【摘 要】
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力量素质是运动员体能的重要组成部分,不同运动项目需不同类型的力量素质。运用文献资料、逻辑推理、解剖学和生理学等研究方法分别对跆拳道力量训练原则、误区、技术结构特
【基金项目】
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安徽省教育厅,安徽省高等学校省级教研项目(2017jyxm1354):武术与民族传统体育专业质量监控体系研究
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力量素质是运动员体能的重要组成部分,不同运动项目需不同类型的力量素质。运用文献资料、逻辑推理、解剖学和生理学等研究方法分别对跆拳道力量训练原则、误区、技术结构特点、供能代谢方式等进行分析。研究认为跆拳道腿部动作变化多、速度快,其中髂腰肌、缝匠肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌对跆拳道技术动作有重要影响;爆发力、速度力量是跆拳道运动的专项核心力量,力量耐力是其基础;发展爆发力应以高负荷强度的重复训练法为主,力量耐力则应以小负荷,中、低速的持续训练法为主。
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