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【最减肥女刊瘦美人】微信频道释疑:
豆腐除了有美容和健体的功效,还可以减肥瘦臀哦!到底吃多少豆腐才有可能达到瘦身的效果呢?豆腐为什么可以减肥?
吃豆腐好处多多,研究发现,每天食用50至100公克的豆腐,不仅可以提高身体的基础代谢率,达到瘦身减重作用,同时也有“瘦臀”的妙用。营养师指出,豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品,不仅易有饱足感,同时“黄豆纤维质”含量丰富,搭配蔬菜以及抬腿运动,对健康“瘦臀”有加分效果。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐1,豆腐鱼汤
这是家喻户晓的传统菜。它以气味清香,滋味鲜甜,汤色奶白为特色。制作时注意:鱼头要煎透,用滚水,火要猛。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐2,脆皮豆腐
豆腐切成方块或菱形块,裹上干淀粉,放进180度的热油中炸至表皮酥脆,就可以制成各式脆皮豆腐菜式。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐3,豆腐鱼羹
蒸熟的鱼,拆肉去骨,与豆腐烩成“豆腐鱼茸羹”,此羹香滑清鲜,四季皆宜。烩制时要配以菇丝、姜丝、韭黄等辅料。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐4,海鲜豆腐
经过初步熟处理的豆腐放在沙锅内,加入虾米、冬菇、鲜鱿、扇贝、虾球、汤水、调料,制成海鲜豆腐煲。扇贝、虾球、汤水、调料,制成海鲜豆腐煲。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐5、牛奶豆腐汤
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐6、玉米豆腐鸡蛋羹
瑶柱用热水浸泡至软,撕碎;砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟;鸡蛋划散。
豆腐除了有美容和健体的功效,还可以减肥瘦臀哦!到底吃多少豆腐才有可能达到瘦身的效果呢?豆腐为什么可以减肥?
吃豆腐好处多多,研究发现,每天食用50至100公克的豆腐,不仅可以提高身体的基础代谢率,达到瘦身减重作用,同时也有“瘦臀”的妙用。营养师指出,豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品,不仅易有饱足感,同时“黄豆纤维质”含量丰富,搭配蔬菜以及抬腿运动,对健康“瘦臀”有加分效果。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐1,豆腐鱼汤
这是家喻户晓的传统菜。它以气味清香,滋味鲜甜,汤色奶白为特色。制作时注意:鱼头要煎透,用滚水,火要猛。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐2,脆皮豆腐
豆腐切成方块或菱形块,裹上干淀粉,放进180度的热油中炸至表皮酥脆,就可以制成各式脆皮豆腐菜式。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐3,豆腐鱼羹
蒸熟的鱼,拆肉去骨,与豆腐烩成“豆腐鱼茸羹”,此羹香滑清鲜,四季皆宜。烩制时要配以菇丝、姜丝、韭黄等辅料。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐4,海鲜豆腐
经过初步熟处理的豆腐放在沙锅内,加入虾米、冬菇、鲜鱿、扇贝、虾球、汤水、调料,制成海鲜豆腐煲。扇贝、虾球、汤水、调料,制成海鲜豆腐煲。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐5、牛奶豆腐汤
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味假如调味品即可食用。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐6、玉米豆腐鸡蛋羹
瑶柱用热水浸泡至软,撕碎;砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟;鸡蛋划散。