高达
期刊
笔者到基层部队蹲点采访时发现不少官兵反映“脚气难缠”.有的说训练一天想脱下鞋子让双脚透气,却发现臭气熏天;有的说脚缝奇痒、酸爽无比;还有的说“患上灰指甲、一个传染俩”,从脚传到手.调查发现:基层官兵患脚气感到很苦恼,但又难以摆脱,真是想说“分手”不容易.rn首先要分清脚气与脚气病区别.脚气是由真菌感染所致,具体表现为瘙痒、水泡、糜烂等.真菌在无氧气情况下更加活跃,一般药物难以将它杀死,人一旦感染真菌很难根除.
期刊
随着军事斗争准备深入推进和现代化新型陆军建设步伐加快,各基层部队实战化训练强度增大、难度攀升、基础体能训练日益强化.这有利于提高官兵的心肺功能,增进其骨骼、关节、韧带和肌肉健康,从而为开展军事训练行动、提升军事作业能力、执行急难险重任务奠定良好基础.但在体能训练组织实施过程中,由于肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉,往往造成训练拉伤、肌肉剧痛、局部肿胀或皮下出血、活动受限.专家提醒:应弄清体能训练中肌肉拉伤的具体原因,有针对性采取冷敷或热敷等措施.特别是要区分热敷、冷敷等办法,以免造成不良后果.
期刊