【摘 要】
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冬季是全年日照最少的季节，更是儿童体内血清维生素D合成水平最低的时期，维生素D缺乏导致骨骼生长变缓，身高增长受影响;冬季是呼吸道感染及消化道疾病的高发季节，在疾病的影响下，孩子的身高增长也变慢了。 但冬季孩子仍有不少长高的机会，比如保证乳制品和优质蛋白的摄入，坚持每天“早一杯、晚一杯”喝牛奶，适当给孩子补充牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、乳制品等富含优质蛋白质的食物;每日适量补充维生素D促进钙的吸收，为骨
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冬季是全年日照最少的季节，更是儿童体内血清维生素D合成水平最低的时期，维生素D缺乏导致骨骼生长变缓，身高增长受影响;冬季是呼吸道感染及消化道疾病的高发季节，在疾病的影响下，孩子的身高增长也变慢了。
但冬季孩子仍有不少长高的机会，比如保证乳制品和优质蛋白的摄入，坚持每天“早一杯、晚一杯”喝牛奶，适当给孩子补充牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、乳制品等富含优质蛋白质的食物;每日适量补充维生素D促进钙的吸收，为骨骼生长提供能量;多做运动、锻炼身体，运动可以加快血液循环，改善肌肉和血液供应，增加对骨端骺板的刺激，增加骨细胞的增殖，进而促进骨骼的生长;儿童的生长激素在夜间睡眠时分泌增多，每晚尽早入睡、拥有足够的睡眠时间可以使孩子长得更高;增强免疫力可以减少生病的概率，冬季疾病流行期間可以接种疫苗提高对疾病的防御能力。
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