【摘 要】
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动植物都有独特的生物节律——生物钟,来调节自身作息时间.其实不仅人体有生物钟,锻炼也有可以遵循的“生物钟”.总体来说,对于作息时间规律、生物钟稳定的人,什么时间锻炼都
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动植物都有独特的生物节律——生物钟,来调节自身作息时间.其实不仅人体有生物钟,锻炼也有可以遵循的“生物钟”.总体来说,对于作息时间规律、生物钟稳定的人,什么时间锻炼都可以.但对于熬夜一族,下午锻炼能更有效地调节生物钟.此外,下午锻炼还有以下益处:rn更加安全 一些老人在晨练时,容易突发心血管疾病.
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