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人生1/3的时间是在睡眠中度过的，没有睡眠就没有生命。俗语说的好：“吃药十副,不如独宿一夜”;“早睡早起，赛过人参补身体”；“吃洋参,不如睡五更”。大多数人有这样的体会：“一夜不宿，十夜不足。一夜不睡，十夜不醒”；“早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起,强拉眼皮”。至于睡眠的好处那是非常多的：“早睡早起,没病惹你。早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起。