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美国国立卫生研究院研究员夏洛特·卡茨博士提出使用电脑要注意以下3个关于卫生的常识。一、注意用眼卫生应该让眼睛、屏幕及文稿之间的距离大致相等，最好保持在50厘米以上，每隔30分钟应休息片刻。屏幕上如果有较强的反光，会造成视神经高度紧张，因此，如果身后有窗户，最好拉上窗帘，并调整顶灯或台灯的位置，避免强光直射。二、防止阻腱劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂、肌肉、颈、肩、背等部位的疼痛，这是因为肌肉和骨胳连接的肌腱组织劳损造成的，所以操作时每两小时应该休息15分钟；工作量大的时候，每一小时