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心理学家说每天照镜子超过七次是一种病，生活中过分自恋的人也常常遭人白眼。但最新的科研发现，自恋长期以来是大大地被冤枉了。实际上，健康、乐观、适可而止的自恋是一种对人有益的特质，满满的正能量就潜藏在看似拿腔作调的自恋行为里。
A 自恋是正常的：谁都经历过自我中心的阶段
每个人都是自恋的人，包括你我。
不信你看看你的孩子，他是不是期望得到父母和其他人持久的关注？他是不是缺乏对别人的感受感同身受的能力？他是不是不切实际地希望得到别人的特殊对待？
说到底，所有的人生，都是从“我，我，我”的态度开始的。谁都经历过自我中心的阶段，这不是我们的错。小孩的天性中会有一种不可思议的自我中心，他们的认知能力还不足以让他们站在别人的立场上考虑问题，这使得他们凡事只能从自我出发。而当年岁渐长，绝大多数人就能学会用别人的视角来看人看事。
B
过分自恋：晒幸福讨人嫌
尽管大多数人在成年后变得不那么自恋，但还是阻挡不住有一些人朝着“不自恋，毋宁死”的目标狂奔而去。过分自恋的表现形式多种多样，在微博上晒幸福就是一种。一项最新研究表明，那些晒自己和恋人甜蜜幸福照片的人在微博上最不受欢迎。
研究人员在一个不存在的 Facebook上创建了几份假的个人资料，其中一份标注了状态为“恋爱中”并晒出大量甜蜜情侣照，还不停发布各种爱得死去活来的心情短文。随后他们请了 100人来评价这些个人资料，大多数人表示，这对恋爱中的情侣是所有人中最讨厌的。研究者由此得出结论：“晒幸福并不是什么好事。 ”
C 健康的自恋：对人对己都有益
走向成熟之后，大部分人学会了体谅和谦卑，但我们身上多多少少仍会残留一些幼时的自恋特质。最新研究发现，这种特质如果利用得当，极有可能是一件好事。具体地说，就是一个人如果对自我价值有高度的敏感，关心别人如何看待自己，在生活中可能是有益的。当然，这些特质需要落地，与现实结合，在程度上也需要适可而止。这就是心理学上所说的“健康的自恋”。
以下是健康自恋的6大益处：
1.自恋能使你成为更好的人。
貌似每一代人都会认为，自己的下一代是一群疯狂的自恋者。不过，对于年轻人来说，自恋越来越不是一桩坏事：最近一项研究显示，在十八九岁到二十多岁的年龄段，健康的自恋能帮助年轻人校正航向，帮助他们在脱离父母羽翼、追求独立的道路上避开各种陷阱，从跌撞中寻找意义，成为更好的人。
2.自恋能减轻焦虑感，降低罹患抑郁症的风险。
这一条意义重大。具有健康自恋特质的人，通常有更高程度的自尊和自我认知，这使得他们更容易给人留下好印象。这样的话，他们就不会为了寻求别人的认同而煞费苦心焦虑忧愁甚至抑郁。在日常生活中，这确实能减轻心理压力，使内心幸福感维持在某个水平之上，不至于跌破底线而罹患抑郁症。一项2010年的研究显示，拥有健康程度的自恋的人，在群体中会经历更少的社交焦虑。
3.自恋能让我们更好地照顾自己。
研究还显示，自恋的人会更多地锻炼身体。逻辑很简单：如果你关心别人如何看你，而且你有更高的自我价值感，你就会更加注重自己的身体健康。值得注意的是，病态的自恋会导致人们对运动的病态沉迷和饮食紊乱，凡事应适可而止，平衡才是关键。
4.自恋的人更容易事业成功。
研究早就发现，拥有自恋特质的人，比那些条件相当但更低调谦逊的人，更容易在求职中成功。不论是好是坏，事实是，雇主们总是更偏爱那些注重自己的外表，并且愿意花钱提升外表的员工。而对于求职者来说，自信和高度自尊是对求职有益的两大品质，其原因可能在于，面试的过程，本来就是一个需要对自己大说好话、大加粉饰，让人看到自己最好一面的过程。同理，无论是与人谈判还是做推广演示，自恋的人也更容易获得成功。
5.自恋的人更容易处理各种关系，也更快乐。
病态的自恋，会让人无法与其他人维持健康的关系，“靓到冇朋友”就是其中一种。健康的自恋却恰恰相反。脚踏实地、有根有据的自恋，能让人更少地依赖别人来获得幸福感，也更容易获得成功的人际关系。拥有健康自恋的人，无需向别人寻求肯定和支持——他们的自我感觉足够好，不必总是小心翼翼地人群中试水。这一点对于人际关系大大有益，而对人际关系有益就是对健康有益，拥有了健康的身体和良好的人际关系，又怎么能不快乐呢？
6.善加利用的自恋能使管理更顺畅。
有个故事，说的是纽约一幢高层写字楼里，租户们对电梯太慢的速度怨声载道，威胁要解除租约搬走，令物业经理头疼不已。
工程师们想了诸多办法。有人提议增加电梯数量，有人提议给电梯加速，有人提议引进电脑控制……但由于楼房年代久远，上述方案都不能经济地解决问题。就在物业经理濒临绝望之时，一位毕业于心理学专业的年轻人献策说：人们之所以抱怨，是因为等电梯等得无聊。如果在等电梯的地方安装几面镜子，让他们在等待过程中心情愉悦地打发时间，就不会觉得无聊了。
