【摘 要】
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近年来,国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。专家们认为,持续跳绳10分钟的运动量,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的运动量相差无几,跳绳可谓是耗时少、耗能大的有氧运动,
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近年来,国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。专家们认为,持续跳绳10分钟的运动量,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的运动量相差无几,跳绳可谓是耗时少、耗能大的有氧运动,对儿童尤为适宜。实践证明,它是一项有益儿童身心健康和智力发展的活动。儿童跳绳有以下好处:
In recent years, some foreign fitness experts particularly advocate skipping rope movement. Experts believe that continuous 10 minutes of skipping rope exercise and jogging 30 minutes or dancing exercise 20 minutes or less the amount of exercise, skipping can be described as less time-consuming, energy-intensive aerobic exercise, particularly suitable for children. Practice has proved that it is an activity conducive to children’s physical and mental health and intellectual development. Children’s skipping has the following benefits:
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