【摘 要】
：
女性天生爱美，穿高跟鞋可以说是每个女性日常生活中的一部分，但最近一份医学报告指出，经常穿高 跟鞋有可能患上扁平足，并更易导致尿失禁。 女性穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋键被拉扯，久而久之，筋键会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。由于露趾或密头的高跟鞋都会增加盆骨承受的压力。一般人走路时脚跟先落地
论文部分内容阅读
女性天生爱美，穿高跟鞋可以说是每个女性日常生活中的一部分，但最近一份医学报告指出，经常穿高 跟鞋有可能患上扁平足，并更易导致尿失禁。
女性穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋键被拉扯，久而久之，筋键会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。由于露趾或密头的高跟鞋都会增加盆骨承受的压力。一般人走路时脚跟先落地，卸去八成撞击力。但穿高跟鞋则使脚前掌承受过多压力，从而使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。盆骨所受压力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。虽然这个情况老年人较常见，但也要年轻时及早预防，少穿高跟鞋为妙。
专家建议，穿高跟鞋每天不应超过12小时，回到公司上班，或周末休息时改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。
其他文献
吃水果显然已成为大众养生的重要方式之一。不过吃水果的时间也有讲究的，要学会挑准时间吃水果才能更好地发挥好水果的功效！那么，具体来说应该如何分时间段吃水果呢？ 一、早上最宜：苹果、梨、葡萄 同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或
痛经时，很多女性会泡一杯红糖水喝，或者在医生的指导下选用单方或配伍的红花治疗。可是，红花和红糖水是否适合所有类型的女性治疗痛经呢？ 痛经是女性经期常见病，临床上主要分为肾气亏损、气血虚弱、气滞血淤、寒凝血淤和湿热蕴结五种类型。 红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经，具有益气、助脾化食、补血化淤等功效，还兼具散寒止痛作用。女性若因受寒导致行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛，可以喝些红糖水，常能起到缓解和
很多老年人觉得年龄大了老“发火”不好，会让人觉得缺少涵养。但瑞典斯德哥尔摩大学最新的研究发现，适当发怒比压抑怒火更有益于解除压力，保护心脏。 大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说，有情绪也自己压抑下来，但依然觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。这是因为压抑下来的情绪不会消失，有些会积累起来加倍爆发，有一部分则会进入潜意识层面，通过别的方式寻求暂时满足。情绪过分压抑的后果都是不好的，容易引
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。美国专家新研究发现，下面5种食物具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。 ◎ 生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。 ◎ 三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60-80克可缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经、缓解疼痛功效
老人消化功能逐渐变弱，有时吃几口饭就堵得慌，肚子胀得老高，几天也不排便。要怎么做才能帮助肠胃消化呢？ 1.先吃主食 主食是种“天然消化药”。专家介绍，米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。 2.
生命在于运动。然而，上了年纪之后，运动时常会出现肌肉发酸、浑身疼痛、手脚发麻等不适症状。此时，需要老人们认真应对，以防健身不成，反倒伤身。 酸：逐渐增加运动量。专家认为，运动时感觉身体局部发酸，可能是平时运动不足，陡然运动令乳酸在肌肉内大量堆积，刺激肌肉中的神经末梢产生酸痛感。出现这种情况，应稍事休息再继续运动。此外，老人刚开始运动时，一定要根据自身的体质，循序渐进，慢慢地加大运动量。 痛：减
按摩身上的穴位能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。 三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。 常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧
中国玉石品种繁多，但贯穿中国7000年玉文化的只有和田玉，它为历代帝王将相、富豪所喜爱，留下无数的艺术瑰宝和文化遗产，是中国玉之魂，中华玉之瑰宝。 和田玉原指产于新疆境内昆仑山-阿尔金山一带的成因特殊以微晶-隐晶透闪石为主的玉石，现在泛指以透闪石为主要成分的天然宝玉石。在矿物学中也叫软玉。包括新疆和田玉、俄罗斯玉、青海玉（昆仑玉）、玛纳斯碧玉、岫岩河磨玉、梅林玉、龙溪玉以及美国、加拿大、新西兰和
很多女性都有过乳头发痒的感觉，她们为此羞愧并难以说出口。其实，乳头瘙痒应当心以下两种疾病的可能。 1.湿疹。湿疹是乳房瘙痒最常见病因，会发生于各年龄段人群。有过敏病史或家族病史的人群更容易罹患湿疹。湿疹的环境诱因包括：皮肤干燥、泡澡时间过长、护肤品中的染料和香料、清洁剂、羊毛和泡沫等环境过敏源以及压力等。通常通过体检及病史诊断，大部分治疗方法是局部治疗，比如用类固醇药膏等。除此之外，专家建议，患
How to communicate with children to make children feel grateful to parents？ 你在和孩子沟通、交流的时候，是否时常会感到“牛头不对马嘴”？原本是关心孩子，可是小家伙却不领情；想说点知心话，却发现孩子心不在焉……其实，孩子在与家长沟通时是有选择性的，如果你无法开启他的心扉，自然也就无法正确地与他进行交流，好话未必能起到好作用