事实证明，这一举措不仅成本低廉。抱怨也随之消失。时至今日，高楼里电梯走廊甚至电梯里安装镜子的做法已是司空见惯。
A 自恋是正常的：谁都经历过自我中心的阶段
每个人都是自恋的人，包括你我。
不信你看看你的孩子，他是不是期望得到父母和其他人持久的关注？他是不是缺乏对别人的感受感同身受的能力？他是不是不切实际地希望得到别人的特殊对待？
说到底，所有的人生，都是从“我，我，我”的态度开始的。谁都经历过自我中心的阶段，这不是我们的错。小孩的天性中会有一种不可思议的自我中心，他们的认知能力还不足以让他们站在别人的立场上考虑问题，这使得他们凡事只能从自我出发。而当年岁渐长，绝大多数人就能学会用别人的视角来看人看事。
B
过分自恋：晒幸福讨人嫌
尽管大多数人在成年后变得不那么自恋，但还是阻挡不住有一些人朝着“不自恋，毋宁死”的目标狂奔而去。过分自恋的表现形式多种多样，在微博上晒幸福就是一种。一项最新研究表明，那些晒自己和恋人甜蜜幸福照片的人在微博上最不受欢迎。
研究人员在一个不存在的 Facebook上创建了几份假的个人资料，其中一份标注了状态为“恋爱中”并晒出大量甜蜜情侣照，还不停发布各种爱得死去活来的心情短文。随后他们请了 100人来评价这些个人资料，大多数人表示，这对恋爱中的情侣是所有人中最讨厌的。研究者由此得出结论：“晒幸福并不是什么好事。 ”
C 健康的自恋：对人对己都有益
走向成熟之后，大部分人学会了体谅和谦卑，但我们身上多多少少仍会残留一些幼时的自恋特质。最新研究发现，这种特质如果利用得当，极有可能是一件好事。具体地说，就是一个人如果对自我价值有高度的敏感，关心别人如何看待自己，在生活中可能是有益的。当然，这些特质需要落地，与现实结合，在程度上也需要适可而止。这就是心理学上所说的“健康的自恋”。
以下是健康自恋的6大益处：
1.自恋能使你成为更好的人。
貌似每一代人都会认为，自己的下一代是一群疯狂的自恋者。不过，对于年轻人来说，自恋越来越不是一桩坏事：最近一项研究显示，在十八九岁到二十多岁的年龄段，健康的自恋能帮助年轻人校正航向，帮助他们在脱离父母羽翼、追求独立的道路上避开各种陷阱，从跌撞中寻找意义，成为更好的人。
2.自恋能减轻焦虑感，降低罹患抑郁症的风险。
这一条意义重大。具有健康自恋特质的人，通常有更高程度的自尊和自我认知，这使得他们更容易给人留下好印象。这样的话，他们就不会为了寻求别人的认同而煞费苦心焦虑忧愁甚至抑郁。在日常生活中，这确实能减轻心理压力，使内心幸福感维持在某个水平之上，不至于跌破底线而罹患抑郁症。一项2010年的研究显示，拥有健康程度的自恋的人，在群体中会经历更少的社交焦虑。
3.自恋能让我们更好地照顾自己。
研究还显示，自恋的人会更多地锻炼身体。逻辑很简单：如果你关心别人如何看你，而且你有更高的自我价值感，你就会更加注重自己的身体健康。值得注意的是，病态的自恋会导致人们对运动的病态沉迷和饮食紊乱，凡事应适可而止，平衡才是关键。
4.自恋的人更容易事业成功。
研究早就发现，拥有自恋特质的人，比那些条件相当但更低调谦逊的人，更容易在求职中成功。不论是好是坏，事实是，雇主们总是更偏爱那些注重自己的外表，并且愿意花钱提升外表的员工。而对于求职者来说，自信和高度自尊是对求职有益的两大品质，其原因可能在于，面试的过程，本来就是一个需要对自己大说好话、大加粉饰，让人看到自己最好一面的过程。同理，无论是与人谈判还是做推广演示，自恋的人也更容易获得成功。
5.自恋的人更容易处理各种关系，也更快乐。
病态的自恋，会让人无法与其他人维持健康的关系，“靓到冇朋友”就是其中一种。健康的自恋却恰恰相反。脚踏实地、有根有据的自恋，能让人更少地依赖别人来获得幸福感，也更容易获得成功的人际关系。拥有健康自恋的人，无需向别人寻求肯定和支持——他们的自我感觉足够好，不必总是小心翼翼地人群中试水。这一点对于人际关系大大有益，而对人际关系有益就是对健康有益，拥有了健康的身体和良好的人际关系，又怎么能不快乐呢？
6.善加利用的自恋能使管理更顺畅。
有个故事，说的是纽约一幢高层写字楼里，租户们对电梯太慢的速度怨声载道，威胁要解除租约搬走，令物业经理头疼不已。
工程师们想了诸多办法。有人提议增加电梯数量，有人提议给电梯加速，有人提议引进电脑控制……但由于楼房年代久远，上述方案都不能经济地解决问题。就在物业经理濒临绝望之时，一位毕业于心理学专业的年轻人献策说：人们之所以抱怨，是因为等电梯等得无聊。如果在等电梯的地方安装几面镜子，让他们在等待过程中心情愉悦地打发时间，就不会觉得无聊了。
事实证明，这一举措不仅成本低廉。抱怨也随之消失。时至今日，高楼里电梯走廊甚至电梯里安装镜子的做法已是司空见惯